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科學認證 這10個「壞習慣」其實很健康（圖）
2020-10-11

你常常不吃早餐、愛喝咖啡、愛吃蛋、喜歡偶爾小酌幾杯或喝個精力飲料嗎？根據科學研究，很多你以為的「壞習慣」，其實對你很有好處。不管你是熱愛午睡，每周運動不到兩小時，或偶爾會迷失在高脂肪食物中，都有研究挺你。1.不吃早餐早餐並不是非吃不可。先前一般認為，跳過早...

中醫提醒午睡有大驚喜 ！（組圖）
2020-09-28

秋天這個季節，容易讓我們犯困，顯得沒有精神，那麼，這個時候進行一個段時間午休是很有必要的，午休也能給我們帶來一系列的好處，是什麼呢？一起看看吧。秋季到了天氣涼爽了許多，很多人都出現昏昏欲睡的狀態，這個時候午睡一下，下午就能夠充滿激情活力。可是有一些人，卻不...

六大長壽行為 運動排最後 排第一的是它(組圖)
2020-09-15

長壽是人們一直津津樂道的話題，自古以來就是人們一直追求的目標，長壽不是一蹴而就的，需要各種各樣的因素積累起來，才能達到長壽的目的。國外最近新公佈了六大長壽行為，其中運動排名最後一位，你知道第一是什麼嗎？不妨猜一猜。1養成午睡習慣高度緊張的生活節奏，往往使人...

新研究：午睡久了增加心血管疾病及糖尿病風險(圖)
2020-09-11

午間小睡可以緩解壓力和疲勞，但午睡的時間特別重要！不同的午睡時長可能健康有着不同的影響。午睡久了，增加心血管病風險廣州醫科大學的研究人員進行了一項meta分析研究，探究了午睡時長與全因死亡以及心血管疾病風險的關聯性研究。文章於2020年8月發表在《Slee...

堅持午睡 五大好處不請自來！但這5個誤區 需要注意(組圖)
2020-08-10

俗話說春困、秋乏、夏打盹~這到了三伏天，天氣更是悶熱，總壓得人喘不過氣，就是白天上班也很容易出現犯困打哈欠的現象，尤其是吃完午飯後，就想滿足地睡上一覺~晚上睡大覺，白天睡午覺，你是不是也被人說過太懶了？但小編今天就教大家一個回懟的理由：1午睡，其實是身體剛...

如何科學的睡眠(圖)
2020-07-05

最近讀了很多關於睡眠方面的書和文章，深覺以往做法之不諫，希望亡羊補牢，為時未晚。一直以來，我對於睡眠的定義在每天八小時即為完美，以至於假期時我會半夜兩三點睡覺，一直睡到中午，而在工作時又會轉變時間為十一二點到六點，現在想想那時候身體還是有點頂的。那麼熬夜是...

別把午睡變誤睡！醫生：科學午睡有「4禁忌」 很多人都睡錯了(組圖)
2020-06-19

相信在日常生活中，很多人都有午睡的習慣。經歷了上午的忙碌之後，飯後抽點時間小睡一下，實在是一件美滋滋的事情。有的人說「中午不睡，下午崩潰」，由此可見午睡在人們生活中的重要性。但是，別把午睡變誤睡！醫生：科學午睡有「4禁忌」，很多人都睡錯了。1禁忌：吃得過飽...

9分鐘午睡秘訣 一天都精神！午時養生：因天之序 合道而行(組圖)
2020-06-06

午時，即中午11-13點。心法藥方：吃點兒午飯、睡一會覺、煉煉午時功。這個時辰非常重要，是陰陽相交的時辰。《說文解字注》中說：午者，陰陽交……陰氣從下上，與陽氣相忤逆。這說的就是中醫的道理了。中國文字很有意思，一個字裏就包含我們的先輩對宇宙、自然、人體的感...

午睡到底有沒有有必要？對健康有好處嗎？睡多久合適？一篇搞懂(圖)
2020-04-23

俗話說，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。春困不是病，困起來真要命。轉眼已到4月，天氣轉暖，陽光甚好，可有一部分人起床比冬天還難……白天總有一種睡不醒、睡不夠，全身疲乏的感覺，也就所謂的春困。春天犯困是怎麼回事？春天犯困和自然界規律及我們的生物鐘改變有關。因...

中午太忙不睡覺、當心「大腦萎縮」提早失智！研究：30~90分鐘是黃金午睡時間(組圖)
2020-03-29

你有睡午覺的習慣嗎？其實不只是晚上需要睡眠，在中午的時候給自己一個休息的時間，其實更能讓大腦變得清晰，增加記憶力、減少失智的風險。美國研究發現，午睡60分鐘，認知能力提升5倍！美國約翰霍普金斯大學睡眠與晝夜神經生物學中心博士Junxin Li跟團隊研究發現...

韓國小狗在「幼兒園」排排睡 可愛極了！(組圖/視頻)
2019-12-28

韓國一家專為年幼寵物狗開設的幼兒園經常在網上分享這些小狗的生活照，其中包括它們集體睡午覺的場景。只見它們在排列整齊的床鋪上乖乖睡覺，真是可愛極了。這家位於韓國京畿道的幼兒園專收大於12周的幼犬。當它們的主人去上班或無法照顧它們時，這裏的老師會代為看管，而且...

為什麼美國人不午睡 只有中國人喜歡睡午覺？醫生總結了4個原因(組圖)
2019-11-19

從古到今，在研究「睡」這件事兒上，中國人從不含糊。 比如漢武帝曾提出「五不睡」：「露天處不睡，有風吹頭不睡，張燈不睡，腳涼不睡，床頭朝北不睡。」 《黃帝內經》提出：「秋三月，主收斂，宜『早臥早起，與雞俱興』；冬三月，主閉藏，宜『早臥晚起，必待日光』。...

日本新公佈6大長壽行為 運動排最後 排第一的居然是它!(組圖)
2019-07-28

長壽是人們一直津津樂道的話題，自古以來就是人們一直追求的目標，長壽不是一蹴而就的，需要各種各樣的因素積累起來，才能達到長壽的目的。 日本最近新公佈了六大長壽行為，其中運動排名最後一位，你知道第一是什麼嗎？不妨猜一猜。 六大長壽行為1養成午睡習慣 ...

最新公佈6大長壽行為 運動竟然排最後 你知道第一是什麼嗎？(圖集)
2019-05-09

最近新公佈了六大長壽行為，其中型運動排名最後一位，你知道第一是什麼嗎？不妨猜一猜。 六大長壽行為 01.養成午睡習慣 高度緊張的生活節奏，往往使人力不從心，經常感到疲憊，因此午睡就成了恢復體力、消除疲勞的重要保障，午睡時最好要保證正確的睡姿，有助於...

午飯後1小時 千萬別做這10件短命事兒！幾乎人人中招(組圖)
2019-01-11

午睡是最好的身體「修復劑」 符合這7個要素才是好午睡(圖)
2017-06-23

經過了一個上午的工作和學習，你是不是已經感到昏昏沉沉，腦子明顯不夠用了？ 此時人體已經消耗了大量的體力和腦力，你最需要做的，就是放下手中的工作小睡一會，這樣才會有更充足的精力投入到下午的工作和學習中。 午睡能緩解疲勞，補充體力，但是夏季午睡是有講究的告訴...

「中午不睡 下午崩潰」 午休折壽到底是不是真的？(圖)
2016-08-05

日前在各大社交網站上熱傳的「午休折壽」帖子引發不少有午睡習慣人們的擔憂。「午休折壽說」到底出自何處？是否有充足的科學依據？ 「午後小睡可能會讓你的壽命減少好幾年。科學家發現，白天睡一小時或以上的英國成年人早死的幾率提高了近三分之一。這可能是因為小睡會引...

這對小兄妹在午睡 沒想到監視器卻錄下這樣一幕…（圖/視頻）
2016-04-29

沒想到這么小小人兒也會這樣矇騙老媽！ 媽媽本來安頓這對兄妹午睡的，但是讓媽媽意想不到的是，當她一轉身關門離開後，這兩個寶寶就上演了一出鬧劇。 他們根本沒有乖乖睡覺，而是—— 當媽媽一出門後，這對小兄妹就從床上站了起來，他們開心地互動，玩着玩着，玩...

中醫教你高效午睡方法 醒來不發困 圖
2016-04-20

許多上班族都有午睡的習慣，但是多數午睡過後會覺得反而沒有精神，那麼究竟怎麼午睡才能讓我們不發困呢？ 聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知 現在許多上班族的人或多多少都會有午睡的習慣，但是由於環境和時間的把握不同，多數人往往會越睡越困，或是感覺根本就睡...

盤點中共特色「官睡」囧態 表情陶醉 姿勢撩人 組圖
2016-03-04

目前，被稱為政治花瓶的中共「兩會」（人大、政協會議）召開，照例引來網上一片嘲諷之聲。網友又開始翻炒幾年前中共官員開會時的一組「官睡」的照片，千姿百態，異彩紛呈。 幾年前，網上傳出一批地方「兩會」會場中代表瞌睡的照片，睡姿真是千姿百態，異彩紛呈。最讓人感到...