俗話說人活一口氣，說的就是人的精氣神。氣血充足，生命力就旺盛；氣血不足，體力精力都會下降。在中醫看來，有一個補氣血的方法無需花費很多力氣、躺着就能做，這便是還陽臥。睡前這樣躺10分鐘，養氣血還陽臥是源於道教的一種養生修煉方法，又叫回陽臥，在瑜伽里稱為束腳仰臥。具體做法：1、自然平...

肝脾腎，女人一生最重要的存摺女人的身體健康，全賴於肝脾腎。脾管氣血，腎管生殖，肝管情緒。五臟之中，只有這3個臟腑是最靠得住，是最實實在在給自己辦事的！脾胃負責我們出生以後的營養攝取工作，食大於天，脾胃功能好，就能很好地消、磨一日三餐吃進來的食物，化生為生命運轉所需要的氣血。源源不...

大家好，我是李醫生！頭髮不止美觀，還是臟腑氣血的照妖鏡！頭髮牢固黑亮，說明臟腑氣血充足；相反，頭髮白髮、甚至脫髮則是氣血有問題的表現。今天呢，李醫生總結三類頭髮變白的原因，一次說清！首先呢，精虛血弱。頭髮的生長就像種莊稼，血液就是它最大的營養來源。而身體的氣血呢，都源於肝腎，肝有...

最近有很多朋友給我留言，說自己得了新冠之後發生了耳鳴，或耳鳴加重，問我這是怎麼回事？有沒有辦法調理改善？怎麼治？其實，目前還沒有確切的證據可以證明，新冠會引起耳鳴或加重耳鳴，但是我與幾位同事和前輩討論後，認為有以下幾點原因，可以解釋大家所說的新冠引起或加重耳鳴：1.病毒本身對中耳...

不只印堂發黑要注意！心臟氣血不妙了看臉就知道。《黃帝內經》提到心，一身之主，臟腑、百骸之君王。主明，則下安，以此養生，則壽。由此可見，心臟在五臟六腑當中，具有主導性的地位，所以，當心有問題，五臟六髒也跟着不安。《黃帝內經》也提到心其華在面，意思就是說，心臟的好壞，全都寫在臉上，可...

1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00—早3：00。因為這個時間是一天的冬季。冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第二天沒精神。2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除...

不知曾幾何時，手指上面的月牙成了評判健康的指標，很多女性都愛看自己的月牙是否大，越大說明自己的氣血越好。因此，很多女性朋友還特意跑去醫院去諮詢這方面的問題。其實，月牙的大小並不一定與健康直接掛鈎，有的人月牙很小，但是氣血卻很好，而有的人月牙很大，但是氣血卻...

要想身體健康，就要把握一些總的原則。大方向對了，您就不會白費力、瞎使勁。總的原則就是四個字：推陳出新。也就是先把身體的污濁排出去，隨即把新鮮的氣血補進來。您要先倒掉杯子裏的髒茶根，然後才可以享受新鮮的龍井。怎麼才能把體內的髒東西倒出去呢？很多人都知道自己身...

現在得婦科、男科病的人是越來越多了，像什麼痛經啊、附件炎、盆腔炎、陰道炎什麼的；還有陽痿、早泄、精子活力差、精索靜脈曲張等等，不一而足。到了醫院裏，醫生就會給你開各種各樣的消炎藥，或者止痛藥，吃一點就好，不吃就完，總治也治不好，錢沒少花，病還沒有徹底好。其...

萬眾一心，抗擊疫情！預防新型冠狀病毒感染，響應國家號召，減少外出，避免傳播機會，但養生專家也要提醒大家，在家久坐少動，容易出現氣血循環不暢，身體機能退化，帶來一定的健康風險。中醫常說：通則不痛，痛則不通，意思是經絡不通時，身體會出現一些病症，如頭疼、腹部寒...

養生的最高境界，是養心。心思簡靜，內在從容，每天保持好心情。所有的疾病，都會遠離你。養生的最高境界是養心。人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是本自具足的。人健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的.。而不是靠外部因素，外部因素只能起輔...

「醫師，我頭髮本來就不多了，前陣子生產後又變得更少，尤其每次洗完頭，看着浴室排水孔堆積如山的頭髮，只有一陣心酸，」34歲的萱萱愁眉苦臉地說着：「再這樣下去，我想當辣媽的願望大概遙遙無期了吧……」不論男女，掉發是許多現代人的共同困擾，隨着生活作息不正常、飲食...

血管是身體裏重要的營養運輸管道，若是血管生病了，就會引起許多健康問題。從單純手腳冰冷，到中風、心肌梗塞等，都可能是血管不健康所導致，這些病也被稱為「血管肥胖症候群」。由於症狀出現時，病情通常都已經相當嚴重，因此血管肥胖症候群也被稱作「沒有聲音的殺人犯」。但...

一個人健康的標準是什麼？中醫認為，是氣血充足。人體的五臟六腑也需要吃飯，這個飯就是氣血。當體內的各臟器每天都吃足喝飽，就幹勁十足；當人體的總血量不夠，臟器的飯不夠，伴隨而來的就是疲勞、無力、抵抗力下降等亞健康狀態，長期供血不足就等於惹病上身。一、心臟供血不...

一個人，只要是心正了之後，氣就正。氣正了之後，形就正。按照中國古代的中醫理論，人是有三部分組成的，是三者合一的。哪三者？就是形、氣、神。形就是指我們的外形；氣就是指我們身體的經絡、氣血；神就是指我們的精神。對應到現代的科學。它認識到人體就是生命，也是有三部...

心臟強壯，就不容易生病，也比較可能健康長壽，這是因為心臟所具備的循環本能是維持健康的關鍵，因此，擁有強壯的心臟非常重要。日本著名內科醫師永野正史於著作《身體本來就會的11個自愈運動，讓你年輕10歲》指出，雖然我們無法直接鍛煉心臟，但可透過強化肌肉，幫助血液...

走在路上看見很多人，在很年輕的時候就開始掉發，頭頂稀疏或是髮際線向後移動，是否會讓你覺得擔憂、影響美觀？事實上，掉發不僅是美觀問題，更代表身體處於亞健康狀態，因此日常生活中就要好好注意保養，不僅頭髮亮麗，身體也健康。掉發與中醫所說的腎、肝兩個臟腑系統有關。...

癌症：與寒濕脫不了干係《黃帝內經》提到，腫瘤的病因是邪氣居其間久而內着"。意思是，當致病因素侵入人體，長期停留在體內，就會引起機體的病理變化，導致機體某一局部組織的破壞或增生，逐漸形成一個腫物—腫瘤。氣血補足了，不因寒濕而生腫瘤中醫認為，腫瘤是由於陰陽失調...

俗話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰」，故中醫認為：腳是人體總的精氣之源。而我們只要邁開雙腳，就能推動氣血的運行，氣血流通就保證了全身各組織器官營養物質的供應。腳除了帶動肢體運動之外，更重要的是推動氣血運動。養生先養腳，健康人生始於足下。踮腳跟800年的養生法...

排便狀況是中醫診斷病患體質與病況的重要指標，不論是大便的形狀、色澤與次數，都會忠實反應身體的狀況。而透過觀察大便的形狀，可以判斷食物經過大腸花費的時間長短，從而得知腸道是否健康。中醫對於大便的形狀的解讀，除了反應生活飲食狀態，也能表現出五臟六腑的機能，以及...