人到了45歲之後，身體機能就逐漸開始走下坡路，免疫力也會隨之下降，容易被疾病找上門。此時就要學會保養身體，避免因一些不好的行為習慣而導致減壽，影響自己的生命健康和生活質量。特別是在45-55歲這段時間，以下的4件減壽的事，請你能少做就少做吧，別不聽勸！1....

對我們來說，雞蛋可謂是營養界的老熟人，平時就像水煮雞蛋蒸雞蛋炒雞蛋，各種吃法都比較受大家歡迎。但也有一些老朋友不敢吃雞蛋，認為吃雞蛋容易增加膽固醇。事實上，我們體內膽固醇含量的80%是內源性的，20%來自食物的攝入，一個蛋黃的含量超過200毫克，每個人每天...

體質虛寒的人，不但容易手腳冰冷，也會有全身虛弱、慢性疲勞等現象。現在，有越來越多的年輕人體溫有下降的趨勢，這表示內臟的虛寒。而內臟一旦虛寒，就會引來月經不調、腸胃功能變差、基礎代謝差、免疫力下降等疾病。至於要如何改善虛寒體質？其實，只要每天多下一點工夫，改...

枸杞，被譽為中藥四寶，其名稱始見於二千多年前的《詩經》，其藥用記載始見於《神農本草經》。研究發現，枸杞的藥用功效非常多，非常適合用來養生保健、防病治病。古往今來，有許多醫學家、養生人士都很重視枸杞。枸杞應該怎麼吃？很多人喜歡用枸杞泡水喝，這樣容易破壞枸杞的...

雞蛋，就是雞的卵，顯然母體會把最營養的部分遺傳給下一代，所以賦予雞蛋高營養，對人體而言，雞蛋的蛋白質品質僅次於母乳！每天吃雞蛋，會為我們身體更好地補充蛋白質、維生素、氨基酸、各種微量元素等多種營養，人體對雞蛋的吸收率高達99.7％，因此雞蛋是人類最好的營養...

人到了中年之後，身體機能就開始走下坡路，免疫力也會隨之下降，容易罹患一些疾病。但你知道嗎，人的一生有5個健康轉折點，錯過一個恐怕就要後悔10年。30歲骨脆關骨本開始減少如果把骨骼代謝比做銀行存儲的話，骨形成就好比存錢，骨吸收就好比花錢。20歲時基本上達到最...

王先生今年45歲，去年確診為前列腺癌，經過一系列的治療，已經把病情控制住，目前正處在恢復階段。整日鬱鬱寡歡的，好像怎麼也開心不起來，別人叫他出去走走，他也不願意，說是活動能讓癌症復發，想要活命就要天天在家休息。每天都悶在家裏，也沒有別人陪伴，心情更差了。最...

在我們現實生活當中有很多人的身體免疫能力並不是很好，而且還會在某種情況之下出現免疫力低下的問題存在這樣的話，很容易影響身體的健康，還會容易患有很多疾病和一些其他的併發症才上，那麼我們應該怎樣提高身體的免疫力，當身體的免疫力低下，我們應該怎麼辦呢？達到營養均...

人體只有五臟六腑，軀幹四肢這些形體還不夠，還需要有一些專門的物質來營養、激發這些臟腑的功能。這些物質，就是氣和血。血的概念比較好理解，主要是指在血管中運行不息，流動不止的血液。血主要的作用在於為全身提供營養。但氣究競是怎樣的物質呢？我們知道五臟六腑是人體不...

1傳統中醫的根在民間很多民間中醫行醫處境尷尬。一位醫學專家曾說：中醫是好的，但不一定是科學的。科學並不等於正確，不科學不說明它不正確。質疑中醫科學性的聲音由來已久，一直延續至今，根深蒂固。西方的船堅炮利已經讓很多中國人失掉文化自信，中醫不科學的帽子很難摘掉...

有的人三天兩頭往醫院跑，每天要吃很多藥，這樣的人在老一輩的眼裏卻容易長壽，理由是賴賴唧唧過百年，而那些從來不生病的人，一旦生病往往就是大病，也就是病來如山倒，這樣的人很容易早逝。這樣的說法真的有道理嗎？平時壯得像頭牛反而不好？今天就來好好說道說道，比一比，...

如今，隨着生活節奏的加快，夜生活的興盛，熬夜已經成為非常普遍的現象，很少有人會在晚上8、9點鐘睡覺，幾乎都是晚上10點以後，甚至凌晨1、2點鐘才不舍的睡去。其實，這樣的睡眠對我們的身體是有很多害處的，如果能堅持每天8點就睡覺，早上4、5點鐘起床，已經休息了...

蛋白質是人體內酶、激素、抗體、載體的重要組成部分，參與調節體內酸鹼平衡、免疫反應，是不可或缺的營養素，日常補充優質蛋白質非常重要。通常，成人每日蛋白質供給量應佔總熱量的10％～15％，約為每天每公斤體重0.8～1.2克。為提高蛋白質的利用率，可將幾種食物按...

吃些苦味藥草或食材，能幫助調整免疫功能，改善腸道疾病、脂肪肝等慢性病。【編者按】藉助藥草、藥草茶，可以調節身體的表層和深層免疫力，並改善腸道疾病、發炎、脂肪肝等問題。具有英美兩國專業執照的芳療師、臨床藥草師郭姿均年輕時曾患脂肪肝十多年，並有糖尿病史，在用藥...

現在很多人，放假也不放鬆自己，下午刷劇一刷就是一個下午，趁這個時間應該好好的睡一覺。午睡的好處是什麼？午睡可以提高下午的記憶力、改善下午學習工作的心情、提高人體免疫力、降低心腦血管疾病的發生率。午睡的好處可以使身體得到休整，還可以讓下午的精力更加充沛，不管...

足三里又稱為「長壽穴」，對強化、保健脾胃非常有效，自古也流傳一句「灸足三里，得長壽」的養生秘訣，意思就是，常針灸足三里穴，就能增強體質、預防疾病、健康長壽。●按壓足三里有增強免疫力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕的作用，古人還認為針灸足三里能祛病延年。穴位●...

每個人都不希望自己患病，更不要說是癌症這樣的不治之症。但是現在的人，面臨的社會環境不一樣，光是從經濟壓力來看，就壓垮了不少人，和不少的家庭，長期的勞累，各種慢性病出現，還有可怕的癌症也來了。生活質量沒有了保證，生命安全也遭受着威脅。我國的人口基數是很龐大的...

夏至是我們北半球一年中光照時間最長，黑夜時間最晚的那天，今年的夏至已經過了幾天了，相當於我們已經步入了炎熱的夏天。夏至之後我們應該如何養生，才能防止少生病呢？民間有句俗話一要吃、二不做、三要忌，主要就是說的夏至後養生的6個要點。那麼這句話的具體含義是什麼呢...

家中長輩的健康是我們平常最關心的事之一，如果他們常會疲勞、感冒、腸胃不適，很可能就是免疫力下降的徵兆，要避免大小毛病不斷，提升免疫力就成了很重要的事。隨着新冠肺炎疫情的延燒，大眾對於自我防護的觀念提升，不只是外在的預防，如勤洗手、戴口罩，內在也更加注重營養...

一個人的壽命長短跟什麼因素有關?可能有的人會說跟基因有關，跟生活習慣有關，跟心態有關，壽命跟這些飲食的確有一定的關係，但如果說跟你的體重也有關，你會有怎麼樣的看法呢?乍一看似乎關係不大，但稍作思考，其實一個人的壽命跟體重是有很大關係的，也許有的朋友會說，俗...