李大爺不知怎麼了，到了半夜的時候總是喜歡腿抽筋，原以為是凍着了，於是就算是在初夏，也重新把厚被子拿出來蓋着了。但儘管這樣，腿抽筋的症狀依舊沒有改善，反而越來越嚴重了，甚至在白天都出現了腿抽筋的情況。就在前段時間，女兒回來看他，發現他的腿一直在哆嗦，一問才知道李大爺最近經常腿抽筋，...

前兩天，表姐帶着外甥來我家，幾個月不見，覺得外甥高了不少，我說孩子將來肯定能長個大高個。可表姐泄氣得說，她和表姐夫個子都不高，還能指望孩子長多高，差不多就行了。表姐顯然太悲觀了，雖然身高受遺傳影響大，可爸媽不高，孩子高的也不在少數啊。在人的一生中，有兩個關鍵期，爸媽一定要抓住，讓...

在日常生活中，有兩類食物會傷害骨骼，如果不想讓骨頭變脆，我們一定要儘量少吃。1.鹹菜很多家庭都喜歡吃饅頭就鹹菜。鹹菜中含有大量鹽分，當我們身體中的鈉離子超標之後，就會攜帶鈣離子一同流出體外。經常吃鹹菜，會導致身體中鈣元素的流失。久而久之，就會對骨骼健康造成威脅。因此，為了骨骼的健...

說起孩子長個，家長總會想到一個共同關鍵詞，那就是「補鈣」。的確，孩子身體發育過程中需要鈣的參與，尤其是身高方面，鈣質不足，可能會阻礙孩子長高。因此，不少家長都會把重點放在補鈣上，通過各種方法避免孩子缺鈣。但你知道嗎？飲食方面不注意，即便攝入充足的鈣質，最後也無法完全作用於孩子發育...

媽，我看你這鈣片好像吃了快2瓶了吧，你感覺效果怎麼樣？別說了，是不是買到假的了，我感覺補不進去啊。劉大娘近期晚上睡覺的時候時不時會出現抽筋的症狀，經常晚上半夜疼醒。白天幹活的時候也經常感覺腰酸背痛，在網絡上一搜說這是缺鈣的症狀。家裏正好有孫子吃剩下的鈣片，劉大娘想着都是鈣片，肯定...

現在氣溫逐漸升高，人容易出汗。隨着汗液蒸發，人體會丟失一定量的微量元素，這時候需要及時補碘補鉀。很多朋友到了天一熱喜歡吃飯的時候，餐桌上都喜歡配一碗紫菜蛋花湯。拿紫菜燉湯，拿海帶燉排骨，不僅味道鮮美，還能補充鉀、碘等流失的礦物質營養元素。但是你知道嗎？有一種菜，和海帶長得很像，葉...

近些年，隨着經濟水平的改善和提高，人們的生活水平也發生了相應的轉變，從過往的滿足溫飽轉變為了對於相關營養補充的更好與更快，由此相應的老祖宗說的營養補充版本也展開了相應的流傳。比如，我們經常聽到類似：孩子，乖，媽給你煲了大骨湯還有燉了蝦，快，把這些都吃完喝完，這樣就可以補鈣、長高高...

對於很多人來說，雖然有些時候身體沒有出現缺鈣症狀，但人們依舊會進行補鈣，這其中包括正在發育的兒童以及步入老年時期的老人。有很多人出現骨質疏鬆症疾病時都會選擇喝骨頭湯，因為他們認為骨頭湯可以補充人體當中所需要的鈣元素。。多喝骨頭湯真的可以補鈣嗎？其實人們補鈣是有利於身體健康的，但很...

生活中常見中老年婦女摔倒後發生骨質的現象，這是因為中老年婦女是骨質疏鬆症的好發人群。研究表明，八十歲以上的女性三分之二患有骨質疏鬆，而且在骨質疏鬆症早期患者一般沒有明顯的臨床不適症狀。骨質疏鬆症目前並無根治的方法，重在提早預防。骨質疏鬆症是以骨量低下、骨組織微結構破壞為特徵，並導...

要說最佳的鈣來源，牛奶以及奶製品是最好的選擇。雖說比起蝦皮、芝麻醬而言，牛奶中的鈣含量並沒有多大突出，但蝦皮、芝麻醬含鈣量是不低，但高鹽高脂還是不宜常吃。而牛奶可不一樣，每天能夠喝上一兩杯牛奶，吃進肚子裏的鈣絕對量卻相對可觀一些，無論從鈣的重量，還是鈣的吸收利用角度，最佳的補鈣食...

牛奶有着白色血液的美譽，不僅含有優質蛋白質，而且鈣磷比例合適，正適合人體需求，能促進骨骼生長發育，預防骨質疏鬆。豆漿也是最為常見的飲品，同樣也能提供優質蛋白質和微量元素，那兩者相比哪個營養價值更高？牛奶VS豆漿，究竟哪個營養價值更高？1、蛋白質100克牛奶和豆漿中，蛋白質含量分別...

只要一說到補鈣的食物，大家最先想到的應該就是牛奶和雞蛋了吧，這兩種物質的鈣含量是非常高的，而且營養價值也是非常高的，所以正在長身體的小孩子吃這個是非常重要的。有很多人會給孩子吃一些牛肉或者是雞蛋，這樣就可以補充身體裏面所需要的鈣含量了，也可以讓孩子長的很高，這樣身體裏面的營養就會...

想要補鈣維持骨骼健康，應該找對方法。有的人在補鈣時很盲目，浪費許多時間依然徒勞無功，而在持續缺鈣的影響下骨頭會變得脆弱，是部分人骨質疏鬆症出現的原因，需要找對方法並持之以恆。那些選擇蝦皮提供營養的人，會覺得蝦皮鈣質含量豐富，能有效補鈣，事實是否如此呢？蝦皮...

說到補鈣，室長想起小時候長個子那會兒家裏長輩都會要求我多喝牛奶，還經常燉骨頭湯給我喝，其實長大了才知道這些其實並沒有長輩們說的那麼補鈣！今天室長查閱專業資料後就給大家推薦一款許多人都愛的比牛奶還補鈣的食材，它不僅價格便宜、營養豐富、做法多樣，口味還老少皆愛...

說到補鈣，大家都會想到牛奶、豆製品，豆製品的種類很多，其實有些含鈣量很少，卻有很多人吃；而有些含鈣量是牛奶的4倍多，但知道的人卻很少。豆製品的營養豐富，含有大豆蛋白、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等人體必需的營養物質，是一種優質的健康食物。那哪種豆製品...

春季長個黃金期，這段時間圍繞孩子最多的一個問題就是補鈣。鈣作為孩子成長所必須的微量元素，不僅關係着孩子的身高，更關係着孩子的身體是否強壯。但是怎樣才能有效地補鈣呢？不少媽媽會選擇給孩子喝牛奶、吃鈣片。如果孩子的吸收能力好，這當然是非常簡單快捷又有效的方法，...

我們都知道牛奶是補鈣的大戶，之所以把它排在第一名，是因為不僅鈣含量高，還能夠充分被機體利用吸收。然而在牛奶的背後，還有更勝一籌的高鈣食物，缺鈣的人同樣不能錯過。這些食物比牛奶鈣含量還高，通過食物搭配，補鈣效果不比牛奶差：這裏和大家強調的是食物搭配，比如部分...

一年之計在於春，一年當中春季是補鈣的黃金季節，人體的新陳代謝變得旺盛，天氣好，陽光好，這個時間補鈣最容易吸收。山西省中醫院體檢中心林曉燕醫生表示，人一到中年各種骨骼問題開始出現，這些問題大多都是骨密度下降所致，我們如何避免這些問題的發生?就要趁着我們年輕的...