一天中的大部分時間，咱們應該都是這樣：
下班中的我們，或許都是這樣：
久坐、久站的人其實都很容易腰痛，大約有8成的人，一生中的某段時間都會經歷腰痛，患病率僅次於感冒。
不過偶爾輕微腰痛，只需要適當緩解放鬆，便能很快恢復，但若碰到嚴重的腰痛，就不是放鬆休息那麼簡單。
腰痛成為全球致殘首因，45歲及以上人群腰痛患病率為18%
近日，權威醫學雜誌《柳葉刀》刊登一篇涉及65項新研究，綜述顯示：
腰痛已成為全球生產力損失的首要原因，也是目前126個國家健康壽命損失的頭號殺手，成為全球致殘首因。
此外，40-69歲的人群腰痛患病率最高，發病率佔到28%~42%，其中40-80歲的中老年女性患病率特別高。
好端端的，怎麼腰開始痛起來？
腰痛主要是以腰椎、肌肉退行性病變為主要特徵的疾病，隨着年齡越大，腰痛的發病率越高，症狀也就越嚴重。
再加上隨着人均壽命逐漸增長，人們對健康意識逐漸加重，因此腰痛的發病率也就自然增加。
除了年齡衰老之外，還有哪些原因會是腰痛的「禍首」？
腰疼和許多原因都有關係，通常情況下，腰疼的原因可能是以下三個：
第一，坐姿不佳
正確的坐姿應當是筆直的，如果經常歪歪扭扭地坐在那裏，很有可能會使腰椎出現變形，甚至引發腰椎間盤突出。
而腰椎間盤突出自然會引發腰疼，所以要保持良好的坐姿才能夠有效地預防腰疼。
第二，不良的工作習慣
腰痛更傾向於特定的工作人群。
比如說重體力勞動者，他們需要負重進行彎腰和行走，這時候就容易使腰部產生損傷，進而引發腰部疼痛。
再比如說，經常需要坐着工作的人，如果長期地坐着不動的話，也可能會引發腰痛，因此最好經常地站起來走動一下活動活動筋骨。
第三，長時間保持同一姿勢
如果長時間保持同一姿勢而不動的話，很有可能會使肌肉產生定勢，由此而引發肌肉痙攣的問題，最終引發腰肌勞損。
除了生活習慣之外，腰痛還可能是疾病的信號
長期出現腰痛時，而且無論怎麼休息或者放鬆，症狀都並未減輕，那麼極有可能是疾病在向你發出預警，因此要謹慎待之：
1.腰部皮疹
當腰部的皮膚受到感染之後，就可能會引發皮疹，最為常見的症狀是紅腫熱痛，所以腰痛有可能是腰部皮疹所導致的。
不妨需要觀察腰部皮膚是否有疹子或紅腫，如果有的話就需要思考一下自己最近接觸什麼病原體了。
2.腰肌勞損
腰肌勞損是一種常見的肌肉損傷，對於從事重體力勞動工作者來說經常會出現這種問題。一般情況下，想要應對腰肌勞損就需要充分地休息，並通過按摩來使腰部得到放鬆。
3.腰間盤突出
腰疼雖然不像癌症那樣令人恐怖，但也會使患者備受折磨。通常情況下，對於腰痛所引起的隱隱疼痛，患者需要長期與之對抗。
在很多時候，當腰椎間盤出現突出的時候，也會使神經受到壓迫進而引起腰痛，而這種腰痛是很難得到根治的。
4.腎癌
腎臟部位發生腫瘤，隨着腫瘤增長就會牽扯腎包膜壓迫周圍神經、肌內組織，從而導致腰痛，一般多為腰或者上腹部鈍痛。
有些患者還會因血凝塊經輸尿管排出時堵塞，進而發生劇烈的絞痛，因此很容易被誤認為是腎或者輸尿管的結石，從而延誤治療。
打工人，必要還是走一走、動一動
多數腰痛患者，其實都是因為工作不良姿態或者長時間久坐、久站而引發的。
因此，打工人的肌肉，咱們也需要輪班制，站一會，坐一會，走一走，不要長時間保持一個姿勢。
若腰痛無法緩解，可別隨意亂按，還是及時放下手頭的工作，趕緊去看醫生。
畢竟，只有腰保住了，命才能保住！
