一天24個小時，8小時用來睡覺，剩下的16小時，我們大部分時間是坐着的。久坐儼然成為了我們的常態，上班坐，回家坐，吃飯坐，打遊戲坐，由於坐的時間太多，運動的時間自然壓縮。大家都知道久坐對身體不好，百害而無一利，但具體有什麼不好？心臟、血液循環系統：久坐讓身體長期處於一個靜止的狀態...

近些年，腰間盤突出的發病率逐漸升高並呈現低齡化趨勢其實，腰間盤突出很多都不是先天的而是後天的不良習慣導致的一些錯誤的習慣、動作也會加重病情西安中醫腦病醫院疼痛康復科副主任李召輝提醒您以下6個危險動作，不管您有沒有腰突，都儘量避免！傷腰=傷命！6個習慣，正在不斷折磨腰椎腰部作為承上...

你熟悉腰肌勞損嗎？你知道腰肌勞損指的是什麼嗎？為什麼身邊這麼多人都在喊腰痛！讓人難以想像的是，腰痛不分年齡，據統計發現，更有7成的成年人患腰肌勞損。在臨床上，腰肌勞損是導致腰痛最常見的原因，也是腰部肌肉以及其附着點筋膜、骨膜出現慢性損傷而導致的炎症。對於這類人群，常常會表現出腰部...

今年29歲的小李，是一家公司的程式設計師，因為項目緊急，頻繁加班，外加生活條件不規律，雖然賺錢不少，但身體也落下了不少毛病。這不，最近小李就經常感覺自己腰疼，尤其是一覺醒來後，症狀也會特別明顯，害怕自己可能得了腰間盤突出。母親了解後，責怪小李是因為平時睡得床太軟，才出現腰疼的情況，建...

有心的人都會發現一個現象：買鞋時版型一樣，穿一段時間後，鞋子就開始野蠻生長，各有各的形狀了。鞋子變形不僅僅是因為各人的走路姿勢不同，還可能是身體有某種疾病的反應。臨床上需要矯正腰椎、長短腿、足弓歪斜等病症的患者，所穿鞋子多多少少都存在變形的問題。足部是支撐整個身體重量的重要部位，...

現在常常有一種論調就是左側睡傷心，右側睡傷肝，還有人說平躺會傷肺，這樣看來，好像怎麼睡都不對，難道就不睡了嗎？當然不是，因此追求健康睡姿也成了當下人的議題之一。到底哪種睡姿對身體損害最小？哪種睡姿最易入睡？家醫君給大家盤點一下這三種常見睡姿的利弊。左側臥、右側臥、平躺，誰對身體的...

腰是人體最重要的連接部位之一，我們人體的許多活動都需要靠腰部來支撐，若是我們不注意做好腰部的保健和護理，各種毛病就會慢慢出現，特別是年紀大了以後，腰痛難忍，痛苦不堪。所以早早做好腰部保健，改掉那些正在毀掉你腰部健康的壞習慣刻不容緩。只是很多人都還沒有意識到這個問題。這5個習慣正在...

一天中的大部分時間，咱們應該都是這樣：下班中的我們，或許都是這樣：久坐、久站的人其實都很容易腰痛，大約有8成的人，一生中的某段時間都會經歷腰痛，患病率僅次於感冒。不過偶爾輕微腰痛，只需要適當緩解放鬆，便能很快恢復，但若碰到嚴重的腰痛，就不是放鬆休息那麼簡單...

最近睡覺總是腿抽筋，是不是缺鈣了，醫生你快幫我檢查一下。劉大爺今年68歲了，自從退休之後可以說是過得有滋有味，每天去公園耍劍跳舞，周末還會約着一群老夥計去爬山，身體硬朗吃嘛嘛香。用劉大爺的話說：以我的身體，活過120歲沒問題。但是不知怎麼的，最近半年劉大爺...

相信一定有不少朋友和小廚一樣，經常坐着坐着就發現，不知道什麼時候蹺起了二郎腿。這個姿勢確實很舒服，總是不知不覺就把腿蹺起來了，但同時也很傷身，久而久之，就會增加很多疾病發生的風險。一個姿勢，傷遍全身01加重下肢麻木下肢麻木是困擾很多老年人的問題，而蹺二郎腿...

影響健康的習慣有哪些？可能很多朋友會說吸煙喝酒或者經常熬夜等但有一種行為我們每天都在做它對人體健康的影響同樣不容小覷那就是久坐特別是對於現在很多上班族來說久坐不動早已成為了常態但很多人或許並不知道坐多久也能在一定程度上影響你的壽命久坐可能引發六種疾病一：誘...

根據調查，大約80%的人在一生中的某個時候會感到腰痛，尤其是35-55歲的人。當我們久坐不動，搬運重物，做體力活等。經常會有腰痛的症狀，休息好或服用藥物後會好轉。腰痛的原因是什麼？相信大多數人的答案都是腰間盤突出，腰肌勞損，但大家不知道的是，很容易得腰痛，...

隨着時代的發展，我們的生活方式已經發生了翻天覆地的變化，從最開始的體力勞動，已經逐漸轉變為腦力勞動，也帶來了大量的辦公室工作人員，而坐辦公室的人，通常都有幾個通病，也叫職業病！一個是腰酸背痛，另一個是便血。這兩種症狀經常發生在辦公室人員中，最根本的原因是因...

人的一生中，睡眠佔據了三分之一的時間，你知道嗎，如果睡覺的姿勢不正確，不僅身體得不到休息，還會落下一身疾病。有一種睡姿，就會讓你的腰越睡越酸↓↓很多人睡醒後，會感覺渾身疲累，甚至腰酸背痛，問題很可能就出在了你的睡姿上。腰不好，側睡時夾個...

腰是人體最重要的連接部位之一，我們人體的許多活動都需要靠腰部來支撐，若是我們不注意做好腰部的保健和護理，各種毛病就會慢慢出現，特別是年紀大了以後，腰痛難忍，痛苦不堪。所以早早做好腰部保健，改掉那些正在毀掉你腰部健康的壞習慣刻不容緩。只是很多人都還沒有意識到...

最近，一項超100多萬人的研究顯示，60歲及以上的人多做一些運動可以預防心臟病和中風。據研究人員所說，他們每年對110萬名60歲及以上的老人進行兩次體檢。在每次體檢中，參與者會回答有關體育活動和生活方式的相關問題。根據參與者的答案與體檢結果，研究人員發現：...