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五種補腦食物排行榜 排名第一的食物讓人很意外

生活當中誰都離不開五穀雜糧,也少不了魚肉葷腥。早在五六十年代,能填飽肚子就是最大的奢望。如今時代變了,生活條件越來越好了,人們對食物的要求是越來越高,不僅要味美鮮香,重要的是高營養。

高營養的食物能讓人們的身體機能得到更好的發揮,尤其是大腦。想要大腦發揮得好就得經常補腦。

人們常吃的比較補腦的食物排行前五名中,你常吃的食物排行第幾呢?

第一名:花生

花生是一種零食,也是一道小菜,非常常見的食物。排名第一讓人有些意外,「經常用腦,就喝六個核桃」,難道最補腦的不是核桃?

許多營養學專家都給出了這樣的答案,就是因為花生中富含大量的卵磷脂和腦磷脂,是神經系統所需要的重要物質。這些物質能提高大腦的反應速度,另外花生中的賴氨酸、穀氨酸和和天門冬氨酸,能有效促進大腦發育和增強記憶力。

所以想要增強記憶能力、延緩腦細胞衰老,還是要多吃點花生。

看來我們都被廣告誤導了好多年!

第二名:魚

魚能補腦,這大家都知道,很多家長經常買來給小孩吃。

第三名:雞蛋

雞蛋大人小孩都愛吃,不僅味道好而且營養豐富,每天吃1---2枚雞蛋一天的營養就夠了。

第四名:核桃

核桃居然排到了第四名,真是感到很意外。

第五名:老南瓜

南瓜也能補腦且排行前五名,這也是意想不到的,所以說什麼食物對身體有好處我們不能信廣告,要信科學。

老南瓜中富含豐富的β-胡蘿蔔素和鋅元素,能有效的促進大腦發育和提高思維的敏銳性。

大腦是身體的「中央處理器」,是最重要的部位,就像智慧電器中的晶片,所以我們要多吃一些對大腦有宜的食物,多給大腦提供營養才能讓大腦更好的工作。

責任編輯: 宋雲  來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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