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悄悄「偷走」男性壽命的5種行為,一個比一個難纏,你佔了多少?

張先生今年剛過完50歲生日,就開始小病不斷,經常感到胸悶、氣喘、心慌,要說也是奇怪,他每周都會去健身,覺得自己的身體還是不錯的,只是因為工作的原因,需要經常應酬,平時熬夜也很多。

年初的時候,張先生大病了一場,越發覺得身體不如以前,反觀妻子不怎麼運動,但一直是健健康康的,心裏有些不平衡。

「你不知道嗎?人家都說女人比男人活得更長,你看電視上的百歲老人,不都是女的多嗎?」

妻子一番話讓他覺得哭笑不已,「哪來的說法,少看這些亂七八糟的東西」。

雖然他嘴上不承認,但仔細一想,確實生活中老太太會比老頭多,而且老頭身體健康大多不好,相比之下,老太太倒是精神多了,還能天天去跳廣場舞,於是不禁疑惑:難道真的男人不如女人活的久?

一、研究發現:癌症更易「重男輕女」

癌症》雜誌上就曾刊登過這樣一篇研究,研究員通過分析評估了近30萬人的癌症風險關係後,發現除了年齡因素外,男性新發癌症的比例明顯高於女性。

對於癌症「重男輕女」的特性,醫學界有2種主流觀點:

一是生活習慣差異。這主要是因為在男性生活習慣中,他們接觸的致癌物會更多,比如煙、酒、檳榔等。

如果觀察仔細的話,會發現很多癌症病人都有抽煙喝酒習慣。據統計,中國15歲以上的吸煙人數超過3億,其中男性就佔了2.96億

二是男女生物學差異。性別之間在生物學上的差異,如生理構造、免疫反應和遺傳特質等,這些因素在男性和女性罹患癌症的風險差異中起到了關鍵作用。

有研究表明,在大多數癌種中,男性的患癌風險都要高於女性,甚至是女性的1.3-10.8倍

二、女性壽命比男性長,是基因註定的?

衛健委此前公佈過一組男女平均壽命數據,顯示女性為77.37歲,男性只有72.38歲,世衛組織也表示女性預期壽命均比男性確實要高

《CMAJ》雜誌上曾發表過一項相關研究,研究員通過收集28個國家近18萬人的數據情況進行分析,發現男性患病死亡風險要比女性高60%

而且男性基因里,天生缺一點「長壽基因」,英國有相關研究指出,X染色體可以參與修補脫氧核糖核酸。而女性擁有兩條X染色體,「修復身體」的基因要多於男性,因此更長壽。

隨着年齡的增大,男性Y染色體也在不斷退化,端粒不斷縮短,染色體的結構穩定性也不斷降低,男性的衰老速度就會加快。

某些癌症,只有兩條染色體同時突變才可能致癌,然而女性體內的一條X染色體在形成胚胎時就會永久關閉,但其攜帶的腫瘤抑制基因仍具功能,一條X染色體發生突變是沒有用的。

簡單來說,擁有兩條一樣的染色體,就有雙重保障。

而男性是兩條不同的染色體,壞了就只能是壞了。加上Y染色體還會隨着年齡增長,逐漸缺失重要的基因功能,若X染色體攜帶有害突變,就會導致癌症的發生。

除此之外,女性還受雌激素的保護,血脂代謝率更高,心血管病發病率更低,加上女性的生理結構,在短期出血事故中,耐受性要比男性大一些,也決定了女性生存幾率更高。

三、悄悄「偷走」男性壽命的5種行為,你占幾個?

眾所周知,很多不良生活習慣是影響健康甚至壽命的重要原因,但很多人卻對這些危害因素沒有清晰的認識,專家稱男性這5種不健康生活方式要注意:

1、經常抽煙喝酒

上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院腫瘤研究所曾做過相關調查,發現男性過度煙酒會增加全因死亡、心血管病及癌症死亡風險。

2、不健康的飲食習慣

男人應酬和交際過程中,經常點大魚大肉的菜,高油高鹽高糖的飲食攝入,很容易導致肥胖、高血脂高血壓等問題。

加上用餐時間不規律,也很容易誘發糖尿病腸癌等嚴重疾病。

3、缺少鍛煉

現在越來越多的人出現久坐的習慣,缺乏鍛煉會給我們的身體帶來很大的危害。

除了常見的腰酸背痛、下肢靜脈曲張、頸椎病等問題。還會導致精神面貌不佳,容易發困、注意力不集中等症狀,久而久之可能引發其它疾病風險,甚至影響壽命。

4、缺乏保健意識

很多人男人要面子,覺得小病不用去醫院,只要能扛過去就好了,但其實就是這樣延誤了許多疾病病情,最終縮短壽命。

5、壓力過大

男性在社會中承受的壓力更大,如果不能及時調整好,輕則影響個人情緒,導致負面情緒累積,出現內分泌失調和失眠等,久而久之就會對健康產生影響,讓人看起來更衰老。

雖然我們無法決定壽命長短,但避免影響壽命的風險因素還是可以做得到的,日常除了改變一些錯誤的生活習慣以及飲食習慣外,最好把運動鍛煉也提上日程,畢竟個人精神狀態也影響身體健康情況。

責任編輯: 王和  來源:39健康轉載請註明作者、出處並保持完整。

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