中午吃完飯就想睡一會，要是沒有午睡，感覺一下午都提不起精神。有句話說得好，中午要吃飽，但是吃飽之後，很多人就想去午睡了，這是因為吃飽喝足以後，身體的血液都湧向消化道，大腦的血液減少，就會變得有些倦怠，所以很多人午飯吃飽了就想去睡覺。但是午睡到底對健康有沒有好處呢？不同的人有不同的...

上班睡覺可以有多少種姿勢？大部分人是趴在桌子上睡，有的同事會帶簡易摺疊床，午休一到，吃完飯就躺下，我是靠在椅子上腦袋一歪基本就不省人事了，反正怎麼舒坦怎麼來。但日本人為了能在上班之餘更高效地休息，似乎找到了全新的體位，那就是...站着睡！當然，也不是完全站着，而是在一個睡眠艙里，...

根據艾媒數據中心對2021年中國國人午休習慣調研的數據統計，67.38%的中國國民有午休習慣。這些有午休習慣的受訪者認為，午休有利於消除疲勞、恢復精力、提高工作效率，甚至有助於改善負面情緒，緩解工作壓力等。最近，有一項新研究發現，午睡習慣不僅能緩解疲勞，還能讓大腦變年輕。最近，英...

疾病的出現，有時候與生活習慣密切相關，甚至有些習慣是疾病催化劑！這些壞習慣，希望你一個都沒有！01午睡壞習慣中午小睡一會兒有益健康，但這些不正確的午睡習慣要避免！1.趴桌午睡北京協和醫院呼吸內科主任醫師肖毅表示，趴在桌上午睡，這樣的睡眠姿勢並不好。這種姿勢使頸部前傾，與頸椎的生理...

你有午睡習慣嗎？近日，美國臨床神經病學領域期刊《Sleep Health》刊登一項研究，有午睡習慣的人，腦容量更大，更不易衰老。每天午睡的人，腦容量更大研究人員分析了英國生物數據庫中超過37萬人（平均年齡57歲）的數據發現，午睡與大腦總體積更大之間存在因果關係。研究結果表明，有午...

本條漫梳理了「趴着睡」可能造成的身體損害。其中「第1天」、「第3天」……等具體的發病時間點，僅為內容展示方便，並不一定是實際發病順序。

中午不睡，下午崩潰。不管是上班族還是學生，飯後午休是大部分人的習慣。但你知道為什麼午餐過後，人會感到睏倦嗎？實際上，早晨醒來時，我們體內皮質醇會逐漸褪去，核心體溫上升，以驅使我們保持清醒。但醒來後會形成睡眠壓力，這個壓力不斷累積，直到中午時分達到一個較高的水平。而積累的睡眠壓力和...

一提到健康的作息時間，大家就會想到早睡早起，外加中午午睡。很多人都喜歡午睡，大家認為經過上午緊張的工作後，身體需要休息，睡個午覺可以提高下午的工作效率和精神，也有利於養生。可是很多人只知道午睡好，卻不知道正確的午睡方式和睡眠時間，如果長期錯誤的午睡就可能會影響身體健康。午睡可是和...

許多人會在午休時間小睡片刻，以便養足精神面對下午的工作。有關午睡對健康的影響一直受人關注，最新一項研究指出，每天午休超過30分鐘的人似乎更容易罹患肥胖和高血壓，午休時間少於30分鐘者則較不容易血壓升高。此外，相較於在沙發的小睡，睡在床上的午休者的血壓較高。根據近日一項發表在《肥胖...

在地中海與拉丁美洲等氣候溫暖的國家，午休時間都特別長，甚至許多企業都會在下午兩點到四點間關門，為了讓員工在一天中最熱的時候休息，因此有了午睡的習慣，美國哈佛醫學院就針對西班牙東南部莫西亞市3275名市民做研究，發現午睡時間過長的人，腰圍、空腹血糖水平與血壓都高於不午睡的人，但不睡...

很多疾病與環境及生活方式相關。樹立健康的生活方式，改變不良的生活習慣，很多疾病如糖尿病、心腦血管疾病、腰腿病、癌症等都是可以預防的！除了暴飲暴食、吸煙喝酒、貪黑熬夜等大家熟知的不良生活習慣，以下這些不良習慣，您了解嗎？01影響壽命的生活習慣1、缺乏運動經常不運動的人，身體氣血運行...

別睡了，趕緊起來，待會患上老年痴呆你就知道錯了！李大伯在退休之後終於有了屬於自己的時間，於是他想着把之前因為工作而耽誤的午睡都補回來。每天中午吃完飯後很快就會上床午睡，還經常控制不住自己，一睡就是一下午。對此，李大伯的老伴吳大嬸沒少說他，但也是睜一隻眼閉一隻眼，任他睡。但前陣子吳...

很多人都有午睡的習慣，午睡最大的好處就是可以讓下午更有精神，但也有人提出了不同的觀點，認為午睡有可能折壽，甚至列出了證據，根據英國的報道，白天睡一小時或以上的英國成年人早死的幾率提高了近1/3。報道中引用的觀點來自《美國流行病學雜誌》上發表的學術文章，劍橋大學的這項研究在13年間...

每個人都想長壽，但是長壽秘訣到底是什麼呢？其實，秘訣就在我們日常的生活習慣中。健康時報根據多年各科醫生的健康建議總結髮現，堅持這10個生活習慣的人，身體健康都不會差。一清——清淡飲食現在的人基本吃得很好，並且喜歡鹹的、辣的等重口味，導致三高等慢性病日益增多...

充足睡眠對現代人來說簡直是一種奢侈，由於晚上睡眠不足，所以到了中午會適當補覺。研究表明，午睡能穩定情緒，能讓受損的大腦得到修復，也能保護眼睛，提升記憶力，利於免疫功能修復。但也有一部分人從來不午睡，那長久下去兩者有怎樣的區別。午睡、不午睡者有什麼區別？區別一、衰老速度缺乏睡眠可加...