導語：高血壓是在醫學上比較常見到的慢性代謝疾病，同時也是典型的三高之一，主要是因為身體的血液循環動脈高壓升高所導致的，血管內壁的壓力增大，使人出現一些不良的反應，在平時的生活中也要調整飲食的習慣和生活的行為，從而保持良好的作息，是有利於穩定血壓的。
在生活中有大部分人患有高血壓，適合平時的飲食習慣和生活習慣都是存在一定關係的，如果是在飲食上過多的攝入食用鹽或者是高鹽的食物，很容易會導致血管負擔加重，從而引起血壓升高，如果長時間的熬夜或者是吸煙也是會危害到血管的健康。
身體患有高血壓的因素有哪些？
1、年齡的因素
隨着時間的推移，人們的年齡也逐漸變大，身體上的各個器官和組織細胞功能也會慢慢降低，血管也會變得脆弱，很容易會受到破損，因此患有高血壓的風險也會逐漸提高。
特別是中老年人，在隨着年紀不斷增大，很容易會患有心腦血管疾病或者是高血壓發病率，也會有明顯的上升，特別是40之後發病率會逐年增長。
2、遺傳因素
大家應該都知道遺傳的基因是非常強大的，所以高血壓也是如此，家族史的高血壓存在遺傳性，根據醫學上不斷的研究，發現大約有百分之60以上的高血壓患者都具有家族遺傳史。
在目前高血壓疾病多半是因為基因遺傳所導致的，有百分之30~50的高血壓患者，都攜帶着遺傳基因歷史。
花生是高血壓「加速劑嗎」？醫生：如果想平穩血壓，儘量別碰1黃1白
花生是平時生活中比較常見到的堅果，大家相對來說也比較的熟悉，一般在過年都會準備上花生放在客廳中，以備客人食用，花生中包含的營養價值相對來說比較高，適當的吃一些可以幫助緩解貧血的症狀、
還能滋養脾胃健康，有效的幫助身體補氣養血花生，在老人們的眼中也是一種長壽果，高血壓的患者可不可以吃花生呢？其實每個人都會有不同的看法，有些人可能認為花生的營養價值高，適量的吃一些可以對身體的健康有好處。
但是還有些人以為花生脂肪的含量高是不利於穩定血壓的，有專家提出花生要適量的攝入雖然花生包含高脂肪物質，但是對於高血壓的人們來講，不建議過多的食用避免會使體內的脂質含量增加，從而引起血壓或者是血值不穩定。
對於心血管也不會帶來好處，然而也不代表高血壓的患者不可以碰花生，只不過在吃花生的時候，儘量是選擇水煮或者是醋泡的方式來食用。
【一黃】——烘焙類的食物
對於高血壓的患者們來講，像平時生活中經常吃到的餅乾、蛋糕，這些都是屬於烘焙零食，是不建議高血壓的人們進行食用的，因為這些食物的本身就包含着大量的油脂和糖分。
如果攝入過多可能會造成身體肥胖，同時也會升高血糖水平，也會加速對血管的損害，最終很容易會形成中藥硬化斑塊，是不利於血壓穩定的，甚至還會引發心腦血管疾病的現象發生
【一白】——食鹽
那平時對於高血壓的人們來講，其實最應該注意的就是高鹽食物，比如在生活中比較常見的事業，根據數據顯示每個人的攝入量最好是不要超過6克，如果帶來的鹽粉攝入後，會導致身體裏的內力的攝入超標，從而會使身體裏面累積引起水鈉滯留。
還會使血管的平滑肌變得腫脹，最終會升製成高血壓，如果血容量一旦升高，很容易會導致心腎增大，從而導致鈉離子的代謝，嚴重的會造成心血管的損害。
結語：所以身上如果患有高血壓，在平時一定要注意好飲食的搭配，也最好是少吃這兩種「一黃一白」，同時也要保證好的心態。
