高血壓是指靜脈血壓在正常範圍基礎上持續性增高所導致的疾病。這作為常見的一種慢性疾病，現在發病率也是越來越高。
而當血壓長期處在居高不下的狀態，其實對於身體的影響也是比較大的，也會增加患者併發症的風險，所以在生活中要注重對於血壓的控制，才有利於保護血管的健康。
高血壓的發生，或與這5個原因有關：
1.心血管疾病：心臟病和其他一些心血管疾病，如動脈粥樣硬化等，可能會導致高血壓。這些疾病會影響心臟和血管的正常功能，從而導致血壓升高。
2.肥胖：肥胖是高血壓的一個主要風險因素。過度的體重會增加心臟和血管的負擔，從而增加血壓。
3.缺乏體育鍛煉：缺乏體育鍛煉是高血壓的另一個風險因素。體育鍛煉有助於加強心臟和血管的功能，改善循環系統，從而降低血壓。
4.飲食：高鹽、高脂肪和高糖的飲食習慣是高血壓的一個重要風險因素。這些飲食習慣會導致體重增加、膽固醇升高和血糖增加等，從而增加血壓。
5.遺傳因素：遺傳因素也可能會影響血壓。如果家族中有高血壓患者，則個體患高血壓的風險有可能增加。
血壓小於140/90就算正常？
當前的血壓正常值標準是收縮壓不高於140毫米汞柱、舒張壓不高於90毫米汞柱（即140/90mmHg）。但這個標準並不適用於所有人群，如老年人、糖尿病患者等就有不同的血壓標準。
如果一個人的血壓小於140/90mmHg，那麼可以認為該人的血壓處於正常水平。但在實踐中，血壓的變化與管理存在很多因素，如年齡、性別、健康狀況、遺傳等等，因此需要綜合考慮個人情況以確定是否需要血壓監測和管理。
醫生：6類高血壓人，血壓要求各不相同
1.老年人群體：一般而言，對年齡在80歲及以上的老年人，理想的血壓應該在150/90mmHg以下，而對70~79歲年齡段的老年人，一般標準更是高於其他年齡段。
2.糖尿病患者：個體差異比較明顯，但總體而言，標準不應高於130/80mmHg。
3.腎臟疾病患者：標準不應高於130/80mmHg，但在腎功能更為嚴重受損時，目標血壓可能會稍微調整。
4.妊娠期婦女：妊娠期婦女的血壓控制至關重要，以便避免孕婦肥大症。在全孕期範圍內，理想的收縮壓應該低於130mmHg，舒張壓應該低於80mmHg。
5.心血管疾病患者：標準不應高於130/80mmHg，這可以降低心血管事件和死亡的風險。
6.兒童和青少年：對於兒童和青少年，需要根據年齡、身高和性別來確定正常血壓範圍。
只有將血壓控制在合理的範圍內，才能夠保證個人的健康狀況，而若想控制血壓，飲食方面要注重調節，有人指出高血壓的發物是辣椒攝入過多，就會刺激血管受損，導致血壓出現升高的情況，那麼事實真的如此嗎？
高血壓的「發物」是辣椒嗎？
高血壓並不是由辣椒引起的，而是由許多因素共同作用引起的慢性病。辣椒被認為是一種具有一定熱量和辛辣味道的食物，但對高血壓的影響因人而異，沒有普遍適用的結論。
實際上，辣椒含有一些有益的成分，如維生素C、β-胡蘿蔔素、礦物質等，在適量食用的情況下，可以幫助促進血液循環，提升免疫力和身體健康。但對於一些高血壓患者或存在其他的消化道問題的個體來說，辣椒的刺激作用可能會導致不適甚至疼痛。
總之，在使用情況下適量地食用辣椒是有益的，但無法成為高血壓的「發物」或高血壓食譜中必須避免的食物之一。對於患有高血壓或其他相關疾病的人，應該在醫生的指導下制定個性化的飲食計劃，以控制其高血壓並保證其營養需求。
吃素就能預防高血壓？
吃素並不一定能預防高血壓。雖然吃素可以減少高脂肪、高膽固醇和高鹽等食物攝入量，但素食並不總是低卡路里和低糖分的。
另外，素食者也可能會攝入較多的碳水化合物和飽和脂肪，過量的碳水化合物會增加體內胰島素水平，進而影響血液壓力的控制。素食者還需特別關注營養平衡，以保證攝入足夠的蛋白質、維生素B12、鐵等重要的營養素。
高血壓是一種慢性疾病，其發病與遺傳、飲食、生活方式、環境等多種因素有關。因此，要預防和控制高血壓需要綜合多方面的因素。
