牛肉雖然貴，可是吃起來好吃，營養價值和食用價值也是很高的，含有大量的蛋白質、氨基酸以及鈣等物質，幾乎不含脂肪，常食具有強筋健骨、促進骨骼生長發育、增強機體免疫力和抵抗力的作用。特別的老少皆宜，正所謂，老人常吃骨骼健康腿腳好，孩子常吃個子長得快。牛肉營養又好...

增強免疫力，可以減少病毒入侵的機會，婦產科醫師烏恩慈的生活忙碌，雖然時常面對感冒病人，自己卻幾乎從不感冒，究竟有什麼秘訣，以下是她的分享：這幾年我的生活忙碌，堪稱鐵人，早起跑步、看診、寫作、又要熬夜值班接生，在診間也時常面對感冒咳嗽、甚至流感的孕婦，但仔細...

隨着年齡的增長，身體會出現許多的改變，其中腸胃功能的下降是非常明顯的。到一定年紀後，大部分人都開始重視起了養生，各種養生知識上都說吃素才能有益身體健康，活着更長久，這就導致很多的人漸漸變得很少吃肉，甚至不吃肉。其實這樣的做法是不對的，適量吃素對身體是有好處...

骨骼其實在不斷變化，當身體裏成骨細胞比較活躍，則可以促進骨的形成；當出現了不好的骨質，就需要破骨細胞去破壞和吸收，但是隨着年齡的增長，成骨細胞功能卻在逐漸下降。骨質之所以能夠礦化，除了成骨細胞以外，還需要很多的營養，比如骨膠原蛋白、生長因子、細胞因子來刺激...

黃豆是營養價值極高，不可多得的優質食物。享有‘田中之肉’‘綠色奶牛’的美譽。很多營養學家都一致呼籲，多吃肉不如多吃豆。【營養成分】1.大豆的蛋白質含量十分豐富，蛋白質含量高達36%～40%，大豆蛋白質含有人體...

在全球都聚焦於防疫能力時，個人能做到的自我健康管理，就是規律作息與營養均衡了。現代醫學鼻祖希波克拉底曾說：「每個人身體裏面都有一位醫生。」我們平日可以儘量攝取能促進免疫細胞活化、提升各種免疫細胞功能的食物，便有助於維持良好的自我免疫狀態，充分防禦無時無刻入...

中共肺炎(COVID-19)疫苗示意圖。由於中共病毒疫苗供應量不足，英國政府和美國當局正打算推遲第二劑疫苗的接種時間。但病毒專家警告，這樣做很危險，因為效力弱的疫苗可能會刺激病毒的有害進化，一旦病毒通過變異產生免疫逃逸能力，將造成災難性後果。英國和美國從去...

自身免疫力強大的人，身體一般比較健康，外邪很難入侵，不容易生病。而免疫力弱的人，體內偏虛弱，對付外來侵略者的能力也就比較差，自然容易生病。除了少數人天生免疫力差外，其他人之所以抗病能力弱，多半與個人的生活習慣有關。我國目前許多人處於亞健康狀態，看似身體健康...

痛苦讓人委屈，但從古到今，無數名言俗語都曾歌頌過痛苦，比如："在任何情況下，遭受的痛苦越深，隨之而來的喜悅也就越大。""極度的痛苦才是精神的最後解放者，唯有此種痛苦，才強迫我們大徹大悟"。這些話都間接說明了，痛苦是生命中的寶貴財富。每個人的一生,都需要經歷...

我們收到粉絲提問：我爺爺上周膀胱癌去世了，治療的時候是我在旁邊照顧的，感覺爺爺很痛苦，癌症真的太可怕了，我怕自己也中招，所以想好好預防癌症。我在網上看到說口服維生素E可以預防癌症，請問是真的有效嗎？作為日常生活中常見和必需的營養成分，近年來，維生素的功效不...

醫生，你能不能說的具體點兒？我也知道要提高免疫力，可是關鍵不知道怎麼做啊！徐阿姨上個月確診乳腺癌，不過幸好是早期發現，通過手術治療後恢復良好，出院時，徐阿姨問醫生康復期間需要注意的事項，醫生只說要提高免疫力，加強抵抗能力，徐阿姨一下子不知道如何着手。免疫力...

小九在微博上看到一張被熱轉的圖，感覺自己膝蓋中了一箭：在過去，養生是中老年人關心的事兒，但近年來，年輕人的健康話題頻頻登上熱搜：腰突、脫髮、猝死，屢見不鮮。1月2日，《巴啦啦小魔仙》女主角孫僑潞因心梗猝死，年僅25歲，讓人唏噓不已。都說不作死就不會死，很多...

現代醫學越來越多地證明，人的各種疾病和負面情緒密切相關。我們常說氣大傷身並非沒有科學依據，壞情緒的殺傷力遠超想像，在不經意中甚至會對生命造成威脅！一次生氣，全身遭罪1，免疫力下降在生氣、緊張等情緒下，多巴胺會刺激皮質醇的分泌。皮質醇如果分泌過多，會阻礙免疫...

大家都知道適量的跑步可以鍛煉心血管系統，增強心肺功能，還可以幫助我們保持體重，讓身體健康。但是物極必反，過量的跑步不但不能促進健康，反而有可能傷身。先來看個數據：心臟在正常日常生活時每分鐘約泵出5升的血液，劇烈運動時達到每分鐘約25-35升，是日常的5-7...

入冬後，空氣冷且乾燥，有些人感冒剛好沒多久，又開始感冒。另外一些沒有感冒的人，還被無休止的喉嚨腫痛、鼻腔乾燥而折磨着，這也許預示着你的免疫力已經在走下坡路了。5個信號代表免疫力在走下坡路1、反覆感冒感冒通常是由病毒和細菌感染導致的，一旦人體的免疫力不足以抵...

黃耆、人參是補氣中藥，並非人人合適。不少上班族喜歡在保溫杯里丟幾片黃耆、人參，當成補氣茶飲天天喝，有些人卻喝到口乾舌燥、晚上睡不着覺。「人參、黃耆是補氣中藥，吃多了會上火，」中醫師公會全國聯合會理事長柯富揚提到，上火就是指人會覺得口乾舌燥、腸胃脹氣、晚上睡...

黃芪，對於不同的人它有這不同的角色，它既可以作為藥物，它又可以作為膳食中的一員，另外，黃芪還可以作為泡水喝來發揮它的作用，能夠很好的起到對人體的血液循環，對疾病有這很大的幫助，不知道朋友們，有沒有泡水喝黃芪，又或者堅持喝黃芪泡水呢？那到底黃芪泡水有什麼好處...

免疫力是我們防禦病原微生物的一種能力，也被稱為最好的醫生。所以想要有個健康的身體，提高免疫力就很重要，而人的免疫力受諸多因素的影響，包括營養、睡眠、運動、疾病等等。特別是發生新冠疫情以來，病毒時不時就在局部發生疫情反彈，大家都很關注如何提高免疫力。那麼我們...

大谷義夫（日本呼吸胸腔科學會專科醫師）一天一杯蕉苹優精力湯，血管凍齡免疫增前面提到蘋果富含鉀，香蕉的鉀含量還比蘋果更高。根據日本食品標準成分表，香蕉的鉀含量是柑橘和蘋果的三倍左右。國際間有許多研究指出鉀可以清血管，降低腦中風的風險（J Am Heart A...

如果請您用一個詞形容新冠病毒，您會怎麼形容？就是變，不斷改變—————冠狀病毒之父賴明詔距離上次採訪相隔半年之久，當時五月時疫情趨於穩定，被譽為冠狀病毒之父的中央研究院院士賴明詔在當時也早已預料：疫情當然有機會隨時出現第二波的大反撲。如今一語成讖，北半球進...