之前聽過一個說法，想來細思極恐：人只要活着，就一定會得癌！對於癌症，我們真的無能為力嗎？不，最新的權威期刊給了我們一個答案：運動不僅能有益身心，而且還能給身體內創造一個抑癌環境！那麼運動是怎麼改善甚至延長生命的？哪些運動的性比價最高？癌症人和普通人在運動上有什麼講究？別急，今天就...

更年期在現代社會是一個很常見的詞，但是對於四十幾歲的中年人來說更年期更像是一個略顯敏感的詞彙，人們聽到它總會激起強烈的討論欲，甚至是現階段正處於二十幾歲的我們常常用來形容自己父母的一個詞彙。但是，我們真的了解什麼是更年期嗎？特別是對於45歲以後的叔叔阿姨來說，他們還會伴有渾身疼痛...

六十花甲，耳順之年。人到六十，身體也就進入了養壽期。此時，若能養護好身體，少生病，則有望迎來長壽。人到六十，進入養壽期，若沒有三種病，恭喜，身體健康易長壽第一種：肺部疾病肺，是人體的呼吸中樞，通過肺部交換，空氣當中的氧氣物質，才可以進入到血液，進而再繼續運輸到全身各處。也正因如此...

你吃的每一口食物，和健康都息息相關。現如今，人們預防疾病的意識正逐步提高，越來越多人關注飲食和健康之間的關係。吃什麼能防病？怎麼吃更有利於控制血壓、血糖？這些生活細節成為老百姓餐前飯後的熱議內容。近日，在中國營養學會第十五屆全國營養科學大會上，北京大學公眾健康與重大疫情防控戰略研...

晚餐，作為每天都要吃的三餐之一，你對它有哪些概念？你的晚餐吃還是不吃？在如今這個肥胖的時代，越來越多的人減肥用上了不吃晚餐的方式，認為這樣就能夠變成一名瘦子。其實不然，如果合理吃晚餐，反而會對身體健康有益，更對我們機體所需的營養息息相關。如果你還不相信，那麼就看看來自南方醫科大學...

在超市雞蛋打折的小攤上，老楊和老許湊巧碰上一起來買雞蛋了。老楊，你現在一天吃幾個雞蛋啊？一天一個就夠了，可別吃多了，我聽網上說雞蛋多吃了，心血管和癌症風險都會升高的。啊？不是吧，我一天吃2個……難怪之前體檢查出膽固醇偏高了，要不我換成一個吃一個鵝蛋好了...

進入夏天，不少地方都開啟了高溫模式。有朋友問華子，氣溫高了之後，血壓降低了，是不是對心腦血管疾病更有益？華子說，血壓降低雖然可以保護心血管，但夏天的高溫卻會增加心血管疾病的風險。在《環境與健康雜誌》中，有一篇《日最高氣溫與醫院心腦血管疾病急診人次關係的病例交叉研究》指出，當氣溫超...

在這個健康生活的社會，因存在較多的飲食誤區，似乎很多小時候的回憶殺都被否定了，甚至被貼上不健康的標籤，如滿滿回憶的豬油、豬油渣，到底是防癌食物，還是血管殺手？如此美味還能不能繼續吃？相信很多人都珍藏過這樣一份回憶：小時候雖然物質條件差一點，但有很多美味，如視若珍寶的豬油或豬油渣，...

世上最可怕的病是什麼？可能很多人會說是癌症，但你知道嗎，心血管疾病的可怕並不亞於它。6月23日，《中國心血管健康與疾病報告（2021）》正式發佈，報告指出，心血管疾病是我國居民死亡的首要原因，超過腫瘤，且患病率仍持續上升。據推測，我國現存心血管疾病患者3.3億，其中：高血壓2.4...

你可能知道奶茶高糖、高脂、高能量，但是僅僅了解這些，你對奶茶的了解也只能說是入門級。這篇文章會分享4個關於奶茶的冷知識，很多人都不知道，不信往下看，看完了也就知道該怎么喝奶茶了。一、「低卡」奶茶能量不低，常喝易胖人大多數奶茶能量都很高，所以網上有很多「營養師教你狂喝奶茶都不胖」、...

據2021年全球人均的睡眠時長來看，遠遠達不到健康的標準，在各個年齡階段的群體中，包括00後在內，還有70後、80後、90後的日均睡眠時間都有嚴重不足的現象。除了晚上的睡眠時間以外，還有的人習慣午睡，按照全球午睡的情況，男性達17.4%，女性14.5%，這麼少的人午睡，難道是因為...

研究發現，飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多寡的主要決定因素。也就是說，鹽吃得越多，尿中鈣的排出量也越多，鈣的吸收也越差。腎臟每排出2300毫克鈉（相當於6克鹽），就會損失40~60毫克的鈣，吃的鹽越多鈣損失得越多。如果是重口味又不重視補鈣，那就會損失很多骨頭裏的鈣。國家衛健委最新發...

心血管疾病是機體循環系統的一系列疾病的統稱，又稱循環系統疾病。當前，心血管疾病不僅發病率和死亡率居高不下，而且致殘率和復發率也很高，已成為威脅人類生命健康的首位因素。有數據顯示，2016年全球離世的人群中，有約30%是因為心血管疾病死亡的，這其中85%死於心臟病發作或中風。那麼，...