有研究顯示，喜歡閱讀的人罹患青光眼的比例偏高，但兩者之間是否有直接的因果關係，目前仍未有明確結論。然而可以確定的是，有閱讀習慣的人往往也有近視，而近視本身就是視神經損傷的重大風險因子，更是導致青光眼的直接因素。
善用大字本或電子書，輕鬆又護眼
青光眼的初期或中期患者，從事日常閱讀並無大礙；若病程進展至後期，視野缺損已影響日常生活，可以善用大字本（字體與書本尺寸放大）或有聲書等輔助方式，繼續保有閱讀的習慣。
若偏好閱讀電子書，建議選用專為閱讀設計的電子書閱覽器。這類裝置模仿紙本書的反射式顯示方式，依賴外部光源照明，與智能手機或平板電腦將光線直接射入眼睛不同，能有效降低眼睛疲勞，更加護眼。
電子書閱讀器採用「前光源」設計，光源來自螢幕邊框，照射螢幕再反射至眼睛，較為柔和不刺眼；智能手機與平板電腦則使用「背光源」，螢幕發光直接照射眼睛，較易造成眼睛疲勞。
此外，閱讀的姿勢也十分關鍵。千萬別躺着看書！研究指出，躺着看書會升高眼壓2毫米汞柱。理想的閱讀姿勢是採取端正坐姿，將書本置於眼睛正前方閱讀，同時避免長時間低頭伏案，以減少眼壓負擔。
8大青光眼高危險族群當心！一旦發病惡化快
哪些人容易罹患青光眼？哪類患者的症狀容易惡化？以下細分類型加以解說，符合類型特徵者，儘早諮詢眼科醫師，確認自己的眼壓健康。
有青光眼家族病史：醫學研究指出，有血緣關係的親屬中，若有人罹患青光眼，那麼自身患青光眼的幾率會比沒有家族病史的人更高，而且一旦發病，病情也比較容易惡化。
高度近視：近視太深的人，視神經容易因為拉扯而受傷害。
眼壓變動太大，檢查數值參差：眼壓變動太大，檢查數值起伏不定的人，視神經功能也相對不穩定，屬於容易受損的高風險族群。
視野本來就不佳：有些人是先天視野異常，或因其他疾病影響視野，使得青光眼的症狀表現較為惡性，也更容易惡化。
視神經乳頭容易出血：視神經乳頭出血，是指在視神經出口處，也就是視神經乳頭的位置，有出血現象。這種出血通常沒有明顯症狀，必須由眼科醫師檢查眼底才會發現。視神經乳頭容易出血，說明此人視神經較為脆弱，不僅罹患青光眼的風險較高，病情也更容易惡化。這類患者多屬於正常眼壓型青光眼。
患有高血壓．低血壓．糖尿病等宿疾
患有睡眠呼吸中止症候群
日常生活中經常負重者：經常從事高強度重量訓練，或工作上必須扛重物的體力勞動者，眼壓比一般人容易升高，必須格外留意。
預防青光眼，定期眼底、OCT檢查是關鍵
「家人得青光眼，我想提前預防。」「我是深度近視，擔心容易罹患青光眼……」不少人擔心自己會得青光眼，預防青光眼的方法無他，就是早期發現、早期治療。
現階段的醫療無法修復已缺損的視野或受損的視神經，所以必須在視野缺損最輕微的初期，就開始接受治療，這是有效預防的關鍵。而早期發現青光眼的最佳利器，就是眼底攝影和眼底檢查。
所謂「眼底」，是指眼球底部，檢查之前必須先點散瞳劑，在瞳孔張開的狀態下，透過強光進行觀察。希望接受更進一步精密檢查的民眾，可以做OCT檢查。OCT檢查是一種影像學檢驗，可呈現視神經與視網膜等各部位高解像度的橫切或縱切剖面3D影像，從中檢視視神經的厚度，以及是否退化。
醫學研究結果顯示，日常多攝取維生素A和維生素C的人比較不容易罹患青光眼，而不吃肉的人比較容易得青光眼。這說明飲食不均衡，可能提高患病的風險，平日養成營養均衡的飲食習慣，有助於預防青光眼。
血壓過高或過低，也是罹患青光眼的危險族群。前者應控制鹽分攝取，不要吃太咸；後者則需要多運動。長時間伏案、運動不足，都會傷害眼睛健康。建議養成每星期至少健走3天的運動習慣，每次健走至少30分鐘。
眼壓高的人，以及視神經已受損但尚未演變成青光眼的人，儘早接受積極治療，也是有效的預防策略。
