人吃五穀雜糧難免會出現一些身體不適，在日常生活中很多人都面臨着便秘，長時間的便秘就會導致腸胃功能不穩定，而且也會引發痔瘡的問題，嚴重損害人體健康。
當人出現便秘問題的時候，大多會選擇吃一些瀉藥來幫助你促進體內毒素垃圾的排出，但是有些時候長期便秘，一直依靠藥物，難免就會產生依賴性，這樣對健康也是不利的。
而人在出現便秘情況的時候，往往會使得口氣變得越來越臭，甚至大肚腩也會悄悄地出現，這樣往往就會讓人感覺到非常不舒服，其實在日常生活中可以常吃一些天然的瀉藥來幫助你排出體內的黑臭宿便，體重也能蹭蹭降下來。
生薑是家家戶戶都常備的做菜調味品，它能夠讓食物口味變得更好，能夠幫助提高我們的食慾，而且還能夠幫助我們去除體內的濕寒之氣。
比如說經常喝一些紅糖薑茶，能夠驅散體內的濕寒之氣，同時還能夠幫助身體減脂瘦身，除此之外，生薑也有一些完美的搭檔搭配在一起泡水喝更有助於效果翻倍。乾薑加一物，堪稱為「頭號瀉藥」，排出宿便，便秘口臭偷偷溜走了。
乾薑加一寶，被譽為「天然瀉藥」，排出黑臭宿便，體重蹭蹭降下來
乾薑+蜂蜜
隨着人們生活條件不斷地提高，人們的飲食有了很大的改變，這時候難免就會導致腸胃功能受到損害，腸道內的垃圾堆積得越來越多，使得身體健康也會受損。
這個時候不妨將乾薑清理乾淨之後碾碎，然後搭配蜂蜜一起泡水喝，這樣不僅能夠潤滑腸道緩解便秘，而且生薑能夠溫胃，腸胃保護腸胃的健康，既有利於排出體內的黑臭素變，也能夠達到減肥瘦身的效果。
乾薑+苦瓜
正所謂良藥苦口，干膠和苦瓜搭配在一起，可以說讓人回味無窮，對於治療便秘和口臭都有明顯的作用。
口臭出現很大程度上就是因為長時間食物在體內堆積，得不到充分的消化，並且無法及時的排出體外，難免就會產生難聞的氣味。
而生薑和苦瓜能夠清熱解毒，幫助食物進行消化，避免食物殘渣的堆積，也能夠從根源上解決便秘和口臭的問題，對身體健康有幫助。
乾薑+陳皮
陳皮是一種非常常見的中藥材，他也是經過特殊處理的橘皮將陳皮和乾薑混合在一起進行高溫加熱煮水喝，味道可能讓人難以接受，但是他對於人體的養生價值非常高。
每天喝一杯乾姜加陳皮煮的水，能夠幫助你加快腸胃的蠕動，排出體內的毒素和垃圾，緩解便秘的情況，而且能夠幫助你擺脫口臭的尷尬，讓體重蹭蹭降下來。
想要緩解便秘，除了通過食療的方法，還需要注意些什麼呢？
首先，堅持早睡早起。我們都知道長時間睡眠不規律就會導致身體內分泌紊亂，久而久之也會加大身體患上疾病的風險，而且很容易引發便秘的問題，所以在日常生活中堅持早睡早起更有助於培養腸胃的生物鐘，也能夠幫助你排出體內的毒素和垃圾。
其次，每天進行運動。人在進行適當運動的時候，更有助於增強身體素質，而且運動也能夠加快腸胃的蠕動，幫助你排出體內的毒素和垃圾，這樣更有助於緩解便秘的問題，對於身體健康也有幫助。
最後，少吃油膩食物。有些人在日常生活中經常會喜歡吃一些油膩的食物或者是辛辣刺激的食物，這在無形之中也會加大腸胃的功能受損，進而就會影響到腸胃的蠕動，對於身體健康也是非常不利的。
