大家好！我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。在中國，清淡飲食一直被認為是健康飲食。老年病人出院的時候，醫生往往也會建議清淡飲食。大眾也早就接受了這一飲食觀念，越是年紀大的人，飲食清淡的人越多。如果要問到底什麼是清淡飲食，大家會一致回答...

在現代社會，人們常常追求清淡飲食，可你真的做到了嗎？或者你一直以來都做錯了，看看正確答案。你認為的清淡飲食是什麼？可能多數人覺得清淡飲食，只是常見的大白粥搭配鹹菜，又或者是只吃素不吃肉的方式，其實不然，對於醫生口中的清淡飲食，是需要大家合理安排每日飲食。這裏有一個大前提，即為飲食...

高血壓曾經被認為是老年人的常見病，但是近年來，越來越多的年輕人也患上了高血壓。這說明高血壓和我們的生活方式有很大的關係，除了遺傳因素，一些不健康的生活習慣，也會讓血壓升高。張大姐今年65歲，平時身體挺好的，就是體重有點超標。但是，最近一段時間，總覺得頭暈沒勁，就去社區測了一下血壓...

對於大部分中老年人來說，三高大概是他們最為頭疼的問題。它們雖然本身的危害不大，但是引發的其他疾病卻會身體帶來很大的影響。高血脂就是人們常見的慢性病之一，它主要引發的就是心腦血管疾病。如果一直不能降低，甚至會對生命造成威脅。而降低血脂主要在於生活習慣，這2種食物是降血脂中的佼佼者，...

一位老年朋友和華子說，前段時間感覺身體不舒服，每天的精神很差，也沒什麼胃口，身上沒有力氣，總是想睡覺。他以為自己的腦袋裏出了什麼毛病，結果去醫院檢查之後，診斷為低鈉血症，原因是清淡飲食過了度。華子說，很多老年人為了健康而進行清淡飲食，但過於嚴格的飲食控制，會使身體的營養失衡，反而...

根據相關數據統計顯示在最近15年以來，全球每年大約有770萬到1,060萬人，會由於高血壓這種疾病而死亡。高血壓這種問題若是不儘快進行診斷和治療的話，會給身體帶來非常大的危害和麻煩。有相關研究發現，高血壓患者的平均壽命很有可能會因為此類疾病而縮短將近20年的時間，因為高血壓會容易...

每年健康體檢的時候，有很多人都會被檢查出脂肪肝。而大部分人都是因為肥胖所以才導致的脂肪肝，但是還有一部分人不胖，卻也被檢查出脂肪肝。雖然肥胖跟脂肪肝的發病率有很直接的聯繫，但是，並不是瘦子就一定不會得脂肪肝。根據統計，全球100個人中就有20個人患有脂肪肝，所以脂肪肝的患病概率還...

食鹽是我們生活中不可或缺的一味調味料。食鹽的主要成分是鈉，攝入過多的鈉或者食鹽會增加高血壓、腦卒中和胃癌的發生風險，還會增加全因死亡率的風險。而血壓又與心臟的收縮和舒張息息相關，血壓過高或者過低都可能會對心臟產生危害，從而引發多種心血管疾病。因此，保護心臟健康，需要從日常生活中注...

高血壓的主要症狀為指人體收縮壓或舒張壓增高，分為原發性高血壓和繼發性高血壓，患者會出現頭痛頭暈、疲勞心悸等症狀，是引起的心腦血管疾病的第一殺手。患者需要每天服用降壓藥進控制血壓，大多數患者服藥之後血壓會下降到正常範圍值，但也有很多患者，總是出現血壓持續降不下去的情況，這是怎麼回事...

老李今年54歲，年過半百的他身體一日不如一日，家裏人都勸他應該改改原來錯誤的生活方式，儘可能的延長自己的壽命，提高生活質量。雖然老李表面上答應的好好的，實際上只是敷衍了事，該做什麼還做什麼，像原來抽煙、喝酒這些習慣一個都沒有改，平日裏在飲食上也毫不在意。兒女們實在擔心老李的身體，...

一個人的壽命長短，除了受社會經濟、醫療水平等制約以外，還和基因遺傳、個人體質、生活條件等因素密切相關，所以個體的壽命時長才會相差懸殊。近期有研究發現，我們的壽命和體重之間也有一定的關係！那麼，為何這樣說？步入中老年後，50、60、70歲，體重分別多少算達標？不妨一起來了解下！研究...

小張今年28歲，他的工作離家很近也就需要一小時。他一般每個周末一有空就坐高鐵回家看父母，每次都會回家品嘗媽媽的拿手菜。小張爸爸特別熱情地介紹了一道新學的菜。孩子，過來嘗嘗這煮肉片。最近在手機上看小視頻學的。看着應該還不錯。小張，放下手裏的事情，準備吃飯，在爸爸的熱情推薦下，嘗了一...