筆者在門診經常會遇見諮詢孩子身高的家長，今天就此總結為31個問答，供大家參考。01孩子的身高，什麼時候是關鍵期？是0~3歲，以及青春期。02孩子的身高受基因影響不？七分天註定，三分靠打拼。03打拼的時候靠什麼？營養、生長激素、維生素D、運動等。04每年應該...

飲品界的最大奮鬥是什麼？是百事可樂與可口可樂競爭碳酸一哥？還是王老吉與加多寶的多年糾紛？不，都不是！而是糾纏多年、波及顧客最廣的，牛奶、酸奶與豆漿之間的明日喝什麼之爭...三種飲品的成效明日喝什麼？很多人常常站在超市貨架前思索良久。牛奶補鈣，豆漿養顏，酸奶...

豆腐的價格不貴，營養又健康，吃肉不如吃豆腐，又省錢來又滋補！今天就和小編學做簡單而又美味的豆腐吧~豆腐+雞蛋：益氣又補鈣現在人上學的學業壓力大、上班的作息不規律、老年人帶孫也不易，多少都會有些氣血不足的情況，食慾不佳、消化不良、面色發黃、手腳冰冷、衰老加速...

骨骼是身體中最堅硬的存在，各關節之間相互連接，共同的支撐着身體，但是骨骼和身體的其他器官一樣，也會隨着年齡的增長而出現一些問題，甚至是疾病，其中最為常見的就是骨質疏鬆，根據調查顯示：我國40歲到49歲人群骨質疏鬆的患病率為3.2%，50歲以上的人群為19....

對於我國人民的膳食現狀而言，奶類食品有着重要的意義；堅持喝牛奶（吃奶類食品）對於身體有着較多的好處。堅持喝奶、健康喝奶、認真喝奶，你會收穫不一樣的未來。女士們喝牛奶，好處真是不少：補充足量的優質蛋白質：毋庸置疑，牛奶是動物蛋白質的優質來源，每百克牛奶當中含...

無論是兒童還是老人，補鈣都成為了追求健康之路上的重要一環。如何補鈣？絕大多數人想到的是喝牛奶。但並不是每個人都喜歡牛奶的口感，有些人還對乳製品過敏。怎麼辦？其實，牛奶等乳製品並不是鈣的唯一來源，常吃以下九種食物，也能達到補鈣效果。綠葉蔬菜日常飲食中多吃綠葉...

說到補鈣，室長想起小時候長個子那會兒家裏長輩都會要求我多喝牛奶，還經常燉骨頭湯給我喝，其實長大了才知道這些其實並沒有長輩們說的那麼補鈣！今天室長查閱專業資料後就給大家推薦一款許多人都愛的比牛奶還補鈣的食材，它不僅價格便宜、營養豐富、做法多樣，口味還老少皆愛...

不管是孩子還是大人，都需要補鈣。尤其是中老年人，隨着年齡的增長，身體裏的鈣質流失速度也會加快。如果不及時補充的話，身體就會出現各種各樣的問題。我們都知道，最好的補鈣方式就是喝含鈣質的牛奶。但是，生活中並不是人人都喜歡喝牛奶的，甚至有一些缺鈣的人還對牛奶過敏...

1、剝蒜太困難？不妨試試摔打一下再剝如果你覺得剝蒜辣手或者是剝的很慢，你可以試試把蒜瓣放進膠袋里摔打，摔打後再剝你會發現簡單了很多,但是力度不要太大哦，要不然蒜會飛出去的。2、吃了大蒜、臭豆腐等重口味的食物可以通過吃花生來消除臭味具體做法是：在吃完大蒜後...

人固有一松，或松於皮囊，或松於骨質。（想來想去，只有身上的肉最豐盛持久~）所以生活中永遠有一大波偽·養生中青年保溫杯里裝可樂、咖啡配鈣片、狂喝骨頭湯......很多人都曉得，鈣是要補的，但要怎麼補，就一頭霧水了——牛奶、豆漿，蝦皮、骨頭湯都補鈣嗎？哪個最補...

補鈣一直都是人們十分關注的話題，特別是人到中老年，隨着鈣質的流失，漸漸出現腰酸背痛、腿腳抽筋、駝背、咬不動東西......都極有可能是機體缺鈣的表現。今天就以補鈣為話題，幫大家盤點下生活中不靠譜的補鈣食物，希望大家不要再迷信了，吃得越多越危險，大量吃還有可...

補鈣，已經成為中國家長的一項重要工作。我家孩子不長個，缺鈣；我家孩子怎麼頭髮不好啊，缺鈣；我家孩子哪哪沒長好，那一定是缺鈣。後台天天都有人問寶寶補鈣的問題，尤其是家裏有老人的，對於補鈣理論更加推崇。現在的孩子怎麼特別缺鈣麼？有沒有什麼不吃鈣片，食補的方式讓...

冬季很多人們會通過運動方式來減肥，做運動時勢必會排出大量的汗液，這屬於新陳代謝的一種方式，能排除體內毒素，但是出汗太多的話要及時補充水分和鉀等營養物質，以免發生脫水。出汗過多需補充什麼？1、補充水分大量出汗時，體內多餘的水分也會跟隨着排泄出來，容易引起疲勞...

冬天，豆腐做湯蒸菜都是非常的快手方便，更重要孩子喜歡吃，補鈣又長高，營養也好，老公也是超級喜歡吃豆腐，下酒的絕配。今天給大家說說冬天豆腐最好吃的做法，不燉不炒上鍋蒸一蒸就好，一口一個真過癮。以前在家的時候老媽經常這樣做，如今想吃都要自己動手做了，只是味道沒...

從小就聽家裏人說骨頭湯補鈣。的確，骨頭湯里含有一定量的營養物質，如蛋白質、脂肪等，作為一種物美價廉的食物，對人體健康是有益的。但喝了那麼多年的骨頭湯，為什麼我們還是普遍會缺鈣？專家已經證實，骨頭湯里的含鈣量其實不高！事實上，很多日常的食物里就含有豐富的鈣。...

用數據說話，用科研解讀健康知識。本期硬核解讀：1大豆中的激素會造成小孩早發育嗎？2大豆對甲狀腺功能的影響是什麼？3大豆的主要作用是什麼？4小孩該怎麼吃豆製品？1大豆中的激素會造成小孩早發育嗎？大豆的主要成分是異黃酮，大豆異黃酮的主要成分有大豆甙、染料木甙、...

《中國居民營養與健康狀況監測》顯示，目前城市居民平均每日鈣攝入量只有412毫克左右，距推薦攝入量相差甚遠，缺口高達600毫克（中老年人每天需要鈣量為800—1000毫克）。冬季寒冷不愛出門，曬到的陽光也少了，維生素D缺乏，容易導致鈣質不足、骨質疏鬆，骨折的...

下圖是國際骨質疏鬆基金會(IOF)根據2017年的一份研究報告，製作的一張「世界補鈣地圖」。中國被很醒目地圖上了鮮紅色，屬於最缺鈣的區域之一。根據這份研究，中國人均鈣攝入338mg，不到推薦量的一半；在74個被調查國家中排倒數第6，低於印度、越南、巴基斯坦...

隨着年齡的增大，每個年齡階段對不同營養素的需求是不同的，而我們大部分人的飲食結構和偏好是相對固化的，因此，長期下來，量變到質變，身體會在某一個時刻發出警告。上周我的年度體檢結果出來，骨密度偏低，提醒我要重新審視一下自己的飲食情況了。今天，就跟大家聊聊補鈣這...

隨着氣溫漸冷，趁着天氣好的時候，大家都喜歡曬太陽，既舒服又能補鈣。還能加快人體各器官的血液循環，防治骨質疏鬆等。辦公室一族經常會在午後坐在辦公室的床邊曬太陽聊聊天。但其實，隔着玻璃曬太陽，卻不能起到補鈣的作用哦。為什麼隔玻璃曬太陽不能補鈣?太陽光中的紫外線...