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血型決定壽命長短?交通大學研究發現:癌症「討厭」B型血!

血型是每個人先天遺傳的因素,基本功能就是識別親屬。

但隨着醫學研究的深入,科學家發現血型還與健康相關。

不同血型,或能影響不同疾病的發生風險。

第1點

—The first—

血型決定壽命長短?真相是…

中國上海交通大學的研究人員做過一項長達25年的追蹤研究。

該研究納入了有1.8萬名男性,樣本人群中的血型佔比為,A型血31%、B型血27%、AB型血10%、O型血32%。

此後的25年裏,先後有3973人被確診癌症,其中有964例肺癌、624例結直腸癌、560例胃癌、353例肝癌以及175例膀胱癌

科研人員計算了A、B、O血型與癌症的風險,得出了3個結論:

①消化道癌症,比如胃癌、結直腸癌更青睞A型血;

②B型血的患癌風險最低,但在血液癌症中,並沒有突出「表現」;

③肝癌喜歡AB型血。

而血液與疾病的相關研究,並不止這一個。

美國馬利蘭大學醫學院研究發現:A型血的人在60歲前更容易患中風。

美國哈佛大學公共衛生學院則發現:相較於O型血的受試者,AB型血人群罹患冠心病的風險會增加23%。

法國巴黎南大學研究指出:相較於O型血人群。B型血罹患糖尿病的風險增加了21%。

不過以上所有研究都未弄清楚血型對於疾病能作用多少,所以不必過於糾結無法改變的血型。

我們只需要清楚一點:血型並不是健康的決定性因素,更不是壽命的。

第2點

—The Second—

5個習慣,或可增加10年無病壽命

人類壽命的長短,除了先天性的因素,後天良好的生活習慣也有十分重要的影響。

哈佛大學的研究人員在英國雜誌《BMJ》上發表了一項涉及11萬餘名受試者研究發現,堅持5個習慣,50歲後或可無癌生存31-34年,比那些沒有堅持這些習慣的人,壽命多了整整10年。

1.戒煙

吸煙與許多健康問題和慢性疾病密切相關,包括癌症、心血管疾病和呼吸系統疾病。一旦戒煙,疾病的發生風險會直線下降,從而有利於壽命的延長。

2.限酒

過量飲酒會增加多種疾病的風險,包括肝病、心臟病、中風、癌症(如口腔、喉嚨、食道、肝臟和乳腺癌)等。

根據我國居民膳食推薦指南建議:成年人一天攝入的酒精量不超過15g。

當然,滴酒不沾是最好的。

3.控制體重

過重或肥胖與心血管疾病、癌症、二型糖尿病都有關係,過輕、過重都對健康不利,可能縮短壽命。

4.高質量飲食

飲食上要多吃白肉、少吃紅肉,二者的比例保持在4:1為宜。

同時注意多吃果蔬、堅果和大豆蛋白、增加粗糧攝入,儘量少吃含有飽和脂肪、反式脂肪的食物。

5.堅持運動

嘗試每周進行至少150分鐘的中等強度有氧活動,如快走、跑步、游泳、騎自行車等。有條件的話,最好配合負重運動一起進行,可以增強肌肉力量和骨骼密度,改善身體功能,並對預防骨質疏鬆症和肌肉萎縮有益,建議每周進行兩次或更多次,每次持續20-30分鐘。但所有運動都需要長期堅持。

血型與疾病之間的聯繫更多是起到參考作用,不能作為防病的「金標準」。

與其擔心自己的血型「風險」,不如從現在開始健康的生活方式。

責任編輯: 王和  來源: 名醫在線網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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