長命百歲是每個人的願望，雖然不是每個人都能實現，但是即使您不能長壽，您也必須健康吧！隨着生活水平的提高，再加上人們對健康的重視，越來越多的人懷疑自己是亞健康的，那麼他們的身體又怎麼樣呢？01快速傷口修復如果傷口易於癒合，則意味着凝血能力，白細胞殺菌能力和血...

常言道有錢難買老來瘦，肥胖的老年人往往容易患上糖尿病，心腦血管疾病等慢性病，所以人們都認為人到老年應該瘦些，這樣對膝蓋的負擔也會減少，腿腳會靈活，身體也更硬朗。可是人到老年，新陳代謝減慢，加上現在伙食又好，稍不注意，老年人就容易長胖。為了瘦下來，不少老年人...

高血脂，作為三高之一，對人體的健康危害巨大。一旦發生，血液粘稠、血栓、腦梗等疾病，也會隨之而來。據統計，近30年來，我國成人血脂異常總體患病率，高達40.4%，已經突破2.2億人。俗話說得對，血脂不降，百病生。也就是說，血脂平穩了，身體才會更健康！那麼，血...

營養均衡的飲食對成長階段非常重要研究顯示，在兒童和青少年階段飲食不良，平均身高可能會比其他的同齡人矮20公分。2019年的全球調查發現，荷蘭19歲男孩平均身高達183.8公分，為全球最高，東帝汶19歲男孩平均身高只有160.1公分，為全球最矮。英國19歲男...

俗話說，民以食為天，一日三餐是每天最重要的項目，但是隨着現代人生活節奏的加快，越來越多的人來不及吃早飯，午飯也是外賣了事，因為長期久坐不運動，體重上升，又減掉了晚餐來達到減肥的目的。不吃晚飯真的有利於健康嗎？很多人選擇不吃晚飯，無非是為了兩個理由，減肥和養...

你知道嗎？誘發高血壓的真正兇手不是鹽，而是鈉！重要的事說三遍：鈉！鈉！鈉！很多人以為食用鹽是引發高血壓的元兇，其實真正的元兇是食用鹽中的鈉。世界衛生組織推薦每人每天鈉的攝入量是5克。鈉從哪裏來？除了食鹽外，我們吃的醃菜、肉製品、休閒食品、豆製品、蔬菜、水果...

秋天這個季節，容易讓我們犯困，顯得沒有精神，那麼，這個時候進行一個段時間午休是很有必要的，午休也能給我們帶來一系列的好處，是什麼呢？一起看看吧。秋季到了天氣涼爽了許多，很多人都出現昏昏欲睡的狀態，這個時候午睡一下，下午就能夠充滿激情活力。可是有一些人，卻不...

恐龍骨骼示意圖。近期一份發表在《公共科學圖書館·綜合》（PLOS ONE）期刊上研究發現，鴨嘴龍和其它一些大型恐龍靠大量的松質骨支撐其巨大的重量。這和哺乳動物、鳥類完全不一樣。鴨嘴龍體重可達8,000磅，是地球上至今體型最大的恐龍之一。一個由古生物學家、機...

陳伯今年71，平時很注重身材，生怕胖了影響健康，因此他肚子上沒一點贅肉，腿也細細的，自認為控制得不錯。可最近，他只要稍微一走動就覺得累，感覺很不對勁，便讓兒媳婦帶自己去做了個檢查。檢查結果：①肌肉量：肌肉不足，雙下肢肌肉量明顯不足。②肌肉力量：握力下降，僅...

每次假期過後最不願面對的，就是胡吃海喝後，體重秤上一路狂漲的數字。體重上漲的你，是真的胖了嗎？還是稱重的方式不對，顯得胖了？胖瘦不能只看體重不知什麼時候開始，體重不過百似乎成了大家一味追求的標準，無論高矮都通過秤上的數字來判斷自己的胖瘦，體重一旦發生一點變...

千金難買老年瘦，有的人說上年紀後應該瘦一些，因為瘦了後，腿腳靈活且膝蓋負擔小，身體骨也硬朗。經過研究發現，體重和壽命關係也非常密切，那60歲後怎樣的體重才長壽。體重與壽命有什麼關係？60歲以下的人體脂範圍在18.5~23.9之間。60歲後超重更長壽，此年齡...

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。但很多人都是早餐和午餐隨便吃點，想着晚餐好好吃一頓，有時更是在晚上大吃大喝。近日，網上的一則消息引起熱議。消息稱，晚餐決定體重和壽命，這着實讓不少人慌了神。晚餐真的能決定體重和壽命？錯誤的晚餐方式都有哪些？吃飯是頭等大事，這...

如果出現了體重不正常這種現象，應該通過合理的方式將自己的體重控制在合理範圍內，這樣才能夠維持身體健康狀態。很多人體重超標之後，會出現各種負面影響。其中，最為明顯的就是身體衰老速度加快，導致心血管疾病，甚至容易讓關節，骨骼承受的負擔加重，退行性變速度也會加快...

減肥不僅是體重下降難，更難的是保持體重不反彈。要想不浪費平時辛苦鍛煉的成果，這25個小習慣你需要堅持哦！

健身，是有些人心中想了，卻沒去做的事兒。健身，是有些人心中想了，並一直堅持的事兒。那麼，很多人又問了。健身，能給我們帶來些什麼呢？讓這篇文章來告訴你。一旦開始，你會發現自己怎麼吃也不會胖，浪費糧食！健身消耗了大量卡路里！這篇文章要給大家分享的是男女標準體重...

一位美國健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。科學家最新研究發現，很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣，晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來：1、晚餐與肥胖據統計，90%的肥胖者緣於晚餐吃太好、吃太多，加之晚上...

生命在於運動，堅持運動能夠讓你受益良多。至于堅持運動具體有什麼好處，下面小編列舉了幾個：健身1、有助睡眠現代人壓力大，失眠的人很多。另外，隨着年齡的增長，人們的睡眠形式會發生變化，睡眠會變淺。有研究表明，每周4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性...

高血糖，被稱為五高之一。五高即：高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸、高體重。正常情況下，人體空腹血糖＜6.1 mmol/L，一旦超過，則為高血糖。高血糖≠糖尿病很多人，查出高血糖，就十分害怕，認為自己得了糖尿病。其實，高血糖，和糖尿病，是有着密切聯繫，但...