一個人的壽命長短跟什麼因素有關?
可能有的人會說跟基因有關，跟生活習慣有關，跟心態有關，壽命跟這些飲食的確有一定的關係，但如果說跟你的體重也有關，你會有怎麼樣的看法呢?
乍一看似乎關係不大，但稍作思考，其實一個人的壽命跟體重是有很大關係的，也許有的朋友會說，俗話講千金難買老年瘦，越瘦越健康，越胖則越不健康，壽命容易受到影響。真的是這樣嗎?或許答案在你意料之外，體重和壽命之間究竟存在怎樣的關係?60歲後，什麼體重的人更容易健康長壽?看完後，你就知道了。
肥胖不健康，但健康長壽≠瘦
我國居民營養和慢性病狀況報告中指出，居民的超重和肥胖問題是比較突出的，中國人雖然長高了，但同時也長胖了，各個年齡段的人肥胖率都在上升。肥胖不僅影響身材，身體健康更會受到威脅，肥胖會增加多種疾病的發病率，如三高、脂肪肝、癌症，影響長壽。
很多人知道肥胖不好，於是減肥，覺得瘦才健康，還有千金難買老年瘦的說法。但其實對於中老年人來說，千金難買老年瘦的說法其實是錯的，人老了，免疫力本身就在下降，如果體重過輕，人的免疫系統受到影響，免疫力和抵抗力更容易下降，不利於健康。還有研究發現，體重過輕容易增加骨質疏鬆風險。
另外，對於很多老年人來說，患有一種或多種疾病，對於體質的要求其實更大，免疫力要好，若是體重過輕，反而不利於健康。
那麼，60歲以後，體重在什麼範圍更有益健康長壽？
對於老年人來說，其實微胖的體重更有益身體健康長壽。
但怎樣算微胖?這就要說到一個概念了：BMI指數。體重和壽命的關係被發現了，就是跟BMI有關，關於體重和壽命的關係，歐洲科學家經過調查研究發現，它們之間存在「U」型曲線的關係。
橫軸上是BMI數值，縱軸是年齡，在這個關係圖上，人的BMI會隨着年齡的變化而變化，形成一條一條的曲線。在最低點的BMI值，對應最低的死亡率，也就是說人更容易長壽。對於60歲以後的人來說，BMI在25-29.9之間，更易長壽，算微胖。60歲以下的人，參考BMI的正常範圍即可。
看到這，可能很多人有一個疑問，這個BMI到底是啥?我們該怎麼知道自己的BMI是多少、是否正常?
BMI，是計算人的標準體重的體重方法，也是衡量一個人健康承受的一個標準，它的計算方法是，用你的體重(單位是千克)除以身高(單位是米)的平方。對於中國人來說，BMI的參考標準如下：
BMI<18.5：屬於體重過低。
18.5≤BMI<24：體重正常。
BMI≥24：體重超重，並且相關疾病發病率有所增加。
28≤BMI：輕度肥胖。
30≤BMI：中度肥胖。
BMI≥40：重度肥胖，相關疾病發病率將明顯增加。
對照這個標準看看，計算一下你的BMI，若達標，其實你不用減肥，如果過了60歲，超出正常標準也放寬心，微胖其實更有益健康。那麼，對於體重不達標的人，如何將體重維持在正常範圍內呢?不同情況，需要注意的點不一樣。
想要保持健康的體重，如果你體重過輕：要注意適當的增重，但不能胡吃海喝。建議體重過輕的人，平時不要總吃零脂肪零熱量的食物，應適當增加體積小高熱量食物的攝入量，三餐正常吃，可以常吃點水果。
如果你體重過重：那自然是要適當減重了，但關於減重，不少人會走入誤區，採用錯誤的方法減重，如不吃主食、不吃肉、節食。殊不知，這樣做反而容易越減越肥，還會帶來健康隱患，大家要注意避開。
健康的減重，要適量少吃點，而不是不吃，需要運動，但不能過度運動，平衡很關鍵。建議每餐吃7分飽即可，堅持鍛煉，並且要保持一個好心態，保證良好的睡眠。
若你的體重正常，值得高興，不必跟風減肥，你現在的體重就是比較合理健康的，注意養成好的生活習慣，繼續保持住就好。
綜上所述，一個人的壽命長短，確實跟體重有關，60歲以後的人，體重在以上這個範圍，比較容易健康長壽，希望你在其中，千金難買老年瘦的想法是時候該拋棄了。
