俗話說:萬物生長靠太陽。而陽氣,就是人體的「太陽」。
中醫理論中歷來重視陽氣的養護,《黃帝內經》雲「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰……」,是說人體陽氣失其運行,就會減損壽命或夭折。
陽氣不足,易患6種小病痛
也許說陽虛寒濕症你沒感覺,要說下面這幾種小病小症,你一定深有感受,這些都是陽氣不足、體內寒濕重的表現——
手腳冰涼捂不熱
怕寒怕冷又怕風
胃寒胃痛腹瀉
過敏性鼻炎
頻繁的感冒咳嗽
夜尿多睡眠差
1、手腳冰涼
陽虛則生外寒,陽虛的人,最大的特點就是手腳冰涼。
天一冷,手腳就像冰塊一樣,睡一晚都捂不熱,只有泡腳後馬上睡覺才能暖和起來。
這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦,血液循環差。
虛得越厲害,手腳的溫度就越低,症狀嚴重的人,膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。
不過有一種冷,跟陽虛的冷要區別開來,就是四肢末端冰涼,手到了胳膊那裏就不涼了,腳到腳踝以上就不涼了。
這種情況,根本原因不是虛了,是堵了。
往往是肝氣不舒暢,導致氣血壅滯,陽氣閉塞於內,不能通達四肢,需要行氣活血,而不是補益陽氣。
2、怕寒怕冷又怕風
陽氣足則機體功能狀態就飽滿,陽氣虛者化生的熱量也不夠、抵禦外寒的能力也差。
這種怕風怕冷是長期的,不是暫時的,穿衣服總比別人多,耐熱不耐寒,常年低溫偏低。
頭怕風吹、後背怕涼,但生病很少發高燒,往往是低熱,到37度多就很難受了,吃退燒藥也不好退。
氣虛也會怕冷怕風,不同的是氣虛一般會出現稍微活動就氣喘、出汗,這種情況補脾胃、補氣,效果更好。
3、頻繁的感冒咳嗽
《黃帝內經》中有句話說:「邪風之至,急如風雨」,四時不正之氣,侵犯人體的時候,急如風雨,讓人防不勝防。
陽氣足得人就算病了,症狀看起來很嚴重,但來的快去得也快;而陽虛的人反而症狀輕微,痊癒得慢。
因為疾病症狀是陽氣與外邪鬥爭的表現,陽氣充足則「戰況激烈」;陽氣不足雖「戰況緩和」,但邪氣反而直接入侵身體深處、纏綿反覆,自然就好得慢。
4、過敏性鼻炎
過敏性鼻炎,西醫又叫變應性鼻炎。每天早晨起來,接連不斷的打噴嚏,少則幾個,多則十幾個,在接觸過敏原後隨時打噴嚏。
更尷尬的是,不感冒也有大量清水樣鼻涕,有時還可不自覺從鼻孔滴下。
從中醫的角度說,這就是正氣不足、寒邪入侵於表、郁滯於鼻竅,主要跟肺、脾、腎的虛損有關,誘因多是夏季空調使用過度。
5、胃寒胃痛腹瀉
有些人特別容易感覺胃部發冷,一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子,平時大便也經常不成形。這都是陽虛、脾陽不足引起的。
脾胃是人體後天之本,是五臟的後勤部,如果脾陽不足,運化能力差,脾胃之氣不能持續的供養五臟,最後陽氣就會越來越虛。
所以平時不要貪涼的,過多的吃吃冰的飲料雪糕、啤酒涼茶、寒涼的食物,會傷了脾胃之陽;也不要過用抗生素,這也會損傷陽氣。
6、夜尿多、睡眠不好
有的人沒老,但晚上沒喝多少水,上床睡覺之前也上廁所了,但睡到半夜還是要起夜,甚至要起來好幾次,第二天早上起來昏昏沉沉,白天沒精神。
這是是腎陽虛的典型表現,身體裏的水不能被運化利用,很快就變成廢水排出去了,喝點水就跑廁所,小便也是清長。
「補陽」先要「護陽」
陽氣就如同我們身上「礦產」,「適度開採」才能長盛不衰。
因此,補益陽氣不僅要做到「開源」更要重視「節流」。
如果不改變生活方式,一邊補一邊耗,沒什麼效果,因為補的沒有耗得快啊。
不做以下損傷陽氣、耗散陽氣的事,才是最有效的補!
1.熬夜,總是超過23點也不睡覺
2.冷飲和涼茶是日常飲品,喜歡吃生冷寒涼
3.離空調近一點,才夠涼快;空調溫度調得很低
4.習慣光腳穿鞋,氣溫不高就穿涼鞋;天冷露著膝蓋穿短裙;夏季空調下穿衣單薄。
5.過度節食,營養不良。
5.長期工作和生活在陰暗濕冷的環境。
6.長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等。
7.長期大量運動,或喜歡桑拿,出汗過度。
8.汗出當風,大汗淋漓之後,喜歡吹風,甚至洗涼水澡
驅寒補陽,身暖氣強
寒邪侵犯人體,都是從表到里的,由淺至深的,所以當有外寒時要及時驅除。
驅寒有三個特別簡單的辦法,誰都能辦到:曬太陽+泡腳+生薑紅糖水。
日為太陽之精,其光壯人陽氣,大人小兒都要常曬太陽。
寒氣重的人會邊曬邊打噴嚏,還有人曬太陽就流清鼻涕,這都是在排寒。
泡腳自不必說,很多人都有泡腳的習慣。
還有就是「生薑+紅糖」這個暖身的絕配。
每天早上喝一杯薑糖水,驅寒又助陽氣升發,堅持喝一段時間你就會發現身體沒那麼怕冷、面色也沒那麼蒼白,變的紅潤起來。
補陽有兩道食療之法,想要補足陽氣不妨試試
1、吃醋泡生薑
買上半斤姜,切成片,放在瓶中,然後用米醋沒過生薑,泡上三天就可以吃了。
生薑性熱,是補陽氣的最好食材,吃生薑最好的方式就是醋泡姜。
做的時候再放點紅糖,紅糖也是性溫的,可以給人體補充陽氣,而且加了紅糖泡出來的姜酸酸甜甜的,非常好吃。
2、喝桂枝湯
比較適合有點兒怕冷還愛出汗的女性朋友服用,溫陽、通經、補血。
取桂枝9克、芍藥9克、甘草9克、生薑9克、大棗2枚,將這五味藥放在一起入鍋煎煮,然後將煮好的湯藥濾渣,早晚各服用一次就可以。
喝上10天左右,出汗怕冷的情況就會有所改善。不過,內熱重、口氣大的女性就不適合服用此方。