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中午不睡，下午崩潰
2011-10-18

最近網上有句戲言：孔子曰，中午不睡，下午崩潰；孟子曰，孔子說得對。雖是戲言，但卻道出午睡的重要性。 午睡，這一生活習慣古已有之。午睡與文人也有着千絲萬縷的聯繫，夏日午睡，本為調節精神的養生之道。清人李笠翁說過，夏日午睡，猶如飢之得食，渴之得飲，養生...

要睡 不睡 看自己生理需求
2011-09-05

「休息，是為了走更長遠的路。」「午睡」片刻，更能使某些人在短時間內恢復精神。

白領辦公族如何午睡才更健康
2011-09-02

　　夏天是一個很容易「傷神」節令。對於許多上班族來說，在氣溫的影響下，即使晚上睡眠充足，白天仍會感到精神不振、昏昏欲睡。專家表示，若每天中午堅持定時午睡，將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身體健康。　　可在辦公室午睡的你，睡姿正確嗎？若長期伏案午睡...

一過中午 西班牙連街道都打盹了
2010-03-16

如果夏天到地中海國家去旅遊，每到中午一定會經歷一次文化震撼。 西班牙人「午睡皇帝大」，事無分大小皆可擱下，馬德里這座公園，午睡時間一到，常有人躺在椅上呼呼大睡。（法新社） 尤其是西班牙，一過中午，SIESTA（西班牙文午睡）這個字簡直像法律般，不但店鋪...

更香更科學 女人夏季午睡的七大禁忌
2009-07-20

經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，你需要要在中午睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼，如何才能最大限度地利用好午睡時間，使午睡睡得更健康、最科學？　　夏季更需要午睡　...

不可不知的細節：午睡有五要點四禁忌
2008-08-31

北京佑安醫院門診部趙國慶主任醫師認為，科學、有效的午睡是健康充電的好方法。千萬不要把午睡變成「誤睡」。五條午睡要點1、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔。2、午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流...