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熱水泡腳,到底是「養生」,還是「慢性自殺」?對5類人有害無益

胡大爺是一位「資深」糖尿病患者,多年來病情一直控制的不錯,沒有出現什麼明顯的併發症。

最近天氣越來越冷,他時常覺得自己雙腳冰冷,即便是蓋了被子也無法緩解,於是在每天睡前都會打一桶水泡腳了再睡。

某天泡腳的時候胡大爺覺得溫度有點高,但想着溫度高點可以更快熱起來,於是沒有往盆里添冷水,強忍着疼痛在泡腳,泡完腳後他發現自己的整個足部都腫了起來,有點泡傷了。

但他沒有過多理會,覺得休息會就好了。沒想到的是,隨着時間的發展,他腳上被泡傷的地方,整個變黑了

這才讓胡大爺引起重視,去了醫院檢查,經檢查發現他的右腳已經完全壞死,為了保住性命只能進行截肢手術。這個結果讓胡大爺難以接受,自己只不過是泡腳泡傷了而已,怎麼會發展到需要截肢呢?

一、熱水泡腳養生還是「傷身」?

現在天氣越來越冷,很多人都有泡腳的習慣,覺得泡完腳非常舒服。但胡大爺卻因為泡腳而需要截肢,難道泡腳有益健康是錯誤的說法?

泡腳之所以會讓人覺得舒服,是因為泡腳會讓局部溫度升高,繼而會讓動脈,尤其是腳部皮膚表面的毛細血管得到擴張。這樣一來,動脈血流量會隨之增加,會因此而給人帶來明顯的舒爽感。

那為啥有些人泡腳反而要面臨截肢、爛腳,甚至猝死的風險呢?

罹患糖尿病的患者,由於持續高血糖、反覆血糖波動會導致血管、神經發生病變,繼而容易引起皮膚失去感覺,產生傷口潰瘍,即糖尿病足。

這類人群在泡腳的時候,很容易會進一步形成潰瘍,繼而誘發感染出現。再加上,糖尿病患者的肢體末梢對於溫度的感知力會有所下降,在泡腳的時候很容易燙傷。

此外,除了糖尿病足患者,對於以下4類人來說,其實也相當於在「慢性自殺」:

靜脈曲張患者:這是由於血液動力學改變引起,患者的靜脈瓣膜受到了破壞,導致本身應該流向心臟的血液回流到了下肢引起。這類人群泡腳會導致血管擴張,靜脈曲張內的血液量會更多、更久,會加重本身的病情

下肢動脈閉塞患者:這類人群日常很經常會有下肢發涼、發麻的問題,部分可能還有間歇性跛行症狀。泡腳容易導致下肢細胞耗血量增加,讓本身出現的症狀加重

皮膚病患者:足部存在皮膚病的患者不建議泡腳,泡腳很容易導致燙傷、毛細血管破裂,繼而會誘發真菌、細菌感染

心血管疾病患者:罹患心血管疾病的患者,在泡腳時會出現血管舒張,大部分的血液湧向下肢,很容易導致大腦缺血缺氧,反增加心血管疾病發作的風險

二、泡腳泡「對」的人,常能收穫3個益處

當然,泡腳也並非那麼一無是處,對於普通人而言,正確的泡腳是可以給健康帶來一定好處的。

1、改善血液循環

泡腳會讓腳部的溫度上升,改善下肢的血液循環,讓下肢逐漸變得不再冰涼。

2、提高睡眠質量

國外大量的研究發現,熱水泡腳有助於讓人放鬆,對於睡眠不好的人而言,可以起到一定的改善作用。

3、驅寒保暖

天氣冷的時候,我們的肢體末端很容易感覺寒冷,通過泡腳可以讓肢體末端的血液循環增加,可以起到驅寒的作用。

三、泡腳泡得越久越好嗎?

在泡腳的時候,整個人都會感覺十分舒爽,這是否說明泡腳的時間越長越好呢?

當然不是,一般建議泡腳的時間保持在15分鐘左右即可,這個時間的泡腳可以讓身上變得暖和,後背也微微出汗。泡腳時間過久,容易導致足部皮膚受傷、出汗量過大等,反而對健康不利。

除了要注意時間之外,泡腳時注意好以下幾點,獲益更大。

1、40℃~45℃為宜

泡腳的溫度一定不是越高越好,保持在40~45℃即可。對於溫度不敏感的人群,可以用體溫計測量溫度。

2、用木盆泡

銅盆、鐵盆的化學性質不穩定,如若用中藥泡腳的話容易產生反應,甚至會生成有害物質,所以建議用木盆泡腳。

3、飯後一小時不泡腳

飯後1小時身體的血液主要集中在消化道幫助消化,此時泡腳的話容易分散消化道的血液,容易引起消化不良出現,建議在吃完飯1小時後再泡腳。

適當的泡腳對於健康而言有一定益處,但在泡腳的時候一定要注意好上述的一些細節。

當發現自己在過程中出現不適感,要及時停止泡腳。如若本身罹患糖尿病足,發現皮膚潰破的話,要及時就醫進行處理,切不可耽誤。

責任編輯: 王和  來源:39健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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