人們都說「人與動脈同壽」,養血管就是養命。血液粘稠又被稱之為「血稠」,我們去做血液檢查的時候,會通過血液流變,了解血液的健康狀況。
血液是為身體輸送各種氧氣營養,並且帶走體內的廢物,但是血液粘稠過高時就會促使血管內形成斑塊,血栓等血液流通速度減慢,嚴重的可能會導致血管堵塞。
血液粘稠的人,少碰「2白」,多吃「3黃」,血栓和你說拜拜
【少吃「2白」】
糖:糖分能做飲料、作糕點等等,而且味道比較甜,甜食含糖量比較高,如果攝入過多就會導致過多的糖類轉化為脂肪囤積在體內,而這些脂肪會使人體變胖,從而促使膽固醇甘油三酯升高,對於血液黏稠的人來說會增加血栓斑塊的形成。
鹽:鹽在生活中是不可缺少的調料,但現在人們每天鹽的攝入量嚴重超標,很容易誘發各種血管疾病,比如說高血壓,動脈粥樣硬化等等,過量的鹽分攝入體內會引發人出現口乾,口腔黏液增多等表現這種情況,人們會大量的喝水來調節體內的電解質平衡。
當水分攝入體內過多的時候,血液的量就會增加,很容易導致血壓升高,而且很容易使得血管變硬變脆,失去彈性,慢慢地也會加大你患上血管疾病的風險。
黃豆:黃豆是一種優質蛋白的主要來源,同時黃豆中含有豐富的卵磷脂,根據研究發現卵磷脂能夠使血液中膽固醇顆粒變小,並保持懸浮狀態很容易幫助脂類透過血管壁為組織所利用,從而降低體內膽固醇的作用,改善血液粘稠的狀態。
玉米:玉米是一種粗糧,含有不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸含量高達60%以上,根據研究發現亞油酸有助於人體脂肪以及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的成績,從而軟化動脈血管。
而且當人的血管逐漸變硬的時候,就要控制好自己的飲食習慣,多吃一些粗糧,這樣更有助於排出毒素和垃圾。
蜂蜜:美國一項研究發現,蜂蜜是人體細胞,最好的捍衛士,經常吃蜂蜜可以達到養心經,改善心肌代謝的功能,使血紅蛋白增加,心血管擴張,防止血液凝集,保證冠狀血管的血液循環正常。
蜂蜜含有豐富的抗氧化作用,對於保護細胞的物質淨化血液有一定的幫助,而且能夠緩解血液粘稠的症狀。
溫馨提示:想要預防雪山,那麼就要做好以上這些事情,並且管住自己的嘴,在生活中也要多進行體育鍛煉,因為適當的運動能夠加快身體中的血液循環,排出毒素和垃圾,這樣也能夠保護血管,就算和你說拜拜。