泱泱世界，上下五千年，許多人夢寐以求長生不老，求仙方，覓仙果，煉金丹……結果無一人能逃過死亡的劫數。儘管如此，人類也積累了豐富的養生保健經驗，使平均壽命不斷提高。現將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下，只要你身體力行，將對你的健康大有裨益。這些保健良...

　　1.感覺自己比實際年齡年輕13歲 一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。密歇根大學心理學教授雅基·史密斯說:"自我感覺年輕健康，會增強樂觀情緒及戰勝困難的信心，有助於減輕壓力，增強免疫...

在曙坪鎮的大山溝里，生活着不少高壽老人，他們在享受寧靜和勞作中，健康地活着、快樂地長壽……今天，我們就帶你去認識一下他們。老夫妻享受吵架的快樂我想吃麵條。我就想吃合渣。(當地用豆腐做的一種食品)昨日上午9時，鎮坪縣曙坪鎮代安村，陽光斜射近有些昏暗的廚房，8...

導語：根據歐洲某科學機構的研究表明，男人和比自己年輕很多的女性結婚比與同齡女性結婚壽命更長，這或許解釋了為什麼老夫少妻成為流行趨勢。除此之外，還有哪些婚姻模式能夠延年益壽呢? 娶什麼樣的老婆能長壽(圖片來源：華蓋創意) 1、娶比自己年輕的女性 德國馬克...

危害：飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。建議：早餐食物儘量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的質量;體積小，熱能高;製備省時省力;在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼備。如果時間真的趕，可以帶些餅乾什麼的充飢。

飯後蹲 「乞丐蹲」可以幫助治療胃病，如果能長期堅持甚至有養生長壽之神奇功用。如果吃得過飽，這可是個最好的幫助快速消化的方式。 第一步： 飯後，找一堵牆，最好找一個舒適的軟墊(不可太軟)。 第二步： 站在牆前，屈膝下蹲，背要直，貼靠牆壁或靠在軟墊上。 1...

前言 腸是人的「第二大腦」 事實上，腸道的確有它自己的思想。除了通過廣泛的交流網絡跟大腦直接相連，腸道還是大腦以外唯一一個擁有獨立神經系統的「器官」。每天，腸道的「頭腦」都會跟大腦談心，比如我們最熟悉「飢餓感」。 幸福感受腸道控制? 大家在休息狀態下...

很多人早上一醒來就起身下床，殊不知這種行為並非養生好習慣，特別是銀髮族早上醒來後，更忌立即起身。這是因為睡覺時身體的代謝降低、心跳減緩、血壓下降，急忙起身可能產生昏眩，尤其在寒冷的冬季，更有可能引發心腦血管疾病。專家教你在床上做幾個動作，每個做一分鐘後再起身，讓你以健康的狀態迎接嶄新的一天，且又可延年益壽。

1.唱歌。瑞典研究者發現，唱歌能改善心臟狀況。2.工作努力。最新調查顯示，工作努力負責的人會比普通人多活2~3年。3.人脈廣。擁有強大的社交網絡、愛結交朋友、與家庭成員和社區保持緊密聯繫的人活得更長。4.每周跑步。研究發現，與不跑步的同齡人相比，跑步者平均...

日前，美國《時代》周刊刊文指出女性天生有健康優勢。世界各國的數據都顯示，女性的平均期望壽命要比男性長，比如美國的8萬百歲老人中，85%為女性;中國老年學學會發佈的最新數據也顯示，中國百歲老人中女性數量明顯多於男性，佔到總數的四分之三。

醫家自古就提倡「早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好」，並特別強調「人要長生、腸要常清」。 【現代醫學告訴我們】 人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細...

樹枯根先竭，人老腳先衰諸病從寒起，寒從足下生；春天泡腳，昇陽固脫;夏天泡腳，除濕去暑；秋天泡腳，肺腑潤育;冬天泡腳，藏精溫腎；熱水泡腳，如吃補藥：中藥泡腳，勝吃補藥。

〝五福〞這個名詞，源於《書經・洪範》，家喻戶曉，可是很少人知道〝五福〞所指的究竟是哪五種福。至於福臨門的原理，明白的人就更少了。到底〝五福〞是什麼呢?

法國思想家伏爾泰提出了「生命在於運動」的格言。他喜歡散步、跑步、劍擊、騎馬、游泳、爬山、日光浴等運動。 但我們應正確理解「生命在於運動」。「運動不等於長壽」，因為心率和壽命成反比，運動導致心率加快，新陳代謝就加快，細胞的分裂和老化也必然加快。 比如：木...

導語：時至今日都還沒有證據表明，美國是否在徵兵時也運用了有關血型心理學的知識，來選拔適合於充當領導的人。據說日本早就推行了這種方法。無論如何，研究還是在繼續進行、補充及計算，並得出了令人興奮但又吃驚的結論。 B型性格壽星最多 「在心理學家眼裏，性格不止...

每個人都想長壽，所以要養生。但大多數人都是到了60歲退休了才真正開始學習如何養生。其實，每個年齡段都有養生要點，錯過了就沒得補救，不如從30歲開始養生，輕輕鬆鬆活到100歲。 30歲：好好散步就養生 20-30歲進入人生的成年時期。這時候身體的各種器官...

防病總是比治好一種病容易得多。美國《預防》雜誌刊登《男士健康》特約編輯傑夫·克薩特利的文章，為人們推薦了30個一分鐘內就能完成的小方法。只要你每隔幾天選一個執行，就能讓你過上健康快樂的日子。 1.伸伸腿給膝蓋做潤滑。 如果你整天坐在辦公室，膝關節就會缺...

當你從睡夢中甦醒，起床、吃飯、鍛煉，開始一天的生活時，可能在不知不覺中犯下錯誤，有些錯誤對高血壓患者而言，可能誘發心腦血管事件。 猛然起床 睡眠時，人的血壓會降低，剛甦醒時，血壓會快速上升，尤其是有晨峰現象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突...

武則天是中國歷史上即位年齡最大（67歲即 位）、壽命最長的皇帝之一（終年82歲），她的種種經歷令人嘖嘖稱奇，隨着大陸電視連續劇《武媚娘傳奇》的熱播，人們再次把目光聚焦到這位中國歷史上特立 獨行的女皇帝身上。

由於工作壓力、社會應酬等原因，很多男性在飲食上是饑飽無常，過嗜煙酒，飲食油膩。廣東省中醫院曾亮大夫則介紹，他的很多香港朋友平日酒桌應酬比較少，朋友們相聚在一起，更多的是喝茶聊天，不抽煙，不喝酒，健康自然有保障。除了飲食清淡，煲湯也是香港的一種飲食文化。很多香港人都懂得一些基本的中藥配伍理論，家家都有一手煲老火靚湯的絕招，知道選擇不同的藥材和季節管理身體、調理體質。