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為什麼學霸和有錢人都愛運動?只是為了健康?真正的原因是這樣

有一個這樣的新聞:17歲的成都姑娘王怡茜被一個超級厲害的商學院——賓夕法尼亞大學沃頓商學院與生物科學雙學士項目錄取!更令我們感到驚奇的是,這位「學霸姑娘」還是學校排球隊主攻。

王怡茜除了要應付普高的課程,還要準備出國留學考試,晚上熬夜可以到凌晨一兩點,說到玩命學,她一點都不含糊。

但到了周末,就是社會活動和運動的時間了,王怡茜7歲時,因為哮喘「結識」了游泳,後來又喜歡上網球,射箭、馬術她也很在行。

很多政治名人也是體育運動的忠實粉絲。曾經的英國首相貝理雅在學校時,是相當出色的校橄欖球隊隊員,還當過校板球隊隊長,後來又喜歡上了籃球和網球;據悉,曾經的美國總統老布殊每周鍛練日程表是:每周跑步四到五天,舉重至少兩次,周四進行長跑,周日一般進行快跑訓練,其他時間進行慢跑和器械練習。

而在許多老師和家長眼裏,體育是體特生的事,普通孩子就老老實實看書做作業吧:「孩子學習時間寶貴,還是不要去運動了吧。」

但其實,各種體育運動不僅不會耽誤孩子的學習,反而是幫助孩子提升成績的好武器。

不愛運動的孩子,成績會差一半

此前,芝加哥的一所中學曾進行過一個實驗,證明愛運動的孩子學習能力會更好!

芝加哥有一所中學實施零時體育計劃,即在沒正式上課之前,讓學生早7點到校,跑步、做運動,要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%,才開始上課。

一開始,家長都反對,孩子本來就不願早起上學,再去操場跑幾圈,豈不一進教室就打瞌睡?結果發現正好相反,學生反而更清醒,上課的氣氛好了,記憶力、專注力都增強了。

該實驗指出,孩子們在運動時會產生三種和學習有關的神經傳導物質:多巴胺、血清素和正腎上腺素。

多巴胺是種正向的情緒物質,可以保證孩子情緒樂觀。我們看到運動完的人心情都愉快,打完球的孩子精神都亢奮,脾氣都很好。

血清素跟記憶力有直接關係,血清素增加,孩子記憶力得到提升,學習不吃力。

正腎上腺素能讓孩子在學習時更專注。

研究者也發現在斯坦福成就測驗中,那些體能好的學生數學勝過全體的67%,英文勝過全體的45%。2004年由小兒科醫生、認知科學家等組合的團隊對學生健康做了一個評估,發現一周只要運動3到5次,每次30到45分鐘,就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。

常青藤大學認為:不堅持運動的孩子不夠堅強

在美國,如果孩子能拿到某一項體育運動的全國名次,就有機會被常青藤大學錄取。這些學校在招生的時候,絕對不是依靠學習或者某次考試的成績為依據,而是真正的德智體美勞全面發展。如果一個孩子沒有堅持從小到大參加一項體育運動,很難獲得常青藤大學的錄取。因為會被認為是不夠堅強,沒有體魄等。

說到「堅強」,《最強大腦》有一期節目曾引起熱議。

在中國和意大利的國際PK賽中,有一場是意大利小孩安德烈•拉托雷和中國小孩李雲龍的對戰。

在片頭的自我介紹花絮里,安德烈說自己「喜歡足球,但是其他所有的運動,我也都喜歡。」他不僅可以享受自己的周末,而且每天下午都可以去踢足球。」

中國選手李雲龍一出場就是普通的中國小男生形象代表,早早帶着眼鏡,身材稍胖,在自我介紹里他自己說,自己每天需要耗費大量的時間在學習上,非常辛苦。

兩個孩子的任務是記憶51對新人的隨機站隊順序,並用擺放模型的方式展示出來。李雲龍採用難度較大的逆序思維用(從右向左)記憶,用了1分18秒就完成了模型的擺放,而安德烈從左向右的順序記憶,用了2分41秒。按照比賽規則,安德烈先報自己的模型擺放結果,播報過程中鏡頭忽然切換到了李雲龍,只見正在等待的李雲龍突然手捂額頭,失聲痛哭,哭得眼鏡都從鼻樑上掉了下來,嘴裏不斷念叨着:「我擺錯了,可是我記對了呀!」,重複說了有十多遍。

比賽結束後,嘉賓李永波說了一段讓人非常值得深思的話:

剛才的比賽對我來說是一個很大的啟發,安德烈說過他可以有周末,可以有半天的時間去享受足球,而李雲龍沒有。我覺得場上這個壓力,往往就來自於平時,我更希望李雲龍的父親,能夠給他更多的時間。其實他們兩個人都完成了挑戰,只是李雲龍用的時間稍微短了一點,可是他失去了自己童年很多快樂的時間,我覺得這樣的勝利未必是值得我們大家去學習。

之前在挑戰賽中曾有人問他,如果挑戰成功你最大願望是什麼?李雲龍說希望爸爸給我放幾天假玩,嘉賓問希望放幾天時李雲龍說2天,引發現場一片感嘆。

像李雲龍這種每天在學習上花十幾個小時,周末也被學習佔用的情況太常見了。而且大多中國家長,自己本身也不運動,所以更加不會花時間陪孩子運動。

但是,如果李雲龍的父親可以讓他多參與一些體育運動,讓他能夠把學習中所面臨的壓力發泄出來,想必場上的他也不會因為壓力太大而崩潰痛苦。

因為,運動可以幫助孩子拒絕壞情緒,並讓他更自信。

科學家說在你運動到一定程度的時候,你的身體就會產生一種快樂元素——多巴胺,讓你感覺到渾身非常的舒適。同時,運動也讓孩子旺盛的精力有可發泄之處。

多巴胺是種正向的情緒物質。人要快樂,大腦中一定要有多巴胺,我們的快樂中心伏隔核裏面都是多巴胺的受體。因此,運動完的人心情都很愉快,打完球的孩子精神都亢奮,脾氣都很好。

並且,在體育運動中孩子會遇到失敗,會跌倒,會弄傷自己;需要與人合作,可能會產生摩擦,但孩子也會從中學習到怎麼去面對失敗,去克服困難。在競爭關係中,孩子的好勝性格還會表現出勇於嘗試、不言放棄的精神。

這其實就鍛煉了孩子的意志,那麼這種堅強的意志對於孩子以後學習、工作,都有非常大的幫助。

另外,經常運動的孩子一般會比較自信。因為他知道如果我努力,我是能夠達到這個目標的。

就好像我們設計一個目標,這個星期要跑3公里,那只要每天去跑一跑,就可以跑到3公里,很多事情我們是可以做到的。那麼這種「我可以做到,我努力我就可以做到」的信心,對於兒童的成長也是非常重要。

孩子不愛運動怎麼辦?

所以說,體育鍛煉對於兒童來說是很重要的,那麼如果你家裏有一個不愛體育的兒童該怎麼辦呢?

定居英國倫敦的語言教學博士施樂瑤老師,想在這裏把自己的經驗跟大家分享一下。

「其實我家裏就有一個例子,我的兒子並不是很喜歡運動,他是一個宅男,他喜歡在家看書,玩遊戲。

但我們還是儘量地幫助他,和他一起去運動,或者說督促他多運動。比如說在他還比較小的時候,我們每個星期都會帶他去打羽毛球,但是他不太喜歡羽毛球這個運動,我們也沒勉強他。後來發現孩子比較喜歡騎自行車,自己一個人也能出去騎上10英里、12英里,所以,我們平常會到了一定時間就讓他自己出去騎騎車。

另外,他也很喜歡去游泳班。所以,不管孩子喜歡哪項運動,父母都要支持,只要他有一個喜歡運動,並且在堅持就好。

但首先,是咱們家長要以身作則,經常做一些體育運動,帶着孩子一起運動起來。

因為不管你的孩子多聰明,到最後你都會意識到,沒有健康的身體孩子根本拼不過別人。

責任編輯: 王和   來源:父母在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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