從幾歲開始關注孩子的身高？
如果家長關注孩子未來成年身高的話，一定要從胎兒期，或者至少從孩子出生就開始關注孩子的身高。
0~1歲，孩子每年身高要長25-26厘米；
1~2歲，孩子每年身高要長10-12厘米；
2~3歲，孩子每年身高要長8-9厘米；
3~4歲，孩子每年身高要長7-8厘米；
4歲~青春期前，孩子每年應長高5-7厘米；
「三歲定身高」這個說法顯然是錯誤的。事實上，孩子的身高，每年都有該長的速度和幅度。
如果一個孩子每年的身高增長都在平均水平上，那麼這個孩子將來的身高很可能也是平均水平上。
同樣的，如果一個孩子每一年的身高增長都在中下水平，那麼這個孩子將來的身高很可能也是在中下水平。
如果說一個孩子遺傳身高在平均水平，可是這個孩子每年的身高增長卻都在平均值以下，那麼可以說，這個孩子的身高生長潛能沒有得到很好的發揮，環境因素對孩子的身高起了阻礙作用。
想讓身高長得快，
最簡單的方法是什麼？
答案是：控制體重。
沒想到吧，想讓體重對身高有促進作用，最好是讓體重增長在正常範圍的偏低水平。
簡單來說，一個孩子的胃的容量是有限的，能夠吃進去的東西也是有限的，能夠吸收的營養也是有限的。
如果把這些營養都拿來長體重了，那麼身高生長勢必會受到影響。
其實，從孩子上幼兒園起，一直到青春期前，每年體重增長1~2千克就可以了。
家長最好每個月都給孩子做身高和體重的測量。
如果這個月孩子的體重長太多了，那麼下個月一定要在飲食上有所控制，不要讓孩子的體重處於失控的狀況。
那些關於長個兒的說法，哪些是可實現的？哪些是不可能實現的？
睡得好對長個兒有幫助？可能。
有充足、高質量的睡眠是孩子長得好的基礎之一。
睡眠與長個兒有關，主要是因為人體生長激素的分泌呈脈衝式，夜間睡眠時，尤其在深睡眠狀態下，生長激素的分泌達到高峰。
因而睡得好，相應的生長激素分泌更多，當然對長個兒就更有利。
不過，要說明的是，睡得好不單純等於睡的時間長，孩子睡得好應該是睡眠質量高，而睡眠時間的長短是因人而異的。
相對而言，早睡早起，按時就寢，更能保證孩子高質量、充足的睡眠。
補鈣可以讓孩子長個兒？不可能。
長得快的孩子比較容易缺鈣，因為骨骼長得快，需要更多的鈣等礦物質沉積到骨骼中，也就是對鈣的需要量較高。
當膳食鈣供應量不足，或與鈣代謝密切相關的維生素D不足時，實際吸收的鈣不能滿足孩子骨骼生長的需要，就可能導致鈣缺乏。
然而，不少研究均證實，補充鈣劑雖然有利於提高孩子的骨礦物質密度、骨強度，但對孩子的身高並沒有明顯的影響。
相反，鈣缺乏也只有在比較極端的情況下，如患佝僂病時，才會影響孩子長個兒。
積極鍛煉，父母個不高，孩子也能長高？可能。
雖然孩子最終身高受到父母遺傳因素的影響，但飲食、睡眠、運動以及環境因素等對孩子最終身高的影響都不容忽視。
良好的飲食、睡眠，再加上積極的鍛煉以及優美的生活環境等，肯定有助於孩子長個兒。
後長的孩子比先長的孩子更有潛力長高個兒？不可能。
一般女孩在11歲左右、男孩在13歲左右開始發育，但也有少部分孩子較早發育或較晚發育。
早發育的孩子長得早，停止也早，而晚發育的孩子長得晚，停止也晚。
一般高個兒的孩子整個生長期會比較長，也就是停止生長比較晚，因而給人的感覺是，後長的孩子比先長的孩子長得更高，但其實未必。
最終身高較高的孩子，大多一直保持着較高的身高，即使早期在同年齡兒童中屬於中下水平，也不會特別矮。
媽媽個子高，孩子的個子也會高；爸爸個子高，孩子不一定高？可能。
胎兒期生長對孩子的長期生長有重要影響，如果媽媽身高特別矮，可能對胎兒的生長不利。
同時，媽媽的卵細胞在其出生時就已存在於卵巢中，高個兒媽媽可能在其胎兒期、出生早期的生長更好，其後代發揮遺傳潛質的可能性也就更大。
而爸爸的精子則是近期形成的，與爸爸胎兒期、出生早期的生長關聯較小。
因此，媽媽的遺傳潛質對孩子的影響可能比爸爸更明顯。
父母個子高，孩子吃得不好，不鍛煉也能長高個兒？不可能。
遺傳因素確實對孩子的最終身高影響頗深，但不好好吃飯，不注意鍛煉，遺傳潛質就會無法發揮，孩子的最終身高也會大打折扣。
多吃肉能促進長個兒？可能。
起碼不吃肉一定會妨礙孩子的身高增長。
肉類能為孩子提供生長必需的優質蛋白質，還有鐵、鋅等各種微量營養素，其中鋅缺乏對孩子身高增長的影響顯著。
瘦豬肉、牛肉等肉類的鋅含量高且容易被吸收，魚肉中的鋅含量不足肉類的1/3，牡蠣等貝殼類海產品鋅含量高但孩子吃得較少，因此不吃肉的孩子容易缺鋅，並可能影響到身高的增長。
不過，在鋅充足的情況下再補充鋅，並不能促進身高增長。同時，吃肉過多，容易造成超重，也影響孩子長高。
因此，吃肉能促進孩子生長，但還是要適量。
多喝牛奶有助於長個兒？可能。
牛奶可以為孩子提供優質蛋白質、鈣、維生素A、維生素K等，其營養功效更優於單純補鈣，對孩子身高的增長有一定的促進作用。
一般兒童期應該保證每天攝入500毫升的奶。處於青春期快速生長的孩子應該更多。
家庭氛圍不好，也會影響孩子長個兒？可能。
孩子的心情確實會影響到生長。家庭氛圍不好，影響孩子的心情，甚至抑制腦垂體生長激素的分泌。
更顯而易見的是，心情不好往往也會使孩子食慾下降，睡眠不安，自然會影響孩子長個兒。
