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協和醫院院長建議中老年:要堅守8大防線(記得轉給你爸媽!)(組圖)
2024-03-14

退休後,我們的身體和心理都會越來越脆弱,衰老是不可抗拒的自然現象,但想延年益壽、幸福快樂也並非沒有辦法。北京協和醫院副院長沈翠麗教授,為大家講述退休生活的學問:只要守住以下8道防線,延年益壽、幸福快樂根本不是問題。防線一:中午必須打個盹有些人覺得現在上了年齡,自然覺少,所以不太重...

午睡越睡越累?四個動作教你放鬆緩解(組圖)
2024-02-20

寶貴的午睡時間對下午的學習或工作大有裨益。它能改善腦部血供系統消除疲勞、增強體力、提高工作效率。但許多人午睡往往是趴在桌上或靠在椅子上,一睡就是一兩個小時,睡醒後反而沒有改善疲勞,反而越睡越累。這是怎麼回事呢?最佳午睡時間和午睡睡姿是啥?一文帶你讀懂。趴着睡?在課間或午休時間短暫...

午睡可能影響壽命!再三提醒:過了50歲後,牢記午睡「四不要」(圖)
2024-01-31

李大爺今年62歲,退休後十分關注養生,之前看節目正好看到專家訪談,推薦大家要每天午睡,午睡是身體的加油站。自那之後,他幾乎天天都要午睡,且每次一睡就是一兩個小時,他覺得睡的時間越長越好。但每次醒來身體卻像沒加滿油似的,整個人昏昏沉沉的。於是他又在網上查詢了下,結果看見人家說午睡時...

午睡可能影響壽命?再次提醒:過了50歲後,牢記午睡「三不要」(圖集)
2024-01-12

對於那些忙碌的上班族而言,中午的小憩就如同充電一般,為他們的下午工作注入新的活力。這短暫的休息,能讓他們的身心恢復生機,使他們在工作中發揮得更好。有研究指出,每天午睡30分鐘,每周至少午睡三次的人,相較於那些完全不午睡的人,死於心臟病的風險竟然降低了37%。這或許是因為午睡有助於...

長壽的男人,通常都滿足這4點,若能佔到3個以上或許壽命更長(圖)
2023-12-31

不論是在過去還是在現代社會,如何長壽總是一個經久不衰的話題。雖然每個人都想要活得更久一些,但是每個人追求的方法以及對它的定義都不相同。也許對於比較年輕的人來說,對長壽這兩個字並沒有什麼太大的概念,但是在慢慢步入中年之後,當感受到身體狀況不如從前時,就會開始對這件事產生關注,也更加...

讀懂十二時辰,你就懂了中國人的一天(組圖)
2023-12-30

古時候的中國人,將每一天分為十二個時辰,一個時辰剛好是今天的兩個小時。從西周起,人們就為每個時辰取了別致的名字,又以地支來表示。每個時辰名,或描繪了天地間一景,或是闡明起居作息的道理。十二時辰是先民們的大智慧,指引着後輩子孫過好每個當下,讓我們懂得一萬年太久,只爭朝夕。子時23:...

午睡可能影響壽命!醫生勸告:50歲以後,牢記午睡「三不要」(組圖)
2023-12-11

不都說午覺越睡,活越久嗎?老陳即便退休後,依舊保持着午睡的習慣,偶爾還會有一覺到下午3點多的情況。然而,有一次,老陳一醒來整個人暈乎乎的,頭痛欲裂,緩了好一會才清醒一些。一次和朋友閒聊說起這件事,朋友卻說白天午睡時間太長反而會影響壽命,甚至會有痴呆的風險!想着自己睡了這麼多年,老...

午睡可能影響壽命!再次提醒:過了50歲後,牢記午睡「三不要」(組圖)
2023-11-01

午睡的快樂很多人都懂,不管是躺在床上,還是趴在桌上,小睡一會那感覺真是不一樣。不過現代人詞語匱乏,大多只能說出舒服這個詞,而古人卻能寫出枕書午睡正朦朧,雲翠風涼透葛中這樣優美的句子。本以為午睡對身體一定是有利無害的,沒想到並不是這樣。午睡可能影響壽命!別不當回事BMI一項研究表示...

30歲不顯老的8個小技巧,值得收藏(組圖)
2023-10-29

午睡可能影響壽命!再三提醒:50歲以後,牢記午睡「三不要」(組圖)
2023-09-27

今年68歲的張大爺,退休後一個人生活,每天三餐規律、飲食健康,中午時還經常會小睡一會。本以為這樣的生活模式對身體健康很好,但幾次身體檢查都顯示他的血脂、血壓過高,這讓他擔心不已。後來張大爺看新聞時刷到一篇文章,其內容稱經常午睡會對壽命產生影響,這讓他不禁對自己一直以來的生活習慣產...

午睡和不午睡的孩子有啥區別,哪個長大後更加聰明?家長別大意(組圖)
2023-09-27

相信很多寶爸寶媽被小孩子折磨的不輕,在孩子小時候,他們調皮任性不聽話,有的小孩子不僅在吃飯上挑食的不得了,在午睡上更是個磨人的小妖精呢,她們精神頭真是旺盛,一天到晚不睡覺竟沒有一絲絲的困意,不得不佩服,但是據研究表明,午睡的孩子和不午睡的孩子在智力表現上會有很大的差距,除去遺傳的...

延緩衰老的8大「行為」,睡午覺排第7,看完第1名,請務必堅持(組圖)
2023-09-22

衰老,是一個沉重的話題。如今的年輕一代,每天忙碌於各種事務,疲於生計,從而忽略了身體,因此不願也不敢去思考,等到年紀大了,還能不能像自己的父母一樣繼續爬山、散步、垂釣、跳廣場舞等等。正如《西遊記》中,孫悟空為了探尋長生不老之道,跋涉萬里尋找師傅,吃蟠桃、竊取仙丹,即便要得罪整個天...

午睡可能影響壽命!醫生提醒:過了55歲,牢記午睡「三不要」(組圖)
2023-09-15

如今現代社會的壓力越來越大,很多人都不注意自己的睡眠質量,甚至小小的午睡也會影響到我們的身體,那你們知道睡眠的好壞也會影響我們的身體健康嗎。近期我們就收到了一封忠實讀者的來信求助,信中是這樣說的。一位家住浙江的彭大爺,說是自己60多歲的老伴每次在中午休息後起來就感覺很難醒來,起來...

午睡可能影響壽命!醫生提醒:55歲以後,牢記午睡「兩不要」(圖)
2023-09-02

中午吃完飯就想睡一會,要是沒有午睡,感覺一下午都提不起精神。有句話說得好,中午要吃飽,但是吃飽之後,很多人就想去午睡了,這是因為吃飽喝足以後,身體的血液都湧向消化道,大腦的血液減少,就會變得有些倦怠,所以很多人午飯吃飽了就想去睡覺。但是午睡到底對健康有沒有好處呢?不同的人有不同的...