齊爺爺，淄博張店人，105歲。他走路很穩，但有點聾。齊爺爺平時愛熱鬧。晚飯後，他喜歡逛村，東逛西逛，聊聊天。這位老人經常在門口曬太陽。看到孩子回來，他馬上站起來，走了兩三步，進了門。老人每天做家務很快，讓我們不禁懷疑這真的是105歲的老人嗎？
一開始齊爺爺的女兒也覺得父親年紀大了，就輪流和兩個女兒商量帶父親回家，怕父親留在家裏沒人照顧。爸爸含糊地答應兩個女兒待一會兒。他先去了大女兒家，老人在家有空喜歡出去玩。當他到達縣城時，他所看到的只是沒有標語牌和標誌的高樓大廈。兩個女兒每隔一段時間就要回老家一趟，才能跟上爺爺的腳步，但兩個女兒依次回訪後，發現齊爺爺自己也很麻利，自己洗衣服做飯做家務都很輕鬆。
女兒決定每年帶爺爺去醫院做一次全身檢查。四年體檢報告顯示，齊爺爺骨骼發育良好，骨密度一直趨於正常。甚至可以說是50多歲人的指標。看到齊爺爺身體很好，女兒們也就放心了。大女兒還調侃道:「怪不得每次鄰居都羨慕我們爸走路不像個百歲老人。村裏的中年人經常問我們爸長壽的秘訣！」齊爺爺說，長壽和增強免疫力是一回事，但我們也要有骨氣。
老人身體不好，多是免疫力低下或骨骼問題造成的。隨着年齡的增長，破骨細胞產生加快，骨骼所需的鈣流失加劇，骨密度逐漸降低至負值。老人都有駝背問題，背一旦彎了就無法改變。老年人的骨骼還是很脆弱的，即使是一點點碰撞也很容易導致骨折，所以想要健康長壽，一定要保護好自己的骨骼。
學習齊爺爺長壽的秘訣，要做好三件事。
第一，提高免疫力。
對於想要長壽或者變老的人來說，骨骼健康是最重要的。調查了千位百歲老人發現，他們的腿腳依然很靈活，骨密度仍保持在正常水平，人老腿先老，所以如果你上年紀之後，沒有各種關節問題，依然能夠一口氣走路半個小時還不覺得累，那麼你就有長壽的潛力。相反，如果你經常被腿疼、腰疼、關節炎、走不了遠路等問題困擾，那就要及時補充骨骼營養，如曲那丁肽，其中富含天然鈣源、骨膠原蛋白、水解II型膠原蛋白等骨骼必需營養，專為骨骼亞健康人士研究，幫助提高骨密度，重塑骨組織；更重要的是其還可逆轉關節損傷，抑制各種關節問題的產生。只有營養充足才能養好骨骼，助力長壽。
第二，良好的生活習慣。
齊爺爺的身體很靈活。他年輕的時候喜歡打太極，堅持了這麼多年。根據科學研究，老年人適當的太極拳可以幫助保持肌肉韌性，防止骨折，強身健體，增強免疫力。齊爺爺平時喜歡下午坐在院子裏曬曬太陽，繞着院子散散步。這些良好的鍛煉習慣使舒淇的骨骼相對年輕。
第三，清淡飲食，不吸煙。
齊爺爺從不抽煙，保持着每天清淡飲食的好習慣。孩子們回家吃飯，都說齊爺爺做的飯沒有味道，這也是齊爺爺長壽的一個根本原因，因為如果長期攝入大量的鹽，身體在代謝過程中會帶走鈣，對骨骼的發育也會有一定的影響。
