血型是每個人先天遺傳的因素，基本功能就是識別親屬。
但隨着醫學研究的深入，科學家發現血型還與健康相關。
不同血型，或能影響不同疾病的發生風險。
第1點
—The first—
血型決定壽命長短？真相是…
中國上海交通大學的研究人員做過一項長達25年的追蹤研究。
該研究納入了有1.8萬名男性，樣本人群中的血型佔比為，A型血31%、B型血27%、AB型血10%、O型血32%。
此後的25年裏，先後有3973人被確診癌症，其中有964例肺癌、624例結直腸癌、560例胃癌、353例肝癌以及175例膀胱癌。
科研人員計算了A、B、O血型與癌症的風險，得出了3個結論：
①消化道癌症，比如胃癌、結直腸癌更青睞A型血；
②B型血的患癌風險最低，但在血液癌症中，並沒有突出「表現」；
③肝癌喜歡AB型血。
而血液與疾病的相關研究，並不止這一個。
美國馬利蘭大學醫學院研究發現：A型血的人在60歲前更容易患中風。
美國哈佛大學公共衛生學院則發現：相較於O型血的受試者，AB型血人群罹患冠心病的風險會增加23%。
法國巴黎南大學研究指出：相較於O型血人群。B型血罹患糖尿病的風險增加了21%。
不過以上所有研究都未弄清楚血型對於疾病能作用多少，所以不必過於糾結無法改變的血型。
我們只需要清楚一點：血型並不是健康的決定性因素，更不是壽命的。
第2點
—The Second—
5個習慣，或可增加10年無病壽命
人類壽命的長短，除了先天性的因素，後天良好的生活習慣也有十分重要的影響。
哈佛大學的研究人員在英國雜誌《BMJ》上發表了一項涉及11萬餘名受試者研究發現，堅持5個習慣，50歲後或可無癌生存31-34年，比那些沒有堅持這些習慣的人，壽命多了整整10年。
1.戒煙
吸煙與許多健康問題和慢性疾病密切相關，包括癌症、心血管疾病和呼吸系統疾病。一旦戒煙，疾病的發生風險會直線下降，從而有利於壽命的延長。
2.限酒
過量飲酒會增加多種疾病的風險，包括肝病、心臟病、中風、癌症（如口腔、喉嚨、食道、肝臟和乳腺癌）等。
根據我國居民膳食推薦指南建議：成年人一天攝入的酒精量不超過15g。
當然，滴酒不沾是最好的。
3.控制體重
過重或肥胖與心血管疾病、癌症、二型糖尿病都有關係，過輕、過重都對健康不利，可能縮短壽命。
4.高質量飲食
飲食上要多吃白肉、少吃紅肉，二者的比例保持在4：1為宜。
同時注意多吃果蔬、堅果和大豆蛋白、增加粗糧攝入，儘量少吃含有飽和脂肪、反式脂肪的食物。
5.堅持運動
嘗試每周進行至少150分鐘的中等強度有氧活動，如快走、跑步、游泳、騎自行車等。有條件的話，最好配合負重運動一起進行，可以增強肌肉力量和骨骼密度，改善身體功能，並對預防骨質疏鬆症和肌肉萎縮有益，建議每周進行兩次或更多次，每次持續20-30分鐘。但所有運動都需要長期堅持。
血型與疾病之間的聯繫更多是起到參考作用，不能作為防病的「金標準」。
與其擔心自己的血型「風險」，不如從現在開始健康的生活方式。
