隨着醫療技術的進步，人均壽命在不斷得到提升。目前中國人均壽命也提升到了76.1歲。但是在全球各國人均壽命排名中，中國還是排在第53名，與第一名日本的83.7歲相比少了7.6歲。
影響健康長壽的3大因素
1、遺傳因素
父母的健康與否也影響着子女的健康，比如一些會遺傳的疾病就是典型的例子。像這一類有家族遺傳病史的人除了要積極做好保養外，也要定期體檢，做好篩查。
2、生活習慣
熬夜晚睡、吸煙喝酒、不吃早飯、不運動等都是不良的生活習慣。當你還在以年輕為藉口時，你的身體已經在「慢慢損耗」。健康不會突然間消失，它就像是沙漏里的沙子，一點一點漏掉，直到你感覺到明顯的「身體虧空」。
3、飲食健康
飲食是每個人都避不開的話題，也是與健康壽命息息相關的因素。生活條件提升了，餐桌上的食物也越來越豐富，但是如今越來越多的人容易出現腸胃問題。腸胃一旦出現問題，營養輸送系統就會處於「半罷工狀態」，免疫力也就會更低。
腸道健康的人更容易獲得長壽體質
腸胃可不僅僅只是一個消化系統，它同樣也是一個幫助抵禦外來細菌與病菌的重要「」防禦體系，畢竟你所攝入的食物都要經過腸胃的檢查與分解。所以腸胃好的人不僅僅精氣神好，免疫力也比較強。
想長壽，先「腸壽」，做4事補3物，腸胃健康身心爽利，早知早好
——補3物
1、木耳
木耳有豐富的膳食纖維，作為菌菇類食材，它四季都可以食用，做法也多樣，不僅可以提供蛋白質與維生素，還可以幫助維持腸道內的健康。
2、紅薯
腸胃喜甜，適當補充含有天然甜味的食物更能養護好腸胃,。紅薯香軟，蒸食或者煮粥最適合脆弱的腸胃，好消化又溫和，適當食用不僅補充營養，還能安撫腸胃。
3、奶類
奶類中有大量的蛋白質與鈣質，能夠促進胃酸的分泌，幫助改善腸胃的消化。但是牛奶中含有大量的乳糖，不適合乳糖不耐受的人群飲用，不妨嘗試駝奶，乳糖含量極低，蛋白質等營養也完全不輸於牛奶。
想喝駝奶又擔心自己買不好？推薦嘗試「歲月優駝」，價格親民，品質優良。作為新疆的特色奶類，「歲月優駝」不僅鎖住了70%以上駝乳的營養，還添加了多種有益營養，比如葉酸、磷脂等，堅持每天1~2杯「歲月優駝」，溫開水充調，即沖即喝。
「歲月優駝」的味道比較清爽，不黏膩，因為含有豐富的礦物質，比如鉀、鎂等，所以細品還有微鹹的味道非常獨特的美味。初次嘗試駝奶的人大可以放心嘗試「歲月優駝」。
——做4事
1、常喝水
喝水其實就是在養護自己的腸胃。多喝熱水，從古至今來一直持續的「火熱話題」。常喝水的好處不僅僅可以彌補身體缺失的水分，也可以潤滑腸道，保證排便與排毒的順利。
2、保持好心情
良好的精神狀態可以調節人體激素的分泌，對腸胃的影響也非常的直接。在臨床治療上的經驗證明，很多腸胃癌患者的病情與情緒的關係十分密切，所以想要健康的腸胃，健康的身體，保持良好的情緒非常重要，有壓力要及時發泄，不和不熟的人計較不重要的事。
3、堅持鍛煉
鍛煉不是提升體質的唯一方式，但卻是效果非常好的一個方式。堅持鍛煉的人不僅可以保持比較好的身材，也能擁有一個比較好的腸胃。因為運動可以加速腸胃的蠕動，促進營養的消化與吸收。無論強度高低，至少每天半個小時。
4、腹部按摩
腹部的按摩可以推動腸胃的蠕動，同樣也可以起到加快消化與吸收的效果。尤其是在腸胃不舒服的時候可以嘗試「摩腹」，也即雙手手掌交疊，掌面放在肚臍上方，再用舒適的力度以肚臍為圓心，從小到大按摩畫圓，一次300-600下。
