秋天這個季節，容易讓我們犯困，顯得沒有精神，那麼，這個時候進行一個段時間午休是很有必要的，午休也能給我們帶來一系列的好處，是什麼呢？一起看看吧。秋季到了天氣涼爽了許多，很多人都出現昏昏欲睡的狀態，這個時候午睡一下，下午就能夠充滿激情活力。可是有一些人，卻不...

皮膚老了，會長出皺紋、老年斑，我們能看到；頭髮老了，會慢慢變白，我們也能看到；但是，大腦老了、萎縮了，如果不去醫院檢查，我們就不能直接看到！而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！01記憶力下降，腦萎縮是根源年紀大了，記憶力就下降不是必然，腦萎縮才是根源。...

對於衰老，大家可能比較關心自己的容貌和身體的衰老，而對於大腦的衰老可能少有人顧慮。事實是我們的大腦一樣會衰老，而且從30歲後就開始衰老了，到了40歲隨着新陳代謝的降低，腦細胞開始逐漸減退。到了60歲後，大腦更是會以每年15%的速度萎縮，聽上去你是不是驚出一...

思路是否清晰，和你吃了什麼，有相當大的關係。想要精神集中、反應敏捷，不妨從調整食物內容開始。美國營養學家戴維絲曾說：「營養能決定容貌、言行與心情，無論你是憂鬱或快樂、思路清晰或混沌，對工作感到愉快或厭煩、創新求變或墨守成規，都受營養影響。」也就是說，每天吃...

老會覺得忘東忘西嗎？每天叩齒五十下，可拉動頭部肌肉、促進血液循環，增強大腦記憶力。

你是否也曾經憂慮過年紀一大，開始常常忘東忘西，是一種失智的表現？到底怎麼樣算是失智、怎麼樣又算是記憶力衰退？到底要如何提防？在《醫生，我這樣正常嗎？》一書中，美國健保首席醫生約翰‧懷特將帶我們深入瞭解，並且提供四招有用小撇步，讓你天天實踐就能輕鬆增強記憶力...

"想不起對方的名字。"自己是不是慢慢變痴呆了呢？這些是年紀大了，不管是誰都會有的煩惱。我曾在整理文件的時候，平常應該能很快就寫出來的簡單漢字，突然想不起來，非常的震驚。對於記憶力逐漸衰退，或是有痴呆症的不安時，有效果的就是"中泉。藉由按壓中泉，就可以促機大...

「看完這集劇我就睡覺！」「看完這章小說我就睡覺！」「贏一局遊戲我就睡覺！」結果……大家都知道，畢竟人類的本質是真香。然而熬夜一時爽，大腦火葬場。第二天起床後，生活常常會出現各種 BUG。（本文所指「熬夜」均為睡眠不足型熬夜，和幾點睡覺無關）聽別人說話，自己...

有一個這樣的新聞：17歲的成都姑娘王怡茜被一個超級厲害的商學院——賓夕法尼亞大學沃頓商學院與生物科學雙學士項目錄取！更令我們感到驚奇的是，這位學霸姑娘還是學校排球隊主攻。王怡茜除了要應付普高的課程，還要準備出國留學考試，晚上熬夜可以到凌晨一兩點，說到玩命學...

老年痴呆症是中樞神經系統變性病，起病隱匿且呈現慢性進行性，患者的認知功能、記憶力以及語言能力發生障礙、人格發生改變等，嚴重影響社交和生活功能。老年痴呆症除了和遺傳有關外，也跟不良的壞習慣有關，特別是以下2個壞習慣。哪兩個壞習慣會引起老年痴呆症？1、長時間熬...

世界那麼大，我想去看看。這句話在前段時間風靡整個網絡，我想這句話應該是說出了每個人的心聲。其實認識世界的方法有很多種，通過書籍、影像資料、和他人聊天等各種方式都能幫助我們了解世界，但沒有哪一種比身臨其境的體驗更有效。古人說：讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不...

抑鬱是一種心理狀態，很多人都會有，但是當這種狀態嚴重到一定程度，它就是一種疾病，也就是抑鬱症。病人可能因為個人性格、壓力或者是生活環境而出現抑鬱症。很多人聽說過這個疾病，但是對這個疾病的了解只停留在情緒低落上。抑鬱症是生理病，也是心理病抑鬱是一種心情，比如...

研究指出，人類的腦細胞活性在20歲左右時達到顛峰，之後大腦內部的神經傳導物質乙酰膽鹼和促進腦細胞活化的營養素，會隨着年齡增長而逐漸減少；很多人不知道，大腦也會隨着身體慢慢變老，年齡越大，衰老速度就會越來越嚴重，特別是60歲的時候，很多老年人都會患有不同程度...

皮膚老了，會出皺紋、長老年斑，我們能看到；頭髮老了，會慢慢變白，我們也能看到；但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫院檢查，我們不能直接看到！而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！年紀大了記憶力就下降不是必然，腦萎縮才是根源。很多人以為年紀慢慢大了，以為出...

大腦是人體非常重要的器官，各個年齡段的人群都有補腦的需要，大腦健康年輕，自然長壽。除了保證每日足夠的睡眠和適量運動，還可以通過食物為大腦補充營養。今天小編給大家推薦6種益智補腦的食物，大家一起行動起來。魚肉魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富...

中年是人生的黃金時期，是人生收穫的時期，也是男人身體健康的關鍵時期。但如今，我國卻有相當數量的中年男人健康狀況不容樂觀。各種壓力和自然衰老都讓中年男人漸漸感覺力不從心，也有許多人不關心和愛護自己的身體。長期如此，人就很容易出現各種身體問題，並影響到個人的工...

睡眠伴隨着我們的一生。它不僅佔據着我們近乎在三分之一的人生，而且影響着我們的身心健康。記憶力、免疫力、注意力、執行力、情緒控制力、內分泌調節等等都與睡眠息息相關。對於很多年輕人來說，睡眠貌似從來沒有對他們造成任何困惑。但其實，失眠這事，就跟發福一樣，絕大多...

大家都知道，雞蛋的營養價值還是很高的，而且對於很多老人來說，他們很擔心，吃完雞蛋之後血脂會升高，於是就乾脆不吃雞蛋了，那麼那些一天吃一個雞蛋的人和不吃雞蛋的人到底有什麼不同呢？差距真的不小一天吃一個雞蛋的人，和不吃雞蛋的人有哪些不同呢其實吃雞蛋能夠補充的能...

通常隨着年齡的增長，很多人都會出現腦萎縮的情況，只不過腦萎縮的程度有快有慢，當人們意識到腦部出現萎縮時，就要採取一定的干預手段，這樣才能夠降低腦萎縮給人們帶來的不良影響。雖然說年紀大了腦部會功能退化，但如果能夠早期發現腦萎縮的現象，可以延緩異常症狀發展，對...

大蒜是人類自古以來最常吃的健康食品，不過，直到這幾十年，人類才開始利用科學方式解析，萃取有效成分。 「大蒜烯」是一般人可在家裏輕鬆萃取、成本也最低的有效成分之一。每次遇到自律神經出現問題的患者，我都會推薦他們攝取「大蒜烯」（胃不好、血液凝固異常的人可能...