聽說，一個人壽命長不長，主要看他的飯量？
關於相關說法，據資料顯示，早在1935年的時候，便進行過類似的動物實驗，通過小白鼠對比實驗，把它的飯量降低到原本的一半左右，最終發現它的壽命延長了。
還有與人類基因非常相似的猴子實驗，對比正常飲食的猴子，進食量比減少30%的猴子，最終進食量減少的猴子，壽命延長了20年。
再來看近幾年2018年的一項國內外研究，也有關於限制熱量與身體健康的調查，以中年人為實驗對象，分別是對照組與限制熱量飲食組，分別採納了體重、脂肪、體質等數據。
該人體研究結果顯示，限制熱量組不僅體重、體脂率降低了，還延緩機體衰老、改善整體健康水平。也有人因為限制熱量後，體重沒有下降，卻從這樣的飲食結構中獲取了益處，如穩定慢性病病情等。
綜合來看，飯量大小與壽命存在一定的關係，但並不會影響壽命的全部。相比於吃得過飽，帶來的一系列危害，包括熱量攝入過多，增加肥胖、腸胃病、高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病等發病率。
不如把飲食控制在最佳範圍，即在國內外大量的研究數據表明，每餐都吃6~7分飽的方式，對身體健康最有益。對於7分飽，很多人表示做不到，但其實你只要找對方法，如在餐前半個小時到一個小時飲用少量的酸奶、牛奶，或餐前喝碗清淡的湯，有減少正餐飯量的作用；
注重吃飯的順序，先吃蔬菜，接着富含優質蛋白質的食物（豆類、蛋類、肉類），最後再吃主食，不僅有更強的飽腹感，還有助於穩定餐後血糖水平，對代謝綜合徵的人群最有利；
還有一種辦法，在標準的一日三餐中，每餐都達到6~7分飽，若兩餐之間有明顯的飢餓感，不妨選擇加餐的方式，但這裏要注意食用營養密度高的食物，如新鮮蔬菜水果、蛋類、豆製品等，飽腹感強還能降低全天總熱量的攝入。
以此來幫助大家更好地做到6~7分飽，養成良好的飲食習慣。
而對於最終的壽命，不單單需要注意飲食，還有其他諸多因素，如社會環境、基因遺傳、自身疾病、個人習慣、情緒管控、運動情況等等，多方面管控才能達到你想要的結果。
