首頁 > 熱門標籤 > 脊椎

這4種睡姿 正在傷害你的脊椎(圖)
2024-11-25

同樣是睡了一覺,有些人醒來後神清氣爽,感覺輕鬆,而有些人卻感到腰酸背痛,甚至越睡越累。如果你屬於後者,那麼很可能是你的睡姿出了問題。這到底是怎麼回事呢?揭曉答案前,大家不妨先做做下面這道選擇題,來看看你睡對了嗎?以上全是!為什麼這些睡姿會傷身呢?接下來,我們就為大家仔細講解。用這...

背薄一寸,命長十年!學會一招,從此按背不求人!(組圖)
2022-09-30

俗話說:千金難買老來瘦!瘦在哪兒呢?又有老話說:背薄一寸,命長十年!背部瘦下來,才是千金難買的。可以說,背薄如紙才是最健康的狀態!▲背部不同的區域,對應着不同臟腑的位置;背部瘦下來,才是千金難買的。背厚1公分,人顯老3歲!背薄一寸,百病消退,命長十年!為什麼說背薄一寸,百病消退,...

「背薄一寸,命多十年」,後背支撐上半身,想長壽要會「養背」(組圖)
2022-09-19

公園裏經常可以看到一群大爺大媽在曬背,大爺大媽們表示:曬個十幾二十分鐘,渾身暖洋洋,感覺體內積累的寒濕都少了一些,很舒服。曬背,確實養生。傳統養生理論十分注重背的地位,有背薄一寸,命多十年的說法,意思是背薄一些,也就是背上脂肪少的人,往往會更長壽,但具體又該做何解呢?背薄一寸,命...

「腰背挺直,坐好」,此話不知傷了多少人的脊椎!正確坐姿告訴您(組圖)
2022-07-19

很多家長為了避免孩子養成不好的坐姿習慣,也為了防止孩子在成長發育階段出現脊柱變形等情況,都會對孩子的日常坐姿有着嚴格的要求。人們往往在看見孩子彎着腰、低着頭寫字時,要求孩子把腰背挺直,抬頭挺胸,認為這是最健康,最有精神的姿勢。包括很多成年人,在工作時也會保持這種腰背挺直的坐姿,目...

床墊怎麼選?骨科醫生給出這四個標準(圖)
2022-06-20

作者:屈留新(東南大學附屬中大醫院中醫骨科副主任醫師)睡覺,原本是給身體「充電」的過程,但你有沒有過這樣的感覺,一覺醒來不僅沒有身心放鬆,反而感覺渾身疲累,甚至腰酸背痛。為什麼會這樣?問題可能出在床墊上。很多人認為,睡覺應該睡硬床,有利於腰部健康;還有人認為,睡軟床更舒服,有助改...

毀膝、毀腰、毀全身!10個動作骨科專家從不做,你卻天天做(圖集)
2022-03-24

如果人的身體是一座大樓,那麼骨骼就是支撐大樓的鋼筋水泥,骨骼不結實,樓肯定就不穩當!骨骼的結實程度和營養有關係,現在我們的營養已經很好了,想吃什麼就吃什麼。吃得再好、運動得再勤,如果不避免損傷、不避免傷害骨骼的動作,一切都是白費~1、毀膝蓋蹲着擇菜、洗衣、...

床墊怎麼選?骨科醫生給出這四個標準(圖)
2022-03-04

睡覺,原本是給身體「充電」的過程,但你有沒有過這樣的感覺,一覺醒來不僅沒有身心放鬆,反而感覺渾身疲累,甚至腰酸背痛。為什麼會這樣?問題可能出在床墊上。很多人認為,睡覺應該睡硬床,有利於腰部健康;還有人認為,睡軟床更舒服,有助改善睡眠……其實,床墊太軟或太硬...

久坐是怎樣一步一步傷害你的身體?3個簡單方法給「久坐族」降危(組圖)
2022-02-24

節後上班很多人還沒有從假日氣氛中回過神來,天天想着可愛的冰墩墩。然而冰墩墩還沒有買到,工作久坐帶來的身體不適感卻重新回來,不是肩膀酸痛就是腰背疼痛,忍不住回味假期的快樂。當你感覺頸椎、腰椎、肩膀酸痛時,其實就是坐着時間太長了,身體在提醒你起來休息一會,但是...

這項運動很危險!加國11歲小女孩被割斷脊椎慘死(組圖)
2022-01-12

加拿大冬天已經完全降臨,而人們也等到了最愛的家庭娛樂活動——滑雪橇。這是一項大人小孩皆愛的刺激運動,但這項運動是非常危險的,也極其容易出事。近日,一個新移民加拿大的家庭因滑雪橇事故,痛失了年僅11歲的小女兒。11歲的Josée Abi Ass...

駝背竟和腦中風有關!雙手一拉10秒鐘立即端正體態(組圖)(視頻)
2021-05-19

隨着智能手機的普及,駝背的人也越來越多。姿勢教育指導師筱田洋江表示,長時間盯着屏幕,頭會不自覺向前傾,養成背部彎曲的壞習慣。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟,不僅會造成肩膀酸痛,整個人看看起來也會性格陰鬱、無精打采。駝背不只不美觀,日本寶島社出版社...

這些不經意的習慣,會傷害你的骨骼!(組圖)
2021-02-14

骨骼在身體中扮演着許多角色,提供結構,保護器官,錨定肌肉和儲存鈣。所以身體好不好,與骨骼健康有密切關係。生活中很多不經意的習慣和動作,可能導致骨骼和關節的損傷。下面盤點下10個常見的行為,大家對照下,看下是不是你平時的行為:1、毀膝蓋——蹲着擇菜、洗衣、擦...

人老先老脊椎?學會這幾個方法 讓你的脊椎夠用「100年」(圖集)
2020-08-13

脊椎是我們人體的頂樑柱,隨着社會的不斷發展和老齡化的加劇,頸椎病、骨質疏鬆、腰椎間盤突出等脊椎疾病的發病率越來越高,而且有年輕化的趨勢。有調查數據顯示,在我國中老人群中,有97%的人患有脊椎疾病。都說人老脊椎先老,人體內分佈着眾多神經組織,支配着人體各個髒...

你的「背」泄露你的「病」!趕緊看一看~(組圖)
2020-07-07

背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影,人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區,如背上部對應肺和心臟,背下部對應脾、胃、肝、膽,腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否,往往直接反映着臟腑是否正常運轉。由此可見,背部是健康的晴雨表,是人體堅實的保護屏障...

從小睡枕頭的孩子 和從不睡枕頭的娃 智力有啥差異?父母要知曉(組圖)
2020-06-16

在日常生活中,可以發現有些孩子走路非常的端正、步伐穩健,走路的時候也昂首挺胸的,還有一些孩子走路總是別彆扭扭的。總讓人覺得很彆扭,很多人認為是因為從小養成了不同行為的習慣導致的,其實並不完全是這樣,身體的姿態和孩子年齡階段的骨骼發育也有聯繫。0~4歲的孩子...

毀膝、毀腰、毀全身!10個動作骨科專家從不做 你卻天天做…(組圖)
2020-01-16

如果人的身體是一座大樓,那麼骨骼就是支撐大樓的鋼筋水泥,骨骼不結實,樓肯定就不穩當!骨骼的結實程度和營養有關係,現在我們的營養已經很好的了,想吃什麼就吃什麼。但是吃得再好,也難免有傷到骨骼的時候,不看不知道,一看嚇一跳,我們平常在日常生活中竟然無時無刻的在...

10種行為骨科專家從不做 你卻天天做!5個動作加強保健 簡單易學(組圖)
2019-08-25

醫生都不會做的十大危險行為 No.1 毀膝蓋,蹲着擇菜、洗衣、擦地 蹲着洗衣服、擇菜、擦地都是我們最熟悉不過的習慣了。但這很危險! 研究測算表明: 平躺時膝蓋的負重為零,站起來和平底走路時負重是體重的1~2倍,跑步是4倍,而蹲和跪是8倍! ...

小心!脊椎一歪全身病!終於找到修復脊椎的好方法!(組圖)
2019-08-13

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直,脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟着來,所以可以常常做滾背的動作,可以矯正脊椎,甚至有人長了骨刺也可以治癒哦!每天勤快108下(來回一次算一下),骨刺免開刀,不用快慢慢作,矯正...

每天原地抬腿5分鐘 促進肝腎排毒 保護脊椎(組圖)
2019-08-10

夏天到啦!俗話說,腿粗要人命,腿部的形狀藏着一個人的身材,在這個露肉的季節里,你想被人說成是「矮短粗」嗎?對於女性來說,腰腹、臀部和大腿天生就是容易堆積脂肪的地方。如何消除大腿內側的贅肉?這是一個曾讓無數胖子焦頭爛額、徹夜難眠的減肥界頭號難題。 高抬腿...

各種痛症的真實原因…錯位 (圖集)
2019-07-07

當你有頭、頸、肩、胸、腰、腿、的酸、麻、脹、痛時,表明,你的脊椎已經出現問題了,多數情況下,只要你將錯位的脊椎正位,症狀也將會消失。 如果每一節脊椎骨都處於正常的位置,那麼整個脊椎呈現出兩個向前的彎曲(頸曲和腰曲)、兩個向後的彎曲(胸曲和骶曲)。當脊椎...

硬板床害死中國人 西方人都睡軟床墊?真相其實是…(組圖)
2019-05-24

▲別再讓你認為的「硬板床」謀害了健康。 有些人出現腰疼問題,去看醫生時,經常得到的建議是:睡硬板床。於是有些人就回家撤掉床墊,在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡,認為這樣就是遵醫囑了。我們也常聽說要睡硬床更健康,然而這樣「睡硬板床」,真能拯救你的腰嗎?...