研究表明，大腦和腸道之間的脫節會導致肥胖，而正念訓練可以幫助恢復腸腦軸的正常機制，可能是通過胃泌素和瘦素這兩種關鍵激素，最終幫助減肥。英文大紀元專欄作家Yuhong Dong撰文／信宇編譯顯而易見，我們對食物的認知會影響身體對食物的反應。例如，當我們攝入的食物熱量較低時，如果我們...

王阿姨退休後就開始很注重養生，尤其在意體重的控制，認為自己比較胖會影響健康。於是每天嚴格計算卡路里，餐桌上總是少油少鹽，連最愛的紅燒肉也戒了。幾個月下來，王阿姨的體重確實輕了不少，鄰居們都誇他看起來精神煥發。但好景不長，一天清晨，王阿姨在花園裏澆花時，突然感到一陣眩暈，腳下一軟，...

一定要告訴孩子時間是公平的，提升這6種自控力，才能掌控人生。如果我們將0-3歲的孩子比作對情緒認識和表達的探索者，那麼4-6歲的孩子已經步入情緒的穩定發展期，由被動控制向主動掌控轉變。有的孩子表現良好，但這並不代表他們具有強大的自控力。而有些孩子即使在面對誘惑時，也能堅定地選擇放...

馬上就要過年了，在這期間的飲食難免和往常不同，要如何才能在年後不發胖？營養師薛曉晶在臉書粉專上分享，過年6天飲食步驟，在大吃大喝中又不怕年後體重回不去。過年飲食規劃「小年夜」早餐：無糖豆漿＋茶葉蛋低熱量又富含蛋白質，有充足的能量度過新的一天。午晚餐：遵守211餐盤原則，調整用餐順...

麗麗和丈夫在3年前結婚，婚後丈夫的體重漲了近20斤，經常被麗麗吐槽，但丈夫根本不為所動，他覺得自己是幸福肥，無傷大雅。前兩天，夫妻倆一起回了麗麗娘家，吃飯時麗麗沒忍住又吐槽了丈夫，讓他少吃點。麗麗媽媽見狀阻止了麗麗：能吃是福，多吃點長點肉好啊，別跟你爸似的渾身一點多餘的肉都沒有，...

俗話說千金難買老來瘦，從中年開始，張阿姨就有意識的控制體重，長期只吃蔬果，身體也是越來越苗條，姐妹們看到都羨慕不已。但讓張阿姨沒想到的是，隨着年齡上漲，骨質疏鬆也找上了門，絕經1年後，還出現了全身骨痛的情況，特別是有次陪孫子玩的時候，不小心扭到腰，被診斷出三節腰椎壓縮骨折，需要手...

隨着社會的發展，現在已經不以胖為美了，而都是以瘦為美，不少人都覺得身材越瘦才會更好看，所以作為一個女生，在平時的時候通常也都會刻意的注意一下自己的體重，保持每天都會希望自己能夠輕一點再輕一點，確實，愛美之心人皆有之，但是如果總是盲目的進行減肥的話，或者是平時的時候體重過輕，那麼也...

是人，都會追求長壽，事實上，也有很多人做到了，他們是如何獲得長壽的？研究人員進行了深入研究，也發現了其中的秘密。近日，在《英國醫學雜誌》上發表的一篇研究發現：在中年時養成這五個習慣能預防晚年疾病，這五個習慣分別是：健康的飲食、保持健康的體重、限制飲酒、規律的運動、不抽煙。研究發現...

長命百歲是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！隨着生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如...

只吃肉就能減肥？還有這種好事？大概半年前，58歲的劉叔在網上刷小視頻，刷到一位磚家介紹生酮養生法，介紹只要控制米飯、麵食等碳水的攝入，只通過肉類來獲取能量，當身體缺乏葡萄糖供應的時候，身體就會消耗脂肪，產生酮體來供能，這樣就能達到減肥的目的。劉叔一聽這話，覺得很科學，自己正愁減肥...

醫師提醒為人父者，為了自己健康及全家人幸福，應改變不正常的生活習慣，並定期安排完整健檢；圖為示意圖。（Ingimage）許多爸爸每天辛苦的工作，有時又忙着應酬，疏於好好照顧自己。以台灣為例，根據聯安預防醫學機構進行的男性十大健康異常報告，整理出「爸爸十大危險生活型態」，包括抽煙、...

小雷今年17歲，是家裏的獨生子，一家人從小就嬌慣他，想吃什麼就給買什麼，大人都覺得能吃是福。就這樣，小雷一口一口吃成了胖子。現在的他體重170cm，體重也170斤。近幾個月時間，小雷身上頻繁出現口渴、多尿、多食的症狀，每天怎么喝水都不夠，飯量也比之前增長了不少。家人見狀開心不已，...

誰不希望自己的身體健康呢？可事實卻是，健康每況愈下，更不會奢望有長壽的命！你是否也如此消極？完全不用這樣想，從研究數據以及我國人平均壽命來看，通常人的平均壽命是在79歲左右。並且，關於這個年齡每年都會上漲，也就是說，人以後的壽命還會越來越長。尤其是身體有這4大表現的人，說明你的身...

世界衛生組織曾指出，近一半的癌症是可預防的。這些可防的癌症中，80%與生活方式有關。但防癌建議千萬條，最重要的是哪幾條呢？近期，發表在國際知名期刊《癌症》(Cancer)上的一項研究提示：有8個習慣的人，不容易得癌，特別是肺癌、結直腸癌和乳腺癌。有8個習慣患癌風險低世界癌症領域有...

在如今這個以瘦為美的時期，關於女性朋友來說也是都希望本人可以堅持苗條的身體，所以不斷吵吵着要減肥。但是減肥也並不是一件容易的事情，而身體過度瘦削的話，關於身體影響也是比擬大的，很容易增加患病風險，但是太瘦的話，其實危害性也是不小的，所以也是要留意堅持合理的體重。可能關於很多女性朋...

不論是男性還是女性，都是希望本人可以堅持苗條的身體，彰顯個人的魅力，由於身體過度瘦削的話，除了會影響個人的顏值之外，也會增加患病的風險，對身體影響比擬大。所以在生活中，還是要注重控制好個人的體重，將體重控制在合理的範圍內，這樣的話，才有利於本身的安康。那麼關於男性朋友來說，可能也...