台灣一名竹科工程師，原本控糖減重效果明顯，短短一個月成功減重5公斤。但是，最近下班後都特別想吃雞排、洋芋片等高熱量鹹食，導致體重又回升。就醫檢查發現，他剛升格為新手爸爸，職場、育兒兩頭燒，壓力荷爾蒙檢測結果顯示皮質醇嚴重過量分泌，想吃高油、高糖、高鹽食物。明明已經吃飽了，卻突然想...

吃對油也能瘦。家醫科醫生李思賢分享有一名廚師，原本體重高達118公斤，在改吃以橄欖油為烹飪用油的地中海飲食後，體重漸進降至82公斤，狂減了36公斤，許多研究也發現，長期食用橄欖油的人，有助於降低血脂、控制體重與保護心血管健康。李思賢在YouTube頻道PO出影片指出，他在推廣地中...

鄭秀文胖了,大家卻在歡呼。這讓我想起自己多年來為了瘦身付出的努力,突然覺得有點可笑。或許,美麗從來就不該被體重秤定義。鄭秀文最近的照片火了。她穿着露肩禮服,臉頰圓潤,手臂線條飽滿,和以前瘦得能夾鉛筆的樣子判若兩人。評論區清一色都在好看多歡呼聲,有人說這才是49歲該有的健康狀態。我...

▲越南人吃米飯、河粉為主食，成年女性肥胖率僅3.3%，遠低於日本，關鍵原因有4點。（圖／資料照）根據《全球營養報告》，越南成年女性的肥胖率（BMI≥30）僅約3.3%，男性更低，只有2.2%，比肥胖率5%的日本還要低，跟肥胖率18%台灣及肥胖率動輒破30%的西方國家相比，這...

每逢佳節胖三斤的魔咒今年又應驗了嗎?蛇年過年假期進入尾聲，不少人在社交平台曬出體重秤上的數字，感慨幸福的煩惱。針對公眾關注的節後體重管理問題，記者專訪復旦大學附屬華山醫院普外科肥胖與疝外科中心副主任醫生沈奇偉，為過年幸福肥之後如何科學減重支招。為何過年期間容易長胖?在沈奇偉看來，...

在長壽這件事上，千萬不要走歪門邪道，很多人總想着長壽是有什麼秘訣的，他們認為長壽有所謂的祖傳秘方，覺得每天只要吃點中藥或者保健品就能長生不老，殊不知這樣的理解是大錯特錯的。長壽根本沒有什麼秘訣？究竟如何做才能更長壽？那就是保持良好的生活習慣，這已經得到了國際上的公認，這才是長壽最...

骨質疏鬆，雖是個老生常談的話題，但還是有非常多盲區。2018年全國的骨質疏鬆症流行病學調查研究顯示，中國40歲以上女性患病率為20.9%，男性患病率為4.4%。據此估算，目前中國骨質疏鬆症患病人數約為9000萬，其中女性約為7000萬。2024年世界骨質疏鬆日的中國主題為管體重、...

如今，許多人對身材管理的關注主要集中在體重數值上，但是否越低的體重就意味着越好呢？實際上，追求苗條身材的同時還需要維持一個健康的體重，這才是真正的關鍵！2024年最新男生理想體重身高對照表，你其實沒那麼胖，不必為體重焦慮不必過於焦慮自己的體重數字，尤其是對於健身人士而言，儘管他們...

研究表明，大腦和腸道之間的脫節會導致肥胖，而正念訓練可以幫助恢復腸腦軸的正常機制，可能是通過胃泌素和瘦素這兩種關鍵激素，最終幫助減肥。英文大紀元專欄作家Yuhong Dong撰文／信宇編譯顯而易見，我們對食物的認知會影響身體對食物的反應。例如，當我們攝入的食物熱量較低時，如果我們...

王阿姨退休後就開始很注重養生，尤其在意體重的控制，認為自己比較胖會影響健康。於是每天嚴格計算卡路里，餐桌上總是少油少鹽，連最愛的紅燒肉也戒了。幾個月下來，王阿姨的體重確實輕了不少，鄰居們都誇他看起來精神煥發。但好景不長，一天清晨，王阿姨在花園裏澆花時，突然感到一陣眩暈，腳下一軟，...

一定要告訴孩子時間是公平的，提升這6種自控力，才能掌控人生。如果我們將0-3歲的孩子比作對情緒認識和表達的探索者，那麼4-6歲的孩子已經步入情緒的穩定發展期，由被動控制向主動掌控轉變。有的孩子表現良好，但這並不代表他們具有強大的自控力。而有些孩子即使在面對誘惑時，也能堅定地選擇放...

馬上就要過年了，在這期間的飲食難免和往常不同，要如何才能在年後不發胖？營養師薛曉晶在臉書粉專上分享，過年6天飲食步驟，在大吃大喝中又不怕年後體重回不去。過年飲食規劃「小年夜」早餐：無糖豆漿＋茶葉蛋低熱量又富含蛋白質，有充足的能量度過新的一天。午晚餐：遵守211餐盤原則，調整用餐順...

麗麗和丈夫在3年前結婚，婚後丈夫的體重漲了近20斤，經常被麗麗吐槽，但丈夫根本不為所動，他覺得自己是幸福肥，無傷大雅。前兩天，夫妻倆一起回了麗麗娘家，吃飯時麗麗沒忍住又吐槽了丈夫，讓他少吃點。麗麗媽媽見狀阻止了麗麗：能吃是福，多吃點長點肉好啊，別跟你爸似的渾身一點多餘的肉都沒有，...

俗話說千金難買老來瘦，從中年開始，張阿姨就有意識的控制體重，長期只吃蔬果，身體也是越來越苗條，姐妹們看到都羨慕不已。但讓張阿姨沒想到的是，隨着年齡上漲，骨質疏鬆也找上了門，絕經1年後，還出現了全身骨痛的情況，特別是有次陪孫子玩的時候，不小心扭到腰，被診斷出三節腰椎壓縮骨折，需要手...