枸杞是一種特別多見的中藥材，生活中很多人會將枸杞泡水飲用，或者是用來煲湯、熬粥，也可以在做甜品時適當加入一些枸杞，口感都非常好。
而且在枸杞中含有非常多的枸杞色素、胡蘿蔔素以及枸杞多糖等這些營養成分，對人體健康有着一定的營養保健效果。另外，還有不少人認為，在臨睡前吃枸杞對身體有很多好處，這是真的？
睡前吃枸杞對身體好？
在睡覺之前適當吃一些枸杞，確實對身體有着較多的好處。根據中醫陰陽學理論來講，白天屬陽，夜晚屬陰，而枸杞是一種補陰的藥材。所以在夜晚臨睡時，適當吃一些枸杞，可以很好的發揮枸杞的藥效。
而且在睡眠之後，人體沒有其他活動，枸杞當中的一些成分不會受到其他因素的干擾，很能夠被人體更好的吸收，有着雙重滋養的作用。
睡前吃枸杞具體有哪些好處？
一、改善睡眠
對於出現一些睡眠問題的人群來講，在晚上臨睡之前的一段時間裏，可以適當的少吃幾粒枸杞。因為枸杞當中所含有的一些成分，有着抑制神經興奮性、緩解疲勞的作用，達到安神鎮靜以及促睡眠的作用。
二、穩定三高
對於血糖過高以及血脂高和血壓高的人群來講，在夜晚睡覺時，由於血液流速減慢，會影響到整體的血液供應，會使大腦和心臟出現供血不足現象，很容易出現心慌、胸痛、呼吸不暢以及頭痛等症狀。
不但會嚴重影響到睡眠，有可能會誘發一些血管類疾病的出現，而在晚上適當的嚼服一些枸杞，可以穩定三高，並且達到預防一些心腦血管疾病發作的效果。
三、滋養腎臟
枸杞當中含有的枸杞多糖能夠使得腎組織丙二醛水平快速下降，可以防止線粒體過度老化，既可以延緩腎臟的老化，還有着提高腎臟功能的作用。而臨睡前適當的吃一些枸杞，對於腎虛所引起的一些不適症狀，有着較好的改善作用。
四、養護肝臟
枸杞可以抑制脂肪在肝細胞當中過度沉積，有着預防脂肪肝以及輔助治療脂肪肝的作用，而且枸杞還可以促進肝細胞的再生，對於造血功能也有着比較好的促進效果，睡前適當的吃一些枸杞，有着養護肝臟的功效。
但值得注意的是，在晚上臨睡前吃枸杞時，一定要控制好食用量。
睡前吃多少枸杞比較好？
在吃枸杞時一定要注意，尤其是在睡覺之前也不可以吃過多枸杞，否則很容易引起一些上火現象。一般情況來說，每天晚上臨睡前咀嚼2~5粒的枸杞即可，如果食用一段時間之後出現了嚴重的上火現象，那麼應停止食用。
總而言之，在每天晚上臨睡前適當的吃一些枸杞，對人體健康有着以上4種好處，除此以外，還可以起到增強視力的作用。
但是，一定要控制好吃枸杞的量不要超過5粒，對於出現感冒或者是發燒，以及出現身體上火現象時，儘量不要吃枸杞，否則起不到任何的滋補效果，還會導致一些不適症狀加重。
