掌上壓，一個比跑步還方便的運動，甚至不需要出門，在家裏就能進行，有的人覺得掌上壓太簡單了，達不到鍛煉效果，如果你也是那麼想的，只能說你想得太簡單了，真正會做掌上壓的人從來不會覺得它簡單，還能從最簡單的掌上壓衍生出多種花樣，既有鍛煉效果，又有娛樂性。那麼，如果是50歲以後的男性，一...

心血管疾病長居國人十大死因前三名，威脅不亞於癌症，而心血管健康和日常飲食習慣息息相關，如今美國心臟協會（AHA）睽違15年，在《循環（Circulation）》發表了最新心血管健康飲食指南，並列出10項關鍵飲食準則，讓民眾更輕易能依循，找出適合自己的護心飲...

肉都是毒藥？劉先生是賣肉的，已經從事這個行業二十多年，因為職業的影響，家裏的肉幾乎都沒有在餐桌上斷過，豬肉、牛肉、羊肉各種肉輪着吃。沒想到在最近的三年內，劉先生一家人中竟然有三人先後查出了腸癌。難道癌症會傳染？劉先生十分疑惑的找到醫生，他不明白為什麼腸癌會...

曾經有微博網友發佈長文，曝光了他曾經因過度勞累造成身體出現腦出血經歷。在許多網民看完後都有同感。熬夜、少運動、不吃三餐無疑使人體的健康狀況越來越差的原因。那麼如果長期熬夜會對年輕人產生哪些不良影響呢？據這位網友反饋，自己因作息不規律、工作壓力過大等原因造成...

最近有個朋友問我：谷老師我聽說反式脂肪酸更胖人，它讓人長胖的能力是脂肪總體水平的7倍，真是這樣嗎？現在我選購食品更仔細看營養成分表了，都選反式脂肪酸含量是0的食品。反式脂肪酸更胖人嗎？0反式脂肪酸的食物就健康？這篇文章就來系統聊聊。1、反式脂肪酸更胖人嗎？...

高膽固醇是三高之一，高膽固醇也是血管垃圾的製造者，高膽固醇要引起大家的重視！膽固醇是血脂的一種，包括高密度脂蛋白，低密度脂蛋白，總膽固醇。高密度脂蛋白對人體是有好處的，我們稱之為好膽固醇，高一點好，可以降低心血管疾病風險。平時咱們說的膽固醇高就是指低密度脂...

我們都知道，吸煙有害健康。但是，煙裏面含有的尼古丁真的致癌嗎？可能顛覆你的認知。美國新澤西州的一所大學曾經做過一項調查研究，有百分之八十的醫生認為煙草中的尼古丁會致癌，但英國的一部紀錄片則發現，除了煙草之外很多食物中也含有尼古丁，更有煙草專家提出尼古丁會導...

研究顯示，女性更偏愛肌肉男，比起沒有肌肉的男性，她們更願意和有肌肉的男性進行短期的約會。相應的，有肌肉的男性也認為自己對女性的性吸引力更大，和其他男性相比，他們的性伴侶數量更多，發生首次性行為的年齡也更小。不僅小鮮肉需要肌肉來增添性魅力，老臘肉同樣更是需要...

絕大多數新冠肺炎均可順利康復，就像得一次流感？《自然醫學》雜誌近期發文警告，新冠肺炎患者康復一年時間內，20多種心血管疾病風險大幅上升，包括心肌梗死、心律失常、卒中等等。即使病情較輕的未住院患者，心臟病風險也比未感染者更高。有多項研究指出，新冠病毒可造成全...

提到煮飯，大家都會用自來水，但我們的老祖宗可不一樣。他們知道用一種神奇的水煮飯，可以防病長壽。早在《本草拾遺》即有茶久食令人瘦，去人脂的記載，茶水煮飯的作用早就被先人認識了。其實茶葉煮飯不但去脂，更能針對很多惱人的慢性病~茶水煮飯有多神奇？茶水煮飯不但可以...

前列腺癌發生於前列腺的上皮中，進展速度非常緩慢，不具備傳染性，但是具有一定的遺傳傾向，80%的患者大多為65歲以上的男性。這種疾病是男性癌症患者死亡的重要原因之一，患病率還在瘋狂的升高。那麼導致該病人數瘋狂上漲的原因有哪些呢？1、飲食不當隨着生活水平的提高...

圖片來源/陳德信這7個敵人不特別，也眾所皆知，只要男人能提早發現，就可保男人健康、減少家庭悲劇男人最嚴重的問題並不是一個特定的疾病，男人的疾病是缺乏警覺的結果。美國《男性健康雜誌（Men’sHealth）》調查發現，有三分之一的男人胸痛、呼吸急...

56歲的馮先生有時候會經常出現胃脹氣的情況。吃了飯、着涼、生氣都會頂胃，肚子鼓的像皮球，而且還感到噁心和不適。他覺得自己的胃壁比較薄，特別容易喜歡吐，吐的都是白水，一大口一大口的吐，這樣的情況大約持續了一年左右。馮先生開始胡思亂想，害怕自己是不是得了癌症，...

有位網友留言提問到：對於老年人來說，是經常喝茶好還是不喝茶好？差別大嗎？這位網友平時很重視養生，看到很多關於喝茶的科普文章，對於老年人喝茶的利弊，網絡上眾說紛紜，有人說老年人經常喝茶能防病治病，對身體有益；也有人說老年人經常喝茶會導致胃部不適、失眠和夜尿頻...

茶和咖啡作為世界三大非酒精飲料之二，長期以來一直被視為競爭對手相互對比。即便到了現在，人們還在為了茶和咖啡誰更流行、咖啡和茶能相互替代嗎之類的問題爭論不休。而隨着人們健康意識的提高，對茶和咖啡的關注也不再局限於味道，大家開始聚焦兩種飲料對身體健康的影響。那...

花生養胃，核桃補腦，杏仁保護心血管……各種堅果對身體有不同的益處，為了全面補充營養，李女士決定多吃幾種。就這樣一天一大包堅果，李女士堅持吃了4個月。在之後的一次體檢中，李女士被查出了高血脂。醫生詢問了她的飲食情況後，認為她可能是堅果吃太多了，建議李女士停止...

前段時間吃飯的時候，聽說了這樣的一個說法，人這一生一共能吃9噸的食物，誰先吃完了，誰先走。本來覺得這個說法就是逗人玩的，誰曾想稍微一打聽，周圍不少老人都表示，自己覺得這句話說得對，飲食也有刻意的減少，吃得少一點，說不定也能更長壽。一生要吃9噸食物，誰先吃完...

據數據顯示，我國目前成年人糖尿病數量佔據世界第一，已經高達1.14億。換句話而言，差不多每10個人中就有1名糖尿病患者。糖尿病的發生，除了遺傳因素之外，生活不良習慣才是重要因素之一。而在很多人印象中，糖尿病是因為吃了太多高糖食物。但事實上，除了高糖，還有另...

保持口腔健康的確很重要。《柳葉刀》重磅發現：牙齒不好，真會折壽！據世界最頂級的醫學刊物《柳葉刀》發佈的《口腔疾病：一項全球健康挑戰》報告顯示：當前全球大約有35億人出現不同程度的口腔疾病問題，大約佔據全球人口近一半。然而，在這35億人中，就有24億人沒有及...

生命在於運動還是在於靜養，一直以來都是很有爭議性的一個話題。有人覺得靜養才能長壽，有人覺得運動才會命長。究竟哪種說法更有道理呢？也許，不管是靜養還是運動，對於長壽都有一定的好處。不過，越來越多的研究證明，運動對於延長壽命具有顯著的作用。近日，一項研究發現，...