南瓜具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲、降糖止渴的功效。（圖片來源：Adobe Stock）整日忙碌的現代人，便秘、胃脹、胃痛等毛病真的是經常有的事，長期用藥更易引起脾胃失和。冬季瘦身湯，南瓜燉芋頭，兩種食材都是高纖維的食材，是一對非常高保健的黃金搭配，吃起...

2017年12月，美國權威醫學會雜誌JAMA一篇Meta分析指出：補充維生素D和鈣劑不能降低骨折發生率！甚至還會帶來骨質增生、動脈硬化等嚴重問題！該循證醫學證據，在全球範圍內的疾病預防控制、公共衛生、骨科、內分泌等領域具有里程碑式的重大意義。它將徹底顛覆骨...

便宜的豆腐皮，營養價值原來這麼大1易消化易吸收，提高人體健康水平豆腐皮是一種營養價值很高的方便食品，它含有大量的植物蛋白，還有多種糖分和一些植物纖維素。另外，鉀、鈣以及鐵等微量元素，也是豆腐皮中最重要的存在。它還具有易消化、易吸收的特點。平時食用可以為人體...

西蘭花 白花菜 關鍵營養素對比/每100克 能量 34千卡 25千卡 碳水化合物 6.64克 4.97克 鈣 47毫克 22毫克 維生素 C 89.2毫克 48.2毫克 維生素 A 101.6 IU 0 IU ...

在補鈣問題上，中國人最看重，各種營養藥品滿天飛。事實證明，通過飲食補鈣比藥物更有效，也更健康。這裏將含鈣量最多的前十種食物做簡要介紹，可根據自己需要進行食補。 第一名：芝麻醬 很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬...

卒中在我國之所以高發，其中一個原因就是葉酸攝入不足，導致同型半胱氨酸升高，從而使卒中發病風險直線上升。

現在的人越來越注重養生，所以經常會選擇在早上吃一些營養比較豐富的食品。黑芝麻糊就是大家食用得比較多的早餐之一。因為黑芝麻糊含有豐富的營養，可人體有很多的好處。不過要想通過食物來改變人體的身體狀況，需要長期的堅持。那我們現在就來聊一聊，每天喝一杯黑芝麻糊，...

提到補鈣，你腦海中想到的是牛奶還是鈣片？其實，有一大類食物堪稱「補鈣高手」卻常被忽視——綠葉蔬菜。 在一些人的認知里，肉不可以不吃，菜卻可有可無。其實綠葉菜的健康益處，在國內外多項研究中都得到了證明，其好處之多，超出大部分人的想像。 《生命時報》...

人到了一定年齡，身體的鈣就會流失很快，骨質疏鬆症狀也會越來越嚴重，骨質變得很脆，稍微不注意就很有可能發生危險。 骨骼的健康需要日常補鈣才能幫助發育的，所以生活中的飲食應及時吃一些含鈣的食物。有些老年朋友第一時間會想到喝大骨頭湯補鈣的方法，其實這種方...

生老病死乃是人之常情，人永遠都是無法和時間抗衡的，沒有辦法，人最終都是會變老的，人在老了之後身體的各個部分都會有着這樣那樣的變化了，尤其是年過花甲也就是六十歲之後，有一些東西都是最怕遇到的，那麼遇到了那「四怕」又該怎麼辦呢？ 第一，怕營養不良。人上了年...

補鈣是很多人關心的問題，不管是家裏的老人還是孩子，鈣的補充對身體很重要。當在琳琅滿目的補鈣產品中挑花眼時，生活中其實有一個很普通的小物是個補鈣的好東西，到底是什麼呢？沒錯，那就是雞蛋，那麼雞蛋除了補鈣還有什麼功效呢？怎麼吃才能發揮它最大的療效呢？一起來...

【健康】常喝牛奶和常喝豆漿的人差多少？真相讓你大吃一驚 中國人的餐桌上，少不了牛奶、豆漿這兩樣營養豐富的飲品。「一山不容二虎」，有人鍾愛牛奶，有人偏愛豆漿，如果要分出個高下，究竟哪種更好？ 權威營養專家對比兩者的營養成分，教你選出適合自己的那一杯。 牛...

正常人吃鈣片啊，會降低身體自動吸收鈣的能力。鈣能否被人體順利吸收需要其他營養素的幫忙。一些家常菜才是真正的補鈣高手，這些菜正是因為搭配科學，才得以發揮很好的補鈣效果。 1、豆腐燉魚 豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量...

每天喝牛奶，補鈣能幫助降壓！（圖片來源：pixabay） 你的血壓正常嗎？你試過哪些降壓方法？ 高血壓在我國已經全面入侵，平均4個人里就有一個高血壓。而說到高血壓飲食，大家只知道每天要控制鹽的攝入量，每天不超過6克。降壓效果並不理想，有可能是這幾種營養...

堅果（圖片：Pixabay） 骨頭湯含有蛋白質、脂肪 是補身體的好手 可喝了那麼多，怎麼還缺鈣？ 因為骨頭湯中含鈣極少！ 真正補鈣的竟是它，想都想不到！ 誤區一：喝了骨頭湯，再也不缺鈣 骨頭湯其實補不了鈣，骨頭中的鈣多以磷酸鹽的形式存在，難以溶解到湯中...

鈣是人體必須的營養素，人體一旦缺鈣就會產生各種問題，所以補鈣是生活中必須要學會的一件事，那麼人一生中哪個時期最需要補鈣的？生活中有哪些食物最能補鈣呢？ 人一生中兩個時期最需補鈣 第一個時期：20歲以前 無論男女，20歲以前是人的骨骼生長的階段，在這個階...

常常聽到有人說： 我還這麼年輕，用不着擔心骨質疏鬆。 其實現在三十四歲的骨質疏鬆患者並不少，人的骨密度在30多歲就開始緩慢下降了。 不過也不用擔心，平時飲食注意就好，至於哪些食物比較補鈣，一起來看看 ●●● 第1名：牛奶、酸奶、奶酪 雖然謠言滿天飛，但...

補鈣絕非一日之功，對於大多數人來講，需天天補鈣。一生其實有4個補鈣的關鍵時期，趕緊看看你現在在哪個時期，現在補還不晚。 ▲人體各部分佔據的鈣質比例 20歲前：就得開始預防 我們的骨骼在20歲以前沉積速度最快，20歲時基本上達到最高骨量的90%以上，大約到...

說到補鈣的食物，大家一定會想到牛奶，但從含鈣量來說，牛奶並不是最多的。新浪上有一個補鈣食物前10名的盤點。牛奶只排到第三。在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。

今天帶大家來認識檸檬!真的意想不到喔，原來好處這麼多!你們真的充分利用檸檬了嗎?檸檬水=血液循環+鈣有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加1000cc或2000cc的水，依個人喜好的酸度，自己調配!能不加糖就不要加糖，養生又美容!檸檬汁的好處：檸檬具有高...