01 子時之前一定要睡覺 在養生概念中，睡覺是人生第一件大事。 如果每天子時（相當於晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺，看病時很多老醫生就會說：「不給你治了。」 其實不是不給治，而是治不好了。 長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐...

宋美齡，不但在中國政治史上留下濃墨重筆，她的養生之道，也為人稱道。宋美齡的家族，可以說是一個高癌家族。父親、母親、大姐宋藹齡、弟弟宋子良都死於癌症。而國母宋慶齡晚年也患肝癌和白血病。 出生在這麼一個帶有遺傳基因的癌症家族中，宋美齡40歲患乳腺癌，做過2...

說到短壽、延緩朽邁，是每小我私家的夢想，可是五穀雜糧那末多，該怎麼樣吃最養生呢？看看上面這位老中醫的法子，會讓您有所播種！ 北京一位老中醫、國醫大師路志正也曾96歲了，面臨鏡頭肉體鬧熱思緒清楚。他至今都不有退職，不單要來自給全國各地的病人看病，還屢屢染...

如今我們都非常關注身體的健康，保健養生成了熱門的話題，如果靠吃各種各樣維生素片來保養的話，你就大錯特錯了。其實，又健康又快捷又便宜的養生方法就是飲食養生，下面就為大家介紹十款養生美食，健康長壽吃出來。 1蘋果 ... 每日吃一個蘋果可以大幅降低...

中醫的角度看咖啡的15個養生功能： 1、提神醒腦 咖啡因性味辛香芳醇，極易通過腦血屏障，刺激中樞神經，促進腦部活動，使頭腦較為清醒，反應活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮層，促進感覺、判斷並增強記憶能力。 2、強筋骨...

冬天的時候，很多人都容易手腳發涼，甚至全身發冷，在中醫裏面，這就被稱為「陽虛」一般也被稱為「冷底」或者「寒底」，總結來說就是身體相對虛弱導致的，所以在冬天，是滋補身體的最佳季節，今天推薦一個五紅湯給大家，對於補氣、養血、提高身體免疫力都非常有好處。 ...

「藥王」孫思邈是唐代傑出的醫學家和養生專家，提出了「善養性」「治未病」「消未患」等養生理念。他在《孫思邈方書》中說道：「口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙訣了。」寥寥數字，道出了簡單易行的養生道理。 口中言少。開口神氣散，舌動是...

談及「養生」，一些人認為只有老人才需要注意。其實不然，如今越來越多的中年人「疾病纏身」，身體不堪一擊，猝死事件頻現報端，怎麼辦？ 中年男性：普遍應酬多，吃飯喝酒沒有節制，造成脂肪攝入太多，加上運動不夠、生活不規律、吸煙等危險因素，高血壓、糖尿病、高...

男女在生理結構和思維方式上的不同，造就了兩者在養生方式上的差異。只有根據各自特點，抓住養生側重，才能夠事半功倍。 1.男要「冷」養，女要「熱」養 澳大利亞的一項調查研究發現，生活在溫暖、陽光充足地區的女性壽命較長；在氣候涼爽地區居住的男性則活得更...

最健康的養生方法，不是補藥和運動，而是一個字「餓」 原來，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當餓肚子。 飽食過度，百病由生！ 很多疾病，都和過度飽食有關。 例如感冒，有時候吃多了，積了食，再受點風寒，很容易引起感冒。而感冒後，如果清...

黑色素瘤主要發生在皮膚上，是皮膚癌症。沒想到在手指甲蓋上也會發生這種癌症。 下面介紹一下黑色素瘤的標誌： 1.呈黑色或棕色的痣,幾個月內顏色突然加深、變黑,或是開始褪色。 2.面積或體積突然增大,或者突然隆起。 3.痣上突然出血、破裂,或結痂...

一說起養生，大家就會想到該吃點什麼，今天推薦的不是補藥，也不是食療方，而是一個習慣，這個長壽妙方不用大家花一分錢，但收穫的益處卻是無窮大的。 勤於站立能防五病 站立，並非一動不動，王烈教授總結出站診的好處： 一防頸椎病，這個病是醫生的職業病，低...

一天之計在於晨，早上起來做好養生工作，效果事半功倍喲。有的人晨起後一定會喝一杯水，但是有些喝水的壞習慣你一定要改掉了！長久以來，關於晨起第一杯喝什麼的爭論一直沒有停過。第一杯飲品到底喝啥最養生? 1、久置的開水 開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被...

山藥當早餐，功效賽人參 山藥的澱粉含量比一般蔬菜普遍要高，所以山藥可以作為主食的一部分，而不是只當菜來吃。 有人覺得山藥就是土裏的根塊，不值錢，要補的話也得是人參、燕窩之類的，但是山藥有徐徐調補之功，是其他中藥很難達到的。 尤其是鐵棍長山藥，有健脾...

很多人都說，酒量是可以「練出來的」,說白了，就是越喝越能喝，但事實真的是這樣嗎？相反的，身邊有幾個朋友告訴我說，他們最近是越來越不能喝酒了，總感覺「喝點」就多了，自己覺得莫名其妙的！其實，這是身體發出的「反饋信號」,說明你的身體受到了「酒」的傷害，提示你...

據說醫院是最能檢驗人性的地方 當50後還沉迷於雞湯、廣場舞時 90後已經悄悄走上「養生」的道路 戲謔自嘲的背後 掩飾不住的是無奈和恐慌 人人都渴望健康 但你可能還不懂它 50個最實用的健康常識 大到用藥就診，小到洗臉刷牙…… ...

相信很多做子女的，都遇到過這樣的煩惱。家裏的老人對「養生」非常痴迷，動不動就買回來一大堆「補品」。因為人到中年，身體開始走下坡路，就會格外注重養生，但是一不小心就容易走了彎路！ 坑慘中老年人的8個養生誤區 誤區1：多吃補藥能長壽、防癌 一些老人...

長壽是人們都嚮往的一種生活狀態。 雖然長壽老人看上去神秘而難以捉摸，但這世界上仍有三種最好的「長壽藥」，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年！最重要的是，它們都是免費的！ 1 水是「長壽的第一要素」 最好的治病良藥是喝水 水不僅能拯救人們的生...

我們也許都知道枸杞有很好的養生功效，那麼你知道枸杞子泡酒喝的功效嗎？今天就和小編一同了解下吧。 1、枸杞子泡酒有補腎強精之效，還能有效增強人體抵抗能力，消除疲勞，養肝明目，補血安神等。 2、用枸杞子泡酒能提高肌體的適應性，增強人體對外界的防禦能力、大...

晨起後、入睡前，在一天的兩頭，你習慣做哪些事？正是這些點滴細節，決定了你的身體好壞。 《生命時報》邀請權威專家，總結一份冬季「早晚養生表」，最適合中老年人及慢病患者。 北京老年醫院一級主任醫師劉德泉 北京體育大學教育學院副教授武文強 1 早...