腎是男人的「本錢」,也是人體的生命之源,在人體中有着重要的地位。一個男人的腎一定要好,腎決定了他的精力是否充沛,也關係着他的身體健康。生活中,補腎的方式有很多,每天起床後,做一些動作,就能對腎起到滋養的作用,幫人補足腎氣,使人精力充沛。
首先第一個動作是揉耳垂
耳朵上有很多穴位,中醫認為,這些穴位連接着腎臟,揉耳垂可以刺激相應的穴位,起到滋養腎髒的作用。經常在起床後揉捏耳垂,可以促進腎氣生發,人會變得活力四射。
第二個動作是扎馬步
扎馬步是一種能夠充分調動腿部肌肉的動作,起床後扎一會兒馬步,可以促進腿部的血液循環,有利於身體排毒,對腎氣的補充很有好處。
第三個動作是側彎腰
腎在人體的後腰處,起床後向兩側彎腰,可以促進腎部的血液循環,幫助腎臟提升排毒效率。長期起床後側彎腰,人的腎功能會越來越好,整個人的精力也會逐漸增強。
做完這三個動作之後,就可以吃早飯了。每天的早飯不需要吃太多,但是一定要吃得好。一頓優質早飯能起到良好的養腎作用,還對男人生殖系統的健康有利。
早餐最好吃兩種食物,一種是雞蛋清,一種是黑豆。雞蛋清裏面有豐富的蛋白質,其中的氨基酸可以加快人的腎臟血液流動,對生發腎氣很有幫助。而黑豆是一種很好的補腎食物,裏面含有豐富的蛋白質和黃酮類物質,這些物質可以促進男人分泌雄性激素,提高腎臟的工作效率,非常適合在早上食用。
日常生活中,男人不僅要面對來自事業和家庭的壓力,身體上也會有不小的重擔,如果沒有一個好的腎,那麼就會對夫妻生活和生育造成影響,嚴重的甚至可能引發前列腺和泌尿系統的疾病。雖然補腎的方法有很多,卻未必能夠有效果,補錯了還會導致更糟的情況出現。比如有的人將壯陽和補腎聯繫在一起,認為壯陽藥能夠把腎虧不起來,一旦自身患的是腎陰虛,那麼只會越補越虛。
每天早上起床,養成捏耳垂、扎馬步還有側彎腰的習慣,並且經常食用雞蛋清和黑豆,那麼人的腎功能會日益強健起來。這種健康無害的養腎方式,比吃藥簡單方便多了。