夏天一到，很多人總覺得累，手腳冰涼、臉色發黃、沒精神，其實都是陽氣不足、氣血虛惹的禍。提到補氣血，大家總想着買燕窩、人參，貴還難堅持。今天給大家說的這種水果，5月正大量上市，平價又滋補，每天吃幾顆，補陽養血效果超讚，它就是荔枝！
荔枝是少見的純陽溫補水果，性溫入心脾，《本草綱目》都夸它「氣味純陽，暖補脾精，溫滋肝血」。現在的水果大多偏寒涼，陽虛的人吃了容易拉肚子，唯獨荔枝，虛寒體質也能放心吃，果肉溫潤好吸收，專門暖身補虛、提亮氣色。
很多女生常年手腳冰涼、姨媽量少、面色暗沉，就是氣血堵、陽氣弱。荔枝補陽氣、養氣血是出了名的，每天吃3-5顆，堅持半個月，手腳不涼了，臉色紅潤有光澤，比敷貴价面膜還管用，關鍵還不貴。
別覺得荔枝上火，只要吃法對，溫和滋補不燥熱。下面分享3種家常做法，簡單好做，全家都能吃，養生效果翻倍！
食材：7顆荔枝去核、3-4顆紅棗去核、幾粒枸杞、200-300ml清水
做法：
1.把荔枝肉、紅棗、枸杞放進碗裏，加清水沒過食材
2.冷水上鍋，中小火隔水蒸20-30分鐘
3.蒸好後放涼3-4分鐘就能喝，果肉軟嫩，湯水微甜，一口下去暖乎乎的，超適合手腳冰涼的姐妹！
食材：7粒去殼荔枝、1顆雞蛋、3勺醪糟、3粒去核紅棗、3粒桂圓肉、10粒枸杞
做法：
1.碗裏先放醪糟，再依次擺上荔枝肉、紅棗、桂圓肉、枸杞，中間打入一顆雞蛋
2.冷水上鍋，隔水蒸15-20分鐘，直到雞蛋熟透；
3.蒸好直接吃，醪糟的酒香混着荔枝的清甜，雞蛋滑嫩，一碗下去，脾胃暖烘烘的！
食材：7-8顆荔枝、半朵泡發銀耳、4-5顆無花果、幾顆紅棗、冰糖適量
做法：
1.銀耳提前泡發撕成小朵，和無花果、紅棗一起放進鍋里，加足量清水
2.大火煮開後轉小火煮40分鐘，煮到銀耳出膠，再荔枝倒進鍋里再煮3分鐘，加冰糖調味就搞定了！
很多人擔心荔枝上火，其實只要每天吃3-5顆，別過量，搭配蒸煮、煮水的吃法，完全不會燥熱。不管是氣血虛的女生、手腳涼的老人，還是體虛乏力的上班族，都能吃，溫和滋補不挑人。
夏天是補陽氣、養氣血的黃金期，與其花大價錢買補品，不如吃點當季荔枝。每天幾顆，簡單煮一煮，補陽氣、養氣血、暖脾胃，氣色越來越好，身體也更有勁，趕緊試試吧！
