古人對於飲食最為關注。因為很多疾病的發生與飲食有關。古代的醫書中，有關飲食養生的內容很多，我發現，許多地方都講到兩個字——「節食」。 節食，不是不吃東西，而是調控飲食的質量與數量。 古人說，夜飯減一口，活到九十九。若要安，常帶三分飢和寒。臨床上發現，許多...

1.出生時母親還年輕 美國芝加哥大學科學家研究發現，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。 2.愛喝茶 一項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死於心臟病和中風的幾率最低...

按照國際標準，人的壽命為100～175歲。這是科學家根據細胞學、胚胎學、遺傳工程學、神經學、基因學等學說研究出的成果而規定的，為什麼大部分人沒有達到這個標準呢，最主要的一個原因就是無知，不重視保健。中老年人要健康長壽，每天必須堅持做到十四個「一」 1....

雖說努力上進是社會的主旋律，但早在20世紀初，德國生理學家馬克思·盧訥就已指出，過快的生活節奏、劇烈的運動、過度緊張焦慮都會消耗我們的「生命能量」。 大自然中的許多動物也遵循着同樣的法則—— 蜂王穩居蜂窩，懶惰至極，可活到5年或更長; 工蜂終日勞碌，飛...

枸杞一年四季皆可服用，以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。 枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：「春采...

據英國《每日郵報》報道，韓國科學家日前發現男性長壽的秘訣，但難以啟齒的是這一秘訣居然是閹割。研究結果顯示閹割後的男性比普通男性活的更久。報道稱，韓國仁荷大學的科學家們在對朝鮮王朝公元1392年至1910年期間的皇家各成員血統紀錄進行仔細分析後，得出了這一確...

　　在全球，大多數國家的女性都比男性更長壽。為什麼會出現這種情況呢?日本最新的一項研究成果表明，相對男性而言，女性的免疫系統衰老速度要慢很多，這成為讓女性更長壽的一大優勢。這是首次從免疫學角度解釋女人壽命長於男性的原因。　　男女免疫系統存差異　　關於男女性...

山珍海味雖然可口，卻不一定健康。在中國上千年的飲食傳統中，老祖宗們留下了一些本土食物，它們雖然看似不起眼，卻有助健康長壽。 1.松子清腸潤肌膚。 珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以...

蘋果： 每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。 魚： 關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風...

男人們想要長壽必用的5個養生秘方。每個人都想長壽。由於男人和女人存在着一定的差異性。因此，男人和女人長壽的秘方略有不同。那麼，男人們想長壽的養生秘方是什麼呢。我們一起來一下男人的長壽之道吧。 (網絡圖片) 長壽秘方一：呵護肝臟少喝酒 男人對肝臟的傷害，...

1、高血壓十忌。一忌睡眠不足，二忌情緒激動，三忌酗酒嗜煙，四忌肥胖超重，五忌高鹽食品，六忌氣溫寒冷，七忌體位突變，八忌缺少運動，九忌大便乾燥，十忌突然停藥。2、養生先養德，長壽之真諦。禍莫大於貪，咎莫大於欲。富貴不能淫，威武不能屈，名利不能奪，貧賤不能移。...

要問美國111歲華裔人瑞黃張嬌霞高壽的秘訣，二女兒黃秀雲最知道。黃秀雲說，母親喜歡動，即使現在腿力差，須人攙扶才能行走，但她的手從來不閒着，總是東摸摸、西弄弄，不時變換黃秀雲家中的擺設方式。 黃秀雲說，老人家最怕感冒。每次黃張嬌霞若着涼，抱怨沒力氣、沒胃...

1.蘋果 每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。 2.魚 關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使...

要想健康長壽，養腎十分重要。中醫建議，養腎須得護好自己的雙腳，適當鍛煉，適度飲食，有尿莫要忍，注意飲食起居，要避免房事過度勞累。一、護好自己的雙腳足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不...

男人一般比女性壽命更短?這是為什麼呢?其實這與男性的生活習慣有關。以下五種生活方式讓男人更短命。 1：不吃早餐 不吃早餐隨着工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或...

一、經常運動，不久坐。效果：增加腿部力量，按摩腳趾，能延年益壽。如果客觀條件允許：可以選擇自己最喜歡的一種運動，每天堅持，最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、游泳、網球…如果沒有這個條件可以選擇：不乘電梯，步行上樓。每天上下班時，不乘坐電梯，步行上下樓，用...

有時無論你鍛煉得多麼認真，健身成效也不明顯，或是只堅持了幾天就半途而廢。其實，這也許是因為你不適合這種鍛煉。據報道，血型與鍛煉方式之間存在着很大的聯繫。最常見的血型有四種，它們是A型、B型、AB型和O型。專家說：「每一種血型都有自己的遺傳藍圖，因此，每...

「長壽」是從古到今無數人追求的目標。前沿科學已經逐漸揭開了人類衰老及長壽的密碼，這個密碼便是存在於染色體上的「端粒」。端粒長則壽命長，端粒短則壽命短。雖然通過基因工程或端粒激活技術，延年益壽還尚需時日，不過通過生活方式的簡單改變也能使端粒得到保護或延長，...

枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：「春采枸杞葉，名天精草;夏採花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮」。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。現代醫學研究表明，它含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵...

實驗證明，溫水泡腳對身材不好與足部血液循環不良的人非常有幫助!只要持續做三個月的溫水泡腳，身材〈尤其在臀圍〉就會有明顯縮小的變化。對於足部血液循環不好，容易腳冰冷的患者，只要持續泡腳一個月左右也會有明顯的改善。富人吃補，窮人燙腳俗話說：富人吃補;窮人燙腳。...