中國是一個「血糖大國」，截至目前，中國已有1.3億人被診斷為糖尿病，不僅老年人，還有許多年輕人都加入了糖尿病大軍。
糖尿病的高發讓許多人陷入無盡的恐懼和擔憂，他們開始擔心自己是否會成為其中一員。
對於糖友們而言，平時吃東西時一般都是特別小心翼翼的，生怕吃了一些含糖比較高的食物，只要是感覺食物嘗着有一點甜便不會再吃了。特別是水果，只能夠看着他人吃，自己一點也不敢碰。
什麼是糖尿病？
糖尿病是一種慢性代謝性疾病，其主要特徵是血糖水平持續偏高。正常情況下，人體內的胰島素會促使細胞吸收和利用血液中的葡萄糖，以維持血糖在正常範圍內。
然而，在糖尿病患者身上，由於胰島素的分泌不足或細胞對胰島素的反應不佳，導致血液中的葡萄糖不能被細胞有效利用，從而積聚在血液中，形成高血糖狀態。
糖尿病的前期症狀都有哪些？
1.視線模糊
對於糖尿病患者來說，如果視網膜病變了就會引起視線模糊，生活中看東西看不清楚，眼睛容易疲勞等症狀。此類病變，是一種眼睛內小血管的併發症。
很多人認為是近視或者老花眼，休息之後就會恢復，但是如果有糖尿病的話，這類情況發生時一定要注意加以分辨。
2.尿路感染
糖尿病引起的尿路感染一般有兩個特點:菌尿起源於腎臟，而一般的尿路感染多起源於尿道。儘管給予適宜的抗感染治療，但急性腎炎發熱期仍比一般的尿路感染髮熱期延長。
3.傷口癒合慢
糖尿病朋友的血糖水平升高，進而引起人體的免疫功能下降，身體的自愈能力也會減弱。而且，葡萄糖是各種細菌的良好培養基，極容易繼發感染，傷口癒合更加緩慢，嚴重的甚至不癒合。
4.容易口渴
小便次數多了，排出的水分增多，體內就會缺水，因此另一個常見的糖尿病早期症狀就是口渴、口乾。血糖越高，這一症狀也會越明顯。
而很多糖尿病患者，口渴後習慣喝含糖飲料來補充水分，反而進一步加重了血糖升高，造成惡性循環。
5.心跳過快
對於一般人來說，活動時心跳加快，休息時心跳減慢，白天比夜間心跳快。而某些糖尿病患者則表現出休息狀態下心跳依然很快，並且白天與夜間的心率變化不大，這通常提示自主神經發生病變，應積極就醫治療。
糖尿病「害怕」的5種水果，大家不妨常吃
1.番石榴
這是一種熱帶的水果，番石榴中含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，如果適當吃些這樣的水果，可以激活胰島素的分泌，有利於加速血管中糖分的排出，可以起到穩定血糖的作用。
2.無花果
無花果很多人應該都吃過，但經常吃的人比較少，因為這種水果的價格偏昂貴。雖然無花果價格貴，但它的確能給身體帶來不少好處。
無花果屬於一種高纖維的水果，對糖尿病患者比較有利，它可以幫助人們輔助降低血糖。
3.獼猴桃
獼猴桃含有絡脈等物質，可以穩定血糖，具有很高的藥用價值，能有效刺激離體細胞分泌胰島素，降低血糖，獼猴桃粉和苦瓜粉混合可以幫助穩定血糖，獼猴桃也可以降低血糖，一次不要吃太多，以免腹瀉。
4.山楂
說起山楂，人們便會不自覺的流口水，正是因為山楂具有較酸的成分，所以屬於酸性食物，山楂的口感較酸酸酸甜甜的，很難想到他是降血糖的一把好手。
山楂具有開胃進食的功效，山楂中含有較多的酸性物質，能夠提高腸胃的蠕動能力和消化能力，具有擴張血管的作用。
5.草莓
草莓中的熱量以及脂肪含量較低，並且在草莓中含有較為豐富的維生素以及其他的營養物質，對於降血糖來說可以起到較為良好的輔助作用，同時還可以有效地促進機體內胰島素的分泌，從而提高胰島的敏感性，保持較為良好的睡眠。
糖尿病患者在吃水果需要注意的事項
1.控制時間
糖尿病患者應在兩餐之間或睡前吃水果，上午9點到9點半、下午3點到4點以及晚上9點左右，都是適合的這幾個時間段吃，不僅可以防止血糖不穩定，還能防止低血糖。
2.血糖穩了再吃
糖尿病患者一定要注意，即使是含糖量很低的水果，在血糖值持續不穩的情況下一定不要食用。只有在血糖值一直處於持續平穩狀態，並且沒有出現感染症狀或患上併發症狀時，那麼可以適當的少量吃一些水果。
並且在吃完水果之後，要注意監測血糖值是否有上升的跡象。如果出現進食水果後血糖值快速上升現象，那麼就不要繼續吃水果。
3.安全水果
對於糖尿病患者來說，水果當中應該選擇木瓜、柚子、西紅柿、櫻桃。這四種水果中的糖分很低，而且對於平穩血糖，有着一定的輔助效果。
而荔枝、龍眼、榴槤、大棗等升糖指數高的水果，患者一定不要攝入。另外，值得注意的是，糖尿病患者不要飲用果汁，這樣會增加升糖的指數，而且也會使得水果當中的膳食纖維大量丟失。
4.注意食量
糖尿病患者儘管可以吃水果，但一定要控制好量，每日攝取的水果最好是不要超出200克，假如當日有吃水果，應相對應降低正餐的攝取，那樣才可以控制好每日攝取的總發熱量。
總而言之，對於患有糖尿病患者來說，日常一定要在自己的飲食方面下功夫。對於不開吃的食物一定要管控好，對於該吃的食物一定要多吃，這樣才可以讓自己的血糖控制在穩定的範圍內。
