到底是喝冷水好，還是喝熱水好？
辦公室里，同事小李接了一杯剛剛燒好的白開水，覺得太燙又加了一些冷的礦泉水，被同事小王制止了。
小王認為，熱水裏加冷水，老一輩稱為陰陽水，這種水被認為會破壞人體的陰陽平衡，傷及腸胃，從而損傷身體健康。
小李卻認小王這是無稽之談，水太燙就加點冷水才能入口，天氣太熱喝冷水更舒服。
兩人為喝熱水健康，還是喝冷水更舒服的問題爭論不休，最後也沒能得出一致的結論。
中國人有喝熱水的習慣，熱水甚至被冠上了「良藥」的標籤，感冒、發燒要多喝熱水，肚子疼、喉嚨疼也會強調多喝熱水。
反觀喝冷水，卻被視為不健康的喝水方式，特別是夏天喜歡喝冰水的朋友，總會招來父母的勸告，「不要喝冰的，對腸胃不好。」
熱水與冷水能否混在一起喝？到底是喝熱水好還是喝冷水好？讓1藥網來告訴你答案。
一、熱水兌冷水喝，會對身體產生損傷嗎？
生活中，家裏老人可能會告誡年輕人，白開水可以放涼了再喝，但不能往白開水裏兌冷水，喝了會拉肚子，事實真的如此嗎？
老一輩之所以會有這樣的意識是因為他們以前生活的年代用到的冷水基本是井水或者自來水，這些水不能直接飲用，特別是自來水，當中含有少量的氯氣，很有可能會對身體造成傷害。再加上沒有高溫燒開的自來水可能含有細菌，兌在熱水裏飲用容易導致拉肚子、腹痛的情況出現。
但是，如果我們用衛生指標合格的桶裝飲用水、市面上銷售的礦泉水或者已經燒開過的涼白開兌熱水，是不會對身體造成傷害的，可以放心喝。
1藥網認為，冷水是否能兌熱水喝取決於冷水的質量，只要是符合直飲水標準的水，不同溫度的都可以兌在一起喝，不用擔心帶來健康問題。
二、熱水並不健康，哪種水溫更適合飲用
我們日常喝水的溫度如果貼合人體口腔和食道黏膜的溫度，對身體最好。人體和食道表面黏膜的溫度一般是在36.5℃-37.2℃之間。1藥網建議，我們日常喝的水溫度最好控制在34℃-45℃之間。
根據《中華人民共和國藥典》的規定，熱水的溫度在70℃—80℃之間，溫水的溫度在40℃—50℃之間，常溫水是10℃—30℃之間，冷水的溫度在2℃—10℃之間。而在美國，50℃的水就被稱為熱水。
所以，最貼合人體溫度的飲用水溫應該是溫水，熱水並不是對人體健康最適宜的水溫。
美國國家生物技術信息中心進行過一次研究，6名實驗人員分別飲用4℃冷飲、50℃熱飲，結果發現實驗人員喝入熱飲後，胃內溫度會上升，喝入冷飲後，胃內溫度會降低，但都會在20-30分鐘恢復到正常溫度。同時，研究人員還發現，冷飲和熱飲從胃裏排空的速度都比喝入37℃的溫水要慢。也就是說，冷水和熱水的溫度都不太適合飲用，34℃-45℃的溫水才是最適合人體飲用的水。
三、冷水並不傷胃，但這些人不適合飲用
冷水本身不會達到傷害腸胃的地步。但日常生活中，一些人喝冷水或者冰水後就會出現腹瀉、腹痛的情況，其實這和人的體質有關。
人是恆溫動物，身體會對外界進入的食物、水等進行調節，讓身體器官在短時間內恢復到正常溫度。所以低溫的食物通過口腔、食道進入胃裏時，其實溫度已經沒有那麼低了。即使飲用冰、冷水，身體也會通過自我調節，產生更多熱量來恢復腸胃的正常體溫。
冷水雖然不是導致腸胃疾病的元兇，但有三類人，1藥網建議要少喝冷水，以減少對身體的傷害。
1.本身胃腸道不好的人。患有胃腸道疾病或者消化功能不好的人，喝冷水會刺激胃部血管，導致胃腸道痙攣，導致出現胃痛、腹瀉等症狀。
2.有偏頭痛症狀的人。經常頭疼的人喝冷水會刺激到口腔黏膜，進而導致頭部及面部血管收縮，加劇頭痛症狀。
3.激烈運動過後。運動過後，人體胃腸道血管會擴張，血液循環會加快，此時飲用冷水會刺激胃腸道黏膜和血管，容易導致胃腸道痙攣，引發腹痛、腹瀉等症狀出現。
1藥網給大家補充一個小知識，在生活中，我們吃冷食可以多在口腔里含一會，這樣進入食道溫度會更貼合體溫，對人體的傷害更小。
