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《柳葉刀》:發病率僅次於感冒?這種常見病,已成為全球致殘首因

一天中的大部分時間,咱們應該都是這樣:

下班中的我們,或許都是這樣:

久坐、久站的人其實都很容易腰痛,大約有8成的人,一生中的某段時間都會經歷腰痛,患病率僅次於感冒

不過偶爾輕微腰痛,只需要適當緩解放鬆,便能很快恢復,但若碰到嚴重的腰痛,就不是放鬆休息那麼簡單。

腰痛成為全球致殘首因,45歲及以上人群腰痛患病率為18%

近日,權威醫學雜誌《柳葉刀》刊登一篇涉及65項新研究,綜述顯示:

腰痛已成為全球生產力損失的首要原因,也是目前126個國家健康壽命損失的頭號殺手,成為全球致殘首因

此外,40-69歲的人群腰痛患病率最高,發病率佔到28%~42%,其中40-80歲的中老年女性患病率特別高。

好端端的,怎麼腰開始痛起來?

腰痛主要是以腰椎、肌肉退行性病變為主要特徵的疾病,隨着年齡越大,腰痛的發病率越高,症狀也就越嚴重。

再加上隨着人均壽命逐漸增長,人們對健康意識逐漸加重,因此腰痛的發病率也就自然增加。

除了年齡衰老之外,還有哪些原因會是腰痛的「禍首」?

腰疼和許多原因都有關係,通常情況下,腰疼的原因可能是以下三個:

第一,坐姿不佳

正確的坐姿應當是筆直的,如果經常歪歪扭扭地坐在那裏,很有可能會使腰椎出現變形,甚至引發腰椎間盤突出

腰椎間盤突出自然會引發腰疼,所以要保持良好的坐姿才能夠有效地預防腰疼。

第二,不良的工作習慣

腰痛更傾向於特定的工作人群。

比如說重體力勞動者,他們需要負重進行彎腰和行走,這時候就容易使腰部產生損傷,進而引發腰部疼痛。

再比如說,經常需要坐着工作的人,如果長期地坐着不動的話,也可能會引發腰痛,因此最好經常地站起來走動一下活動活動筋骨。

第三,長時間保持同一姿勢

如果長時間保持同一姿勢而不動的話,很有可能會使肌肉產生定勢,由此而引發肌肉痙攣的問題,最終引發腰肌勞損。

除了生活習慣之外,腰痛還可能是疾病的信號

長期出現腰痛時,而且無論怎麼休息或者放鬆,症狀都並未減輕,那麼極有可能是疾病在向你發出預警,因此要謹慎待之:

1.腰部皮疹

當腰部的皮膚受到感染之後,就可能會引發皮疹,最為常見的症狀是紅腫熱痛,所以腰痛有可能是腰部皮疹所導致的。

不妨需要觀察腰部皮膚是否有疹子或紅腫,如果有的話就需要思考一下自己最近接觸什麼病原體了。

2.腰肌勞損

腰肌勞損是一種常見的肌肉損傷,對於從事重體力勞動工作者來說經常會出現這種問題。一般情況下,想要應對腰肌勞損就需要充分地休息,並通過按摩來使腰部得到放鬆。

3.腰間盤突出

腰疼雖然不像癌症那樣令人恐怖,但也會使患者備受折磨。通常情況下,對於腰痛所引起的隱隱疼痛,患者需要長期與之對抗。

在很多時候,當腰椎間盤出現突出的時候,也會使神經受到壓迫進而引起腰痛,而這種腰痛是很難得到根治的。

4.腎癌

腎臟部位發生腫瘤,隨着腫瘤增長就會牽扯腎包膜壓迫周圍神經、肌內組織,從而導致腰痛,一般多為腰或者上腹部鈍痛

有些患者還會因血凝塊經輸尿管排出時堵塞,進而發生劇烈的絞痛,因此很容易被誤認為是腎或者輸尿管的結石,從而延誤治療。

打工人,必要還是走一走、動一動

多數腰痛患者,其實都是因為工作不良姿態或者長時間久坐、久站而引發的。

因此,打工人的肌肉,咱們也需要輪班制,站一會,坐一會,走一走,不要長時間保持一個姿勢。

若腰痛無法緩解,可別隨意亂按,還是及時放下手頭的工作,趕緊去看醫生。

畢竟,只有腰保住了,命才能保住!

責任編輯: 王和  來源: 漫說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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