隨着年齡的增長，很多老人都在尋找長壽的秘訣，養生自然成了最重要的事情。
說到養生，不同的老人可以說出不同的心得來，有些建議是非常科學的，但也有些建議，則是非常愚昧的，甚至可以說是養生誤區。
作為醫生，今天就和大家來談談，60歲以後老年人究竟該避開5個「養生」誤區？
1、亂吃保健品養生
各式各樣的保健品讓老人眼花繚亂，但是無論什麼樣的保健品，噱頭都驚人的相似，那就是補充營養物質，提高免疫力。
事實上，保健品對於長壽來說並沒有直接的幫助，很多老人明明罹患了高血壓、糖尿病等慢性病，不通過科學的方式治療，反而試圖依賴保健品，結果可想而知。
還有一些老年人過度吃保健品，反而傷害了肝臟和腎臟，不僅沒有達到養身的效果，反而傷身了。
2、亂吃中草藥養生
今天聽說三七能活血化瘀，於是一直吃三七，有人這樣吃了很多年，明天聽說另一種中草藥能養生，於是就一直吃，還有的人，一天要吃很多種中草藥。
中草藥同樣是藥，是藥就有三分毒，很多人根本不是醫生，自己把一些中草藥搭配在一起，結果呢，吃進去不僅沒養生，反而傷害了身體。
有些中草藥對肝腎功能有一定的損傷，所以中草藥吃多少量，吃多久，怎麼配伍，都要諮詢專業的醫生，千萬不能為了養生自己動手。
3、絕對的素食主義
有關素食，分為相對素食和絕對素食，相對素食只是不吃肉，雞蛋和牛奶還是吃的，絕對的素食則是只吃蔬菜水果這些素食，雞魚肉蛋統統不吃。
很多老年人認為雞魚肉蛋會導致高血壓、糖尿病、腦血管疾病甚至癌症等諸多慢性病，所以他們不願意吃。
但是絕對的素食真得有利於健康嗎？並不見得，雞魚肉蛋能夠提供豐富的優質蛋白質，這是蔬菜和水果不能提供的，對於老年人來說，如果蛋白質攝入不足，很容易引起營養不良，營養不良會導致免疫力下降，反而不利於老年人的健康。
4、喝點酒可以擴血管
隨着年齡的增長，很多老年人飽受血管疾病的困擾，像高血壓、冠心病、腦梗塞等都屬於血管疾病。
如何才能養護血管？
很多老年人認為要喝點酒，這樣才能擴張血管，但實際並非如此，對於老年人來說，喝酒的風險很高，喝酒不僅會誘發多種血管疾病，還是誘發多種癌症的元兇。
老年人要想身體更好，最好滴酒不沾。
5、靜養更有利於健康
隨着年齡的增長，很多老年人認為靜養更有利於健康，於是他們拒絕一切運動，殊不知這樣做同樣不利於健康。
生命在於運動，不愛運動的人，體重會超標，免疫力會下降，時間長了反而會罹患疾病。
所以，無論年齡多大，只要能運動，就一定不要靜養，只是年齡大了，心肺功能下降，再加上骨質疏鬆，老年人在選擇運動的時候應該以舒緩的運動為主。
