生活 > 健康養生 > 正文

羅漢果、枸杞、桂圓,三種甘味果的養生妙用

潤肺利咽的羅漢果

補腎益精的枸杞

補脾養血的桂圓

該如何正確應用,發揮它們的功效?

專家帶您巧用甘味來養生

高甜度、低熱量的羅漢果,適合作為甜味劑。它能潤肺利咽、潤腸通便,適用於肺熱、燥熱,如咽乾咽痛、咳嗽痰黃、皮膚乾燥、大便乾燥等症狀。

清痰飲:

羅漢果可與甘草、橘紅、陳皮、茯苓搭配。甘草能清熱解毒、調和諸藥;橘紅和陳皮可以化痰,茯苓健脾利濕。

利咽茶:

羅漢果與胖大海搭配泡水,能清熱利咽。

跟着大廚,學做養生菜↓

枸杞

枸杞有補腎益精、養肝明目的作用。它能提升人的精氣神,滋補肝腎。

五子衍宗丸:

功效:補腎固精,適用於男女不孕。

杞菊地黃丸:

功效:滋補肝腎、明目,適用於肝血不足的患者。

專家提示:

1

不是果大、顏色鮮艷的枸杞更好,建議選擇乾爽、不容易結塊的,白點比較多的枸杞。

2

黑枸杞只是花青素的含量多些,其他成分與普通枸杞沒有太大差別。

桂圓

桂圓性溫、味甘,容易生痰生火,不要過量食用,專家建議一天最多不要超過5顆。它對於女性有補脾養血的作用,能調理氣色,改善月經不調。

跟着大廚,學做創意菜↓

歸脾湯:

功效:健脾養血,養心安神,適合心脾虛的患者。

茯苓桂圓粥:

功效:寧心安神,適合全家食用。

用料:

茯苓:30克

桂圓:30克

粳米:100克

 

 

責任編輯: 宋雲  來源:CCTV健康之路 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://hk.aboluowang.com/2023/0124/1858787.html

相關新聞