研究人員指出，小睡一下可以提高運動技能、增強記憶力和創造力。美聯社在家工作的坎德菈．金(Kendra King)，每天都會在午後小睡個20分到30分；「多數時間，我都不是為了睡覺，而只是想躺下休息，」費城作家金表示，「我通常會睡着，然後醒來時感覺精力充沛，精神煥發的繼續我的一天。...

吳叔叔今年58歲，每天吃完午飯，總要午睡一會兒。最近他醒來後，卻感覺胸口悶得厲害，走幾步路就喘不過氣來。醫生檢查後告訴吳叔叔，長時間午睡可能讓心臟負擔加重，尤其是像他這樣的年紀，更要注意午睡的時間和方式。午睡明明是好事，為什麼到了年紀反而可能會出問題呢？答案或許沒有那麼簡單，但醫...

李大叔今年65歲，在退休後還是保持着午睡習慣，但現在下午不需要上班了，所以經常午飯後一睡一下午。午睡時間過長直接導致他晚上無法入睡，每天晚上失眠導致他白天十分疲憊，而後午睡又睡得時間過長，如此惡性循環。家人見他整日沒精打采的，帶着他去了醫院檢查。醫生表示李大叔的異常情況是午睡時間...

中午不睡，下午崩潰——在中國，無論是幼兒園的小孩子，中小學的在校學生，參加工作的中青年，或是享受退休生活的老人，大多數都有着午睡的習慣。可以說，午睡已經成為了中國人的標配。然而，許多人可能都有一個共同的問題，那就是午睡經常睡不醒，或是醒來也覺得疲乏沒有緩解...

午睡有哪些好處？午睡的好處不午睡的人感受不到1.穩定血壓，保護心臟午睡能舒緩心血管系統，有助於血壓的穩定。2.保護眼睛入睡可以讓眼球睫狀肌得到休息，有效防止視力下降，此時淚腺也開始分泌淚水，可以幫助滋潤工作了一上午、乾澀的眼球。3.增強記憶力睡午覺還可以幫助你增強記憶力，因為通過...

退休後，我們的身體和心理都會越來越脆弱，衰老是不可抗拒的自然現象，但想延年益壽、幸福快樂也並非沒有辦法。北京協和醫院副院長沈翠麗教授，為大家講述退休生活的學問：只要守住以下8道防線，延年益壽、幸福快樂根本不是問題。防線一：中午必須打個盹有些人覺得現在上了年齡，自然覺少，所以不太重...

寶貴的午睡時間對下午的學習或工作大有裨益。它能改善腦部血供系統消除疲勞、增強體力、提高工作效率。但許多人午睡往往是趴在桌上或靠在椅子上，一睡就是一兩個小時，睡醒後反而沒有改善疲勞，反而越睡越累。這是怎麼回事呢？最佳午睡時間和午睡睡姿是啥？一文帶你讀懂。趴着睡？在課間或午休時間短暫...

李大爺今年62歲，退休後十分關注養生，之前看節目正好看到專家訪談，推薦大家要每天午睡，午睡是身體的加油站。自那之後，他幾乎天天都要午睡，且每次一睡就是一兩個小時，他覺得睡的時間越長越好。但每次醒來身體卻像沒加滿油似的，整個人昏昏沉沉的。於是他又在網上查詢了下，結果看見人家說午睡時...

對於那些忙碌的上班族而言，中午的小憩就如同充電一般，為他們的下午工作注入新的活力。這短暫的休息，能讓他們的身心恢復生機，使他們在工作中發揮得更好。有研究指出，每天午睡30分鐘，每周至少午睡三次的人，相較於那些完全不午睡的人，死於心臟病的風險竟然降低了37%。這或許是因為午睡有助於...

不論是在過去還是在現代社會，如何長壽總是一個經久不衰的話題。雖然每個人都想要活得更久一些，但是每個人追求的方法以及對它的定義都不相同。也許對於比較年輕的人來說，對長壽這兩個字並沒有什麼太大的概念，但是在慢慢步入中年之後，當感受到身體狀況不如從前時，就會開始對這件事產生關注，也更加...

古時候的中國人，將每一天分為十二個時辰，一個時辰剛好是今天的兩個小時。從西周起，人們就為每個時辰取了別致的名字，又以地支來表示。每個時辰名，或描繪了天地間一景，或是闡明起居作息的道理。十二時辰是先民們的大智慧，指引着後輩子孫過好每個當下，讓我們懂得一萬年太久，只爭朝夕。子時23:...

不都說午覺越睡，活越久嗎？老陳即便退休後，依舊保持着午睡的習慣，偶爾還會有一覺到下午3點多的情況。然而，有一次，老陳一醒來整個人暈乎乎的，頭痛欲裂，緩了好一會才清醒一些。一次和朋友閒聊說起這件事，朋友卻說白天午睡時間太長反而會影響壽命，甚至會有痴呆的風險！想着自己睡了這麼多年，老...

午睡的快樂很多人都懂，不管是躺在床上，還是趴在桌上，小睡一會那感覺真是不一樣。不過現代人詞語匱乏，大多只能說出舒服這個詞，而古人卻能寫出枕書午睡正朦朧，雲翠風涼透葛中這樣優美的句子。本以為午睡對身體一定是有利無害的，沒想到並不是這樣。午睡可能影響壽命！別不當回事BMI一項研究表示...

今年68歲的張大爺，退休後一個人生活，每天三餐規律、飲食健康，中午時還經常會小睡一會。本以為這樣的生活模式對身體健康很好，但幾次身體檢查都顯示他的血脂、血壓過高，這讓他擔心不已。後來張大爺看新聞時刷到一篇文章，其內容稱經常午睡會對壽命產生影響，這讓他不禁對自己一直以來的生活習慣產...