「打完疫苗之後沒幾天，爬樓梯心跳撲通撲通亂跳。」
「我也是，陽康之後，走幾步路心跳就快得不行。」
......
最近很多人的心跳都亂了節奏，這究竟要不要緊？
一、接種新冠疫苗、感染新冠病毒，為什麼會心率加快？
其實感染新冠病毒之後，有可能會出現「體位性心動過速綜合徵」，表現為站起來後10分鐘，心跳加快，每分鐘心率增加至少30次，還可能伴有心慌心悸等情況。
2022年12月，《自然·心血管研究》上發表的研究指出，接種新冠疫苗後出現體位性心動過速綜合徵的概率相較於接種前提高了52%，而感染後確診心動過速綜合徵的風險是打疫苗後確診的5.35倍。
為啥感染新冠後，心率會加快？
陝西省人民醫院心內二科副主任梁磊表示，之所以有這種情況是因為新冠病毒對身體的損傷主要集中在呼吸道系統，但同時也可能累及心血管系統、神經系統、消化系統等，讓患者感染後出現嗅覺味覺消失、心率加快、胸悶等症狀。這種因為病毒引起的體位性心動過速綜合徵/自主神經功能紊亂多為一過性的，不太會影響健康，無需過多擔心。如果症狀嚴重，要服用相應的藥物。
如何鑑別是不是心肌炎呢？
一般情況下，心肌炎的病程會在數小時、數月不等，患者會出現心慌、胸悶、氣急等不適症狀。一些愛熬夜的年輕人，在陽康後更容易得暴發性心肌炎，建議出現症狀後及時去醫院進行心電圖、抽血檢查。
你知道嗎？心率的快慢或直接關係到壽命的長短，具體是怎麼一回事呢？
二、心率和壽命也有關，正常範圍內，慢一點好？
人的正常心率應保持在60~100次/分鐘，中國台灣「衛生研究院」的溫啟邦教授曾進行過一項研究，研究分別對近200萬次的健康體檢資料進行分析後發現，健康保持平躺後心率在60次/分鐘最好，超過70次/分鐘的人群，每增加一次心率，預期壽命可能會縮短4個月左右。
①心率處於70~89次/分鐘的人群，預期壽命平均縮短3年6個月；
②心率處於90~99次/分鐘的人群，預期壽命平均縮短8年；
③心率>100次/分鐘的人群，預期壽命可能會縮短13年。
通過數據不難看出，在正常區間內心跳越慢壽命越長。為啥心率在正常範圍內，慢一點好？
1、心率太慢，身體會缺氧
長期心率太慢，會導致心臟泵出的血液不足，身體容易因此而出現缺血缺氧表現。
2、心率太快，血管受不住
心跳過快從某種程度上來說是在透支「心跳總額」，會導致血管健康受損，容易增加心血管疾病的發病率和死亡率。
不少人在日常會感覺自己的心跳情況不太正常，但你知道自己出現具體是什麼問題嗎？
三、這些心跳問題，你碰上過嗎？
1、早搏
多會在心電圖中發現，如若是偶發室性早搏，且身體沒有其他的不適感，則無需特殊的處理。如若是頻繁出現室性早搏，則建議進行24小時動態心電圖監護，明確身體是否存在其他的危險因素。
2、竇性心律不齊
竇性心律不齊是指心跳快慢不規則，可分為生理性、病理性兩種，前者一般在勞累、情緒激動以及飲酒時出現，後者則一般會出現在器質性心臟病患者身上。如若沒有其他特殊的不適症狀，一般無需特殊治療，定期隨訪即可。但如若頻繁發作，且有心跳突然加快、心慌等症狀，則要及時進行動態心電圖、超聲等排查疾病。
3、預激綜合徵
預激綜合徵是一個較為少見的心律失常症，是指心房激動由異常的旁路提前激動心室，讓心電圖上出現預激表現，同時可能伴有陣發性心動過速。
一般情況下，患者除了在心電圖上存在異常外，身體不會有其他的症狀，這種情況無需特殊治療，定期隨訪即可。但如果症狀頻繁出現，且影響到了生活的話，可以考慮進行手術治療。
既然在正常區間內心跳越慢越好，那我們該如何去讓自己的心跳慢下來呢？
四、如何讓心跳合理的慢下來？送你四步調心法
1、運動
運動可以讓抑制心臟活動的迷走神經張力提高、交感神經活動減弱，繼而讓人在安靜時的心率下降。
2、飲食均衡
飲食要注意保持均衡搭配，可遵循50~65%碳水化合物、20~30%脂肪、10~15%蛋白質的膳食結構。
3、遠離煙酒
煙酒會導致心率加快、血壓升高，容易導致心臟病發作風險升高，吸煙人士發生心梗的風險較常人上升了3倍、長期大量飲酒容易誘發心臟衰竭等病發生。
4、減少熬夜
熬夜會導致交感神經功能異常興奮，繼而出現心率提高、血壓上升、氣管擴張等問題出現，讓心臟疾病的發生風險提高。
心率快慢對於健康而言是很重要的，在日常可多關注自己的心率問題，特別是在陽康後，出現異常後及時就醫檢查。
