陳伯今年71，平時很注重身材，生怕胖了影響健康，因此他肚子上沒一點贅肉，腿也細細的，自認為控制得不錯。 可最近，他只要稍微一走動就覺得累，感覺很不對勁，便讓兒媳婦帶自己去做了個檢查。 檢查結果： ①肌肉量：肌肉不足...

古人曾經以過午不食養生，現在人也盲目效仿，把晚餐當成可有可無的存在。想起來就吃，時間不夠就不吃，甚至有人把過午不食當成了習慣。 過午不食對以前人來講，算是適用的，日出而作、日落而息的生活方式，使得古人夜間對養分的需求也不多，采...

每次假期過後最不願面對的，就是胡吃海喝後，體重秤上一路狂漲的數字。體重上漲的你，是真的胖了嗎？還是稱重的方式不對，「顯得」胖了？ 胖瘦不能只看體重 不知什麼時候開始，「體重不過百」似乎成了大家一味追求的標準，無論高矮都通...

千金難買老年瘦，有的人說上年紀後應該瘦一些，因為瘦了後，腿腳靈活且膝蓋負擔小，身體骨也硬朗。經過研究發現，體重和壽命關係也非常密切，那60歲後怎樣的體重才長壽。 體重與壽命有什麼關係？ 60歲以下的人體脂範圍在18.5~...

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。 但很多人都是早餐和午餐隨便吃點，想着晚餐好好吃一頓，有時更是在晚上大吃大喝。 近日，網上的一則消息引起熱議。消息稱，晚餐決定體重和壽命，這着實讓不少人慌了神。 晚餐真的能決...

武漢肺炎疫情延燒，除了外部防範外，如何從飲食提升免疫力呢？（圖片來源／[email protected]） 近期武漢肺炎（2019新型冠狀病毒）造成人人自危，戴口罩、勤洗手已為每日防範病毒的黃金原則，是防疫的第一道防線。然而，除...

如果出現了體重不正常這種現象，應該通過合理的方式將自己的體重控制在合理範圍內，這樣才能夠維持身體健康狀態。很多人體重超標之後，會出現各種負面影響。 其中，最為明顯的就是身體衰老速度加快，導致心血管疾病，甚至容易讓關節，骨骼承受的負擔加...

減肥不僅是體重下降難，更難的是保持體重不反彈。要想不浪費平時辛苦鍛煉的成果，這25個小習慣你需要堅持哦！

健身，是有些人心中想了，卻沒去做的事兒。健身，是有些人心中想了，並一直堅持的事兒。那麼，很多人又問了。健身，能給我們帶來些什麼呢？讓這篇文章來告訴你。一旦開始，你會發現自己怎麼吃也不會胖，浪費糧食！健身消耗了大量卡路里！這篇文章要給大家分享...

一位美國健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。 科學家最新研究發現，很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣，晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來： 1、晚餐與肥胖 據統計...

生命在於運動，堅持運動能夠讓你受益良多。至於堅持運動具體有什麼好處，下面小編列舉了幾個： 健身 1、有助睡眠 現代人壓力大，失眠的人很多。另外，隨着年齡的增長，人們的睡眠形式會發生變化，睡眠會變淺。有研究表明，每周...

高血糖，被稱為「五高」之一。 「五高」即：高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸、高體重。 正常情況下，人體空腹血糖＜6.1 mmol/L，一旦超過，則為高血糖。 高血糖≠糖尿病 很多人，查出高血糖，就十分害怕...

網絡，一個科技發展的產物，但隨着網絡科技的興起也造成了真假消息的泛濫。朋友圈中充斥着大量諸如《這麼做你可以活到100歲》、《吃這些食物不得癌》、《只做這一個動作，就可防癌》等類似的文章，其真實性及有效性都有待商榷。父母尤其喜歡大量轉發這類文...

近年來心梗病人越來越多，嚴重危及到大眾的生命，而大多數心梗病人的共同特徵就是肥胖。我國的肥胖人群也逐漸年輕化，當身材變胖後，血壓血脂等問題也全部找上門。 肥胖是怎麼「毀」全身的？ 有句話叫「百病之源是肥胖」。雖然...