一到冬天我就不愛吃水果，因為這天氣本身就冷颼颼的，這時候再吃那些寒涼的水果，比如梨、香蕉、橙子這些，感覺肚子裏涼涼的，有點不舒服，就像喝了冰鎮飲料那種感覺。
要是脾胃不好的人，吃多了寒涼的水果，那就容易鬧肚子了，腹瀉、肚子疼都可能找上門來。
有一次我跟一個老中醫閒聊時，談到這個問題。他建議我冬天吃水果蒸着吃，我以為是黑暗料理呢，但還是試着吃蒸水果，萬萬沒想到味道挺驚艷，而且加熱後的水果對脾胃非常友好。
今日給大家分享幾款蒸着吃的水果，健脾胃又養生。
第一：蒸蘋果（健脾胃，緩解便秘）
蘋果蒸着吃，口感變得超級軟糯，輕輕一咬，滿滿的都是自然的甜味和蘋果的香氣，而且蒸過的蘋果更溫和了，含有豐富的果膠和膳食纖維，不會刺激我們的腸胃，特別適合那些腸胃不太好的人，還有助於緩解便秘。
第二：蒸梨（潤肺止咳，生津潤燥）
蒸梨不僅能潤肺止咳，還能清熱化痰呢！要是喉嚨有點不舒服，來點兒蒸梨，就能舒緩不少。而且蒸梨里的營養成分，像維生素啊、礦物質啊，都保留得特別好，吃下去對身體特別有好處。
第三：蒸香蕉（潤腸通便，促睡眠）
蒸出來的香蕉口感變得特別綿軟，就像吃了一口軟糯的甜品，香蕉的香甜味也更加濃郁了。而且啊，蒸過的香蕉不僅去除了寒性，吃起來暖胃，而且蒸香蕉還能緩解便秘，促進腸道蠕動，讓我們的小肚子更加舒暢。
第四：蒸橙子（化痰止咳、生津止渴）
冬天吃橙子，蒸一蒸，寒性就減少了，特別是咳嗽的時候，蒸橙子還能止咳化痰。
第五：蒸山楂（健脾開胃、消食）
吃了油膩膩的大餐之後，來幾顆蒸山楂，感覺胃腸都輕鬆了不少。
第六：蒸金桔（溫肺化痰、理氣解郁）
常言道「一把金桔十副藥」，它止咳的秘密就在那層「皮」里，裏面的揮髮油可以使呼吸道黏膜的分泌增加，幫助排痰。下次要是覺得嗓子不舒服，不妨試試蒸蒸金桔吃，簡單又健康，好處多多。
第七：蒸木瓜（健脾消食、通乳）
第八：蒸桃子（潤肺滋陰、補氣養血、潤腸通便）
冬天蒸水果吃，不僅暖和身子，還能保留水果的營養，口感還更豐富了。大家試試看吧
