洗澡，也叫沐浴。在中國，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，齋戒沐浴以祀上的說法。其實洗澡並不只是清潔身體，同時也是一種運動。唐代著作《天隱子》中的描述：「齋戒者，非蔬茹飲食而已;澡身者，非湯浴去垢而已。益其法在節食調中，摩擦暢外者也。」意思是吃齋不只是...

如今我們都很關心保健養生，生命在於運動，適當的運動可以讓你更加的健康長壽，這裏的運動不一定是要去跑步，健走等，日常生活中的一些微運動也可以改善身體的健康，下面就為大家介紹一些養生微運動。 1.早晨起床前做做伸展運動。把雙臂緩緩伸到頭頂上方，雙手交叉，伸...

10位高齡國醫大師的長壽秘方。中醫不僅是醫術，更是醫道，是中華民族在幾千年生產生活、疾病鬥爭中總結出來的瑰寶。國醫大師們傳承中華國粹，並運用中醫於生活中，使中醫健康發展。下面我們為大家介紹10位國醫大師的長壽秘方。 鄧鐵濤(95歲，廣州中醫藥大學終身教...

睡覺前有五件事是必須做的事情，這五件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作。 睡前五件事使人更長壽 1、喝杯加蜜牛奶。古代民間流傳這樣一句話：「朝朝鹽湯，暮暮蜜。」就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水...

據統計，全球男性平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男性得癌症的幾率更比女性高70%。什麼樣的男性是長壽命?我們不妨來學習學習! 第1種：攔截心臟病 多吃牛排：可以把危險降低29%。 牛肉富含硒元素和B族維生素，前者可以抗壓，後者可以清除...

長壽，是古今人們都在追求的事情，現代人生活物資充足，醫療發達，相對來說壽命都比較長一些，但是，人們對長壽的追求還是沒有改變，總是希望自己能更長壽些，那麼，怎麼才能讓自己變長壽呢? 長壽需要五個「微」條件 1、微胖 現代人多以瘦為美，胖子變得不受待見。從...

為什麼按壓肚臍眼能夠健康長壽呢？肚臍眼就是經絡上的「神闕」。 網絡擷圖 神闕是一個神奇的穴位。不論是中醫，還是道家佛家修煉者，特別重視神闕。《會元針灸學》上寫道：上則天部，下則地部，中為人部，兩旁有氣穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞門、橫戶，臍居正中，...

睡覺前有五件事是必須做的事情，這五件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作。 睡前五件事使人更長壽 睡前五件事使人更長壽 1、喝杯加蜜牛奶。古代民間流傳這樣一句話：「朝朝鹽湯，暮暮蜜。」就是說早...

長壽老人看上去神秘而難以捉摸。甚至有研究發現，有的人吸煙、運動少，他們依然可以活到100歲。這些人身上有哪些相似點?國外多項研究，總結出10個驚人的長壽跡象，不妨對照看看你符合幾條。 1.家族中長壽者多。 美國波士頓大學醫學院一項名為「新英格蘭百歲研究」...

流言：網絡上不斷跳出很多關於紅燒肉的消息：「江蘇年紀最大的老人今年115歲，其長壽秘方就是三餐都要吃紅燒肉。」一項關於北京市40名百歲老人飲食和生活習慣的調查發現，有30人特別喜歡吃紅燒肉，幾乎每天都吃，但這些老人的甘油三酯、膽固醇都不高，未發現高血脂...

人體有些部位是養生的重點，對這些部位常常按摩，加以養護，能起到增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽的作用。以下五個部位，就是養生保健的關鍵所在，它們分別是腋窩、膕(腿彎曲時後面形成的窩)窩、肘窩、腰眼、肚臍。 腋窩 腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按...

中醫認為腎「開竅於耳」，耳與腎臟關係密切。而我們常說肝有病，需補腎。所以，按摩雙耳，除了通經活絡，調理臟腑，還可以補腎養肝。博主教您如何按摩雙耳，為了健康經常試試吧! 提耳尖：用食指和拇指各捏住一個耳尖，然後往上提。 牽耳輪：用食指和拇指各捏住左右耳輪...

核心提示：在與時間的拉鋸戰中，活到106歲，跨越3個世紀的宋美齡是難得一見的大贏家。堅持吃健康的早餐，是宋美齡的成功經驗之一。宋美齡在晚年堅持吃十分簡單的早餐：一杯檸檬水，一碗燕麥粥。 宋美齡資料圖 我國傳統的一日三餐是符合科學道理的，早餐應當保證，而...

建炎三年三月，金人派兵突襲揚州，前鋒距離揚州城僅有數十里。消息傳來時，高宗正在揚州的行宮中行樂，聞聽此消息，不由驚慌失措，起身就跑，雖然僥倖逃脫，但由於驚嚇過度，卻留下了終身的後遺症，就此喪失了生育能力。高宗的「寡慾」並非出自本願，而是不得已而為之，如果說他的長壽真得益於此的話，真可謂不「性」長壽了。

臥室是老年伴侶培育親密關係和得到心靈撫慰的地方，在這裏完成幾件毫不費力的事情就能讓你活得更長，生活更甜蜜滋潤。美國「退休人員協會」網站對此進行了總結報道。 1.起床後、下地前，做伸展運動 無論晚上的睡眠多麼讓人放鬆，醒來後有些部位的肌肉還是會處於緊繃狀...

如返老還童的感覺就是每天人特精神，疲倦感減少;明目的感覺是上電腦時間長眼睛不累;體熱的感覺是手腳熱，這對很多手腳發涼的病人是非常好的解決方案;肝好的特徵是酒量見長，肝功能得到回覆，很多肝疾病會減輕;補氣補血非常明顯，有早博的病人在吃枸杞三個月後就有明顯的改...

山東泰安肥城市儀陽鎮石西村111歲老婦萬繼英原本是滿頭白髮，但自去年冬天起，家人們驚喜地發現她開始「回春」，頭髮變得黑白混雜，認為她是「返老還童」。肥城市老齡工作委員會辦公室工作人員表示，據統計的資料顯示，萬婦是肥城，甚至是泰安最長壽的老人。 據了解，...

第一：照看好肝臟 戒酒可以把危險降低85%，多吃蔬菜可以把危險降低36%。 第二：繞開肺癌 堅果富含元素硒，它可是癌症的克星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆堅果。 第三：遠離煙頭 不再吸煙。我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞...

1.起床後、下地前，做伸展運動 無論晚上的睡眠多麼讓人放鬆，醒來後有些部位的肌肉還是會處於緊繃狀態。在起床後，下地前，做伸展運動能讓這部分肌肉充分拉伸。美國梅奧診所的專家認為，短短5分鐘的伸展練習應從脖頸開始，逐漸延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能...

一、12種食物狂吸走你多餘脂肪 1、燕麥;2、玉米;3、蘆筍(還是抗癌之王) 4、山藥;5、海藻;6、銀耳; 7、土豆;8、芹菜;9、紅棗; 10、山楂;11、菊花;12、蘋果。 二、12種可能毀容的食物 1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子; 4、豬肝;...