對於男性來說,陽氣越充足身體就更強壯,因為陽氣能夠滋養全身器官和組織,維持五臟六腑的運轉,一旦陽氣流失,生理活動減弱,進而就會降低身體抗病的能力。
雖然很多男性你知道陽氣對人體的重要性,可是在生活節奏加快的當今社會,有些人已經在不知不覺中做了一些消耗陽氣的事兒。例如下文提到的幾種,如果你正在做,請趕緊停止吧。
1.長期熬夜
無論是為了完成工作任務還是娛樂,熬夜都會給人體帶來不可估量的傷害。首先熬夜會導致人的精力狀態差以及視力下降,其次熬夜還會使得內分泌紊亂,損耗體內陽氣,使得抗病能力變弱,影響身體健康。
因此為了防患於未然,男性朋友一定要養成早睡早起的生活習慣,正常而言,11點之前必須入睡。
2.經常久坐和憋尿
隨着網絡的發展,現在人辦公的方式大多都是坐在電腦面前動一動手指,按一按鍵盤。儘管這種工作方式不會耗費太多的體力,可如果是長時間坐着不動,尤其是還有憋尿習慣,就會導致陽氣大量流失。
因為長期久坐時,身體下半身血液循環就會受到阻礙,這樣一來腎臟肝臟等器官得不到血液的滋潤,難免會有功能下降的問題。而且久坐時血液流動過慢,體內堆積大量垃圾毒素,進而勢必會影響身體健康。
再加上有些人還有有憋尿的習慣,尿液回流,其中存在的細菌又會給膀胱和腎臟造成損傷。但若是每天多做運動,不光能避免血液循環過慢,還有利於補充陽氣。
3.抽煙酗酒
日常生活中很多男性都有抽煙喝酒的習慣,殊不知,這些行為不僅會增加肝臟肺臟的負擔,還會讓腎功能下降,導致陽氣流失。
4.長期吹空調
到了夏天后溫度升高,每天坐在空調房內,的確是非常愜意的事情,可長期吹空調,濕氣就會入侵,進而導致陰陽失調,使得陽氣流失,不利於身體健康。
想要補足陽氣,堅持做好三件事。
1.多曬太陽
對於經常在室內工作的人群來說,休息日時不妨出去曬一曬太陽,不光能合成更多的維生素D,促進鈣質吸收,同時還能疏通經絡,補足陽氣。
2.均衡膳食
俗話說民以食為天,食物不光能夠填飽肚子,還可以補充所需要的營養成分。特別是陽氣流失過多的男性,應該多吃溫性食物,比如羊肉,韭菜,牛肉,山藥,枸杞,桂圓。
3.熱水泡腳
在睡覺前用熱水泡腳,除了能夠解乏之外,也是提昇陽氣的方法,因為我們的腳這樣有比較多的穴位,在熱水的刺激下便能調節陽氣。
總而言之,男性來說想要保持魅力,擁有健康的體魄,一定要防止陽氣流失。具體的方法很簡單,就是遠離上文中提到的4件事,其中包括熬夜,長期久坐,吹空調以及抽煙酗酒。
除此之外,要想補充陽氣,做好生活中的小事,就能達到理想的效果,例如均衡膳食,多曬太陽,以及睡覺前用熱水泡腳。