追求完美是成功的其中一項要素，但多項研究發現，原來太追求完美，對心理及生理均會造成影響，完美主義者的早死風險，更高出51%。　　加拿大約克大學健康心理學教授Gordon Flett指出，人類追求完美其實很正常，但當這種追求成為強迫症時，便會形成過重壓力...

1.伸伸腿給膝蓋做潤滑。如果你整天坐在辦公室，膝關節就會缺乏關節液這種「潤滑劑」，容易導致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿，腳跟離地，繃緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鐘後放鬆，如此重複5遍，就可以起到潤滑膝關節的作用。 2.聞蘋果緩解焦慮。有研究證明，青蘋果的...

茶是我們生活中必不可少的保健飲品之一，尤其是老年人更喜歡喝茶。不同的茶具有不同的養生功效，喝茶是中國人歷來的習慣，所以閒暇之餘你也不妨為自己泡上一杯益壽延年茶。如果在茶葉中放入一些中藥，製成中藥茶飲，會更有利於身體健康。如何在家自製藥茶呢？中藥茶飲之決明子...

日常一些小細節更能改善老人健康。英國《每日郵報》近日載文，世界頂級癌症專家大衛·阿古斯博士在其新書《簡易長壽指南》中提出以下建議，可以讓老人儘可能地減少疾病，延年益壽。 1．裸體照鏡子。 光着身子在鏡子前好好檢查一下身體，這有助於及早發現皮膚癌等疾病的早...

近日，俄羅斯大圖網、美國新聞和世界報道網聯合報道，綜合最新的長壽研究，總結出以下長壽的10個新觀念，以指導人們更好地養生。1.多與女性相處。美國抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老。2.追求更好的物質...

找到讓自己快樂的事，笑出聲來，並把這快樂傳遞給別人。 對長壽來說，日常習慣可能比基因更重要。《美國退休人員協會雜誌》最新載文，刊出美國多位專家總結出的「排名前六的長壽習慣」。 1.多接觸動物。 寵物提供給老人友誼和溫暖，讓老人擁有傾訴對象，從而釋放壓力...

提起核桃，不少人還能回憶起小時侯，每當考試前吃核桃「補腦」的情景。其實，小小的核桃不但能健腦、美容，最新研究還發現，常吃核桃可以降低人體膽固醇，保護心血管。 核桃對人體有5大好處 1、減少患乳腺癌的風險 西弗吉尼亞的馬歇爾大學醫學院的試驗顯示，實驗鼠每...

都市人的生活有許多身不由己，因為工作的關係，我們經常吃不定時、缺乏戶外活動、熬夜……這些習慣在年輕，或者短時間之內還看不出有什麼影響，但累積久了總會出毛病～現在來跟大家分享從起床到睡覺，做到了就可以活得更久的26件簡單事～ 1.起床後伸展一下 2.照...

提示：據統計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的幾率更比女人高70%。近日英國《每日郵報》發表專家綜述文章，總結出「男人長壽13招」。 1、錢包別放屁股後 如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為...

　　 人人都想長命百歲，老人到底如何才能延年益壽？美國《赫芬頓郵報》於2013年9月23日最新載文，刊出了經科學研究證實的100個「長壽妙方」，我們摘取最實用的50條建議，供您參考。　 　　1.做事認真。做事認真的人更健康，更少得病，人際關係更牢靠，事業...

對於現在的很多人來說，每天忙碌着工作學習，沒有多餘的時間去做運動，沒有時間去關心自己的身體，而對於身上的一些不適症狀也都總是得不到緩解，因此久而久之，就可能積聚成大病，所以在平常即使我們沒有時間去鍛煉，那也應該適量的活動一些，做一些小動作來緩解，下面七個...

開心才能長壽，這一點現在已經毋庸置疑，無論是科學還是實踐都已證明心理因素的重要性。可每天面對工作上的雞毛蒜皮和家裏的柴米油鹽，教我如何能快樂?美國《讀者文摘》刊文，一些看似微不足道的小方法就能讓你重拾快樂! 有意識地讓自己大笑。 即使沒有遇到可笑的事，...

腸道的壽命與長壽有什麼樣的關係?您腸道的年齡與真實的年齡相符嗎?大家如何通過保養腸道實現健康長壽的願望呢?腸是人的第二「大腦」 人還有第二個「大腦」?沒錯!就是我們的腸道，它有一千億個神經細胞，主要負責我們下意識的活動。本次講座的主講專家、南京市中西醫...

很多女性覺得吃辣椒會上火，火辣辣的感覺會傷胃。但「凡事皆有兩面性」，辣椒只要食用有度，其中蘊含的養生價值是你想像不到的。 一、養生價值高 1、促進血液循環助長壽 由於辣椒具有強烈的促進血液循環的作用，因此可以改女性怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀，又能增進...

導語：女人壽命比男人長，這幾乎已經成為共識，你知道男人為什麼比女人短命麼?什麼樣的習慣導致了男人的短壽呢?怎麼樣做才能讓男人更長壽?和小編一起去看看你吧! 1、長壽男性——不娶美女當老婆 西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，人體與心臟疾...

現代社會，人的生活壓力工作壓力都太大了，受這些壓力的影響，人的身體機能不斷下降。總是能看到有很多年輕人由於不良的生活習慣導致猝死的新聞發生，想要健康長壽，就必須注重平時的生活習慣，下面幾個保持健康長壽的好習慣，大家可以看看。 方法/...

近日，俄羅斯大圖網、美國新聞和世界報道網聯合報道，綜合最新的長壽研究，總結出以下長壽的10個新觀念，以指導人們更好地養生。1.多與女性相處。美國抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老。2.追求更好的物質...

通常在人們40歲以前，遺傳對壽命的影響約佔15-25%，此時生活習慣因素還佔有非常大的比重，換句話說，年輕時愛不愛惜身體，對壽命的影響是很大的。到了40歲以後，遺傳的作用開始越來越凸顯，並且隨着年齡的增長，遺傳因素的比重也越來越大。 美國葉史瓦大學研究...

人能否長壽的關鍵密碼，竟然在於「臟器時間」。 現代人工作忙碌與「過勞」畫上等號，常常因為長時間工作，導致睡眠不足、飲食不均衡，甚至是熬夜，而忽略了自己的健康，容易引發慢性疾病，甚至增加死亡風險，日本醫學專家提醒，長壽與否的主要關鍵在於「臟器時間」，一旦...